小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
/ f1 O* b* d" \8 m都會覺得肩膀/腰歲痠痛8 z6 H1 Y* {& T% e
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
3 a5 H$ _0 {7 N1 ?4 x0 F3 w/ `% R. E痠痛怎麼來?
2 H( X, y! [  K: V! x! w大部分得人都是下列原因造成
7 ~9 B/ s9 v4 |8 R& B) b1:生活作息不正常
' B. ~& D' O. M1 Y2:飲食不正成
. `+ I# y5 w2 R; A3:座/睡姿不正常' C$ B& `7 w5 U) W6 Q, t6 V
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
0 h( x- z5 v) O  G0 k2 H9 Q  f
8 k0 q; Y. e* l* m! n0 U) H) T" D好了~回到主題) K" v1 }! D5 o5 f% G3 L+ Q5 @) M- n8 Y
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
# L9 y. u! l0 P注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦$ }1 g3 }( U: Z! e3 _
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)) t1 a* B- B) k2 ?
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
9 d; @' Q4 i: J% f! n& i" C甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...+ t& U1 ?& e; D  n5 Q: Z
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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切入正題了..........& [+ W/ _3 k" Q" ^3 O7 ]
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
8 V. e5 {  v- N4 _位子請看圖9 U+ C8 n, n4 g* i# ?

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2014-4-10 18:44

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手法粗糙~請多見諒~我很懶~6 ^' S; D, i. U9 g
框框處就是我常按的肩頸~
, ~6 S" _7 W; ?4 o  z: P3 [再來是背部脊椎
" c: U$ X( E( C脊椎的兩側
! `% X# K8 ?' _, K9 F& x" T% @3 P  S可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推6 K6 h* o/ F" m/ a" O5 u* j

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2014-4-10 18:50

1 \4 Q4 u/ d$ |! q* f: i7 U$ b再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ % Y) s6 I. D; b% s+ U, T4 [/ y7 u" Y
臀部的部位有淋巴0 E  c7 {: H$ L
所以呢力道要控制好, ]- V1 s- s: t5 \& o+ \+ a
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
* o- }' H% N  P) A帶點陰力往內推. e9 V+ B3 r5 k+ G
左右兩側有著淋巴1 t) R- p$ T9 x( G
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
: {% Q' \( f* i大腿呢也有淋巴  D1 e0 k: ^) U& e2 R, g9 L& h
大腿外側跟內側都有6 ~3 o3 f. m3 {( b- S2 n- @
力道稍微注意一下就好~
# \2 x8 Y# j, ?  n* O/ X8 E以上簡單的說明~不懂就問~
/ M3 n6 w$ y( R  L/ b" E6 o在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ' u9 N& B7 R: K. b4 T, H4 C- ~
( N4 Y) k' B# p  P  _* b, k
恩恩~~不錯的分享!!!
1 {: l1 i, E$ D  n$ I給你個讚!!
+ c( L: _9 W1 ~  H9 e  @3 W5 l$ T3 I9 X: \" I
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
, z! |$ ~2 N+ ?0 D& U0 G  U還是自己舒壓，都是很棒的!!
; y5 Y3 x. o" n' Z雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
6 U, K7 @1 C1 ^, L9 |  M( Q
) {' H$ J$ L: s$ [' O& {  E我這邊幫你補上小腿的部分
5 {6 f; j4 i# W+ Q大腿按完也要按小腿的!!!
& ?# b' ]$ r, ~4 z, r( e  e以下是我找到的參考教學!!!
. ~. c: x* s- U) N7 a1.1 p, V- s1 p# }4 G/ I2 t1 c9 ~# n

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2014-4-10 21:36

. Z0 S+ B% @8 A) e( w2 _8 V
# S$ ]: y4 E/ J7 H' ~2.
$ ]; V6 q+ D6 n

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2014-4-10 21:36

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3.. L2 h" R5 p4 y7 N' _, I0 \' L$ y

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2014-4-10 21:36

" A& |. E' `! R

" u; g6 y0 S* z* b4.6 b- _: l: M: g( {8 \

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
3 Z7 ~* D7 [) H6 y8 Z- `回覆 2# bruce-29- % s1 Q- i+ S- F8 u- P
9 F4 ^3 s7 Z! u: j& v
謝謝兩位大大分享
4 k6 F6 c* v' W+ S受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
0 I9 {9 f8 `: g& z9 y+ o9 g+ u  z" z' B% E( f$ |
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ' \1 X' @) D7 F
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
5 Q# q2 D# [7 X0 V4 v0 N: o0 f8 @1 ?6 M2 D1 u* a- f3 H5 J& g
7 {8 _2 H- P/ s& q0 C" ?
其實大腿到腳掌都有很多穴道. `, ^6 b3 L# Z9 [, @
補圖
; D3 ^3 S* n5 O' T

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 # m" G- V  U9 j3 b( k

1 z- F. I  ~8 X6 z+ H$ @! v' \% [8 U* H2 l0 r; W0 ~

* g; |9 b8 q4 O6 c5 |4 |7 h- s1 p* w請怒小地不才~初到此地
) X3 ^5 n4 z- P! X9 a4 U3 k未能找到人體模特兒 / O- A2 |- @. J$ r# t. {
他日若有找到小弟定會拍攝一部
" L) b. e4 R1 D) v' a* Q4 M6 _獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 # s% I) w9 l2 i% d! j/ J& l

% X2 W8 L( u2 R( N# n4 ~1 _# X2 y/ u: J, `: S% S9 B0 Y
學按摩是無止境的
; R7 J* D: M+ R* z1 v學一點~不只是約泡友可以用+ U( F2 p, F9 @) W
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
( r; \3 `  X! g- E1 _0 C- J增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 - g. B6 \( Q& K* n+ M
7 ~* ]. n6 h$ N7 b& Z' z+ Y

6 C- Y! Q5 l) _. `+ b* N; J小弟不才~曾經學過2年推拿而已
0 ^$ x- b7 X, n; o只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28   f! b* E. l2 _/ O6 w2 b# k, ]
真棒耶  \9 V' x( }- Q, r1 V2 U! N* c
我也對這個很有興趣4 ^+ `3 T' Z' e# ]! Q
只可惜苦無門路