小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
6 [8 d) @8 i3 {" V8 _& ?  H. w1 n* \都會覺得肩膀/腰歲痠痛* b  b0 W( f& P4 T
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)" s/ K. u+ D& q$ h6 |" V
痠痛怎麼來?& Q# j* L( r3 C% N; z8 \' O
大部分得人都是下列原因造成
* a3 F4 k' O) _8 J- W8 O1:生活作息不正常
6 }" ~2 `' k$ m+ _) U$ D2:飲食不正成
) {+ F1 ~8 D+ [) C9 q! N3:座/睡姿不正常$ @& r8 o, v9 k. C' Z
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好# G. ?! m6 x& f; J4 F3 K/ s$ o

7 q+ t2 j; }' ^好了~回到主題' u  D( S! }5 y
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助) B. K; v; o8 ]) \5 U7 E! p
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦) n/ \$ G' K* z
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)+ j; l1 W( |: }) @+ x( X
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
3 ~$ |, o# n# r3 T9 h甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
9 u) a% v& ]+ F' w* }: \% j剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
3 D& c  q& u5 |" R1 ?' _% Z; k4 r* ?
切入正題了..........
0 _0 |5 c* k( ~8 ]& K肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
6 P( s  x! ^% H# z) B" b位子請看圖
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2014-4-10 18:44

5 y9 t1 ?, o+ [5 m! _) B
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
# `3 b0 _0 ~& V. u1 m! v3 k6 g4 H框框處就是我常按的肩頸~: J1 E  [" C' M8 J
再來是背部脊椎
4 z1 K3 c2 G+ Z) v8 M脊椎的兩側& P( C+ F/ ]7 [0 L
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推9 f) ]' I$ Y" ^6 {

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2014-4-10 18:50

& X4 ]1 c  x$ \再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
- y: n- C# q1 `4 N臀部的部位有淋巴# n, e% _! p* L% {" ?: I
所以呢力道要控制好; l" B1 `, N; L8 W9 E9 K
虎口抵住臀部下圓~順著弧度: w3 w# T) k, Y
帶點陰力往內推
8 K4 j( s' v! r" O- @& H3 d# X左右兩側有著淋巴- Y1 h1 t9 R+ O2 z% [+ K
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
' e$ n. Y% X4 z8 k. W) X大腿呢也有淋巴" G& c2 c" Y' C# k1 @9 T
大腿外側跟內側都有9 J  G2 R- W+ \$ M
力道稍微注意一下就好~
' m/ ~) e8 X9 Z8 ?1 V以上簡單的說明~不懂就問~
# o$ f9 w6 V3 |- t: W4 q在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
" x: w7 R, }- a- a4 O' M6 W' W8 b& p3 K4 e- M* F+ c) [
恩恩~~不錯的分享!!!$ @/ N, R, X9 f. T, v) J
給你個讚!!
' h* f# B( x. e
. G' V7 @) E. g1 y" X這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
( N. W& H8 v' ]4 `9 w還是自己舒壓，都是很棒的!!
: ~* I( v1 u6 X7 m6 i雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....; n/ C/ v9 f- b4 u" t

7 n! c  L5 q5 V我這邊幫你補上小腿的部分! x6 a" v  g* U9 g) J# D
大腿按完也要按小腿的!!!
) q% K) o4 {; A* o9 d$ b以下是我找到的參考教學!!!7 h* o; x& O8 o* P2 q
1.
' L# l. g# W, u( |1 G

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2014-4-10 21:36

7 ]& x; z; i+ h4 T+ w0 j
( n. y# ?6 L* @: a, J" Z9 T
2.
( j, {+ w& L% _; W9 K# P9 o

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2014-4-10 21:36

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, \9 P9 N* Z) ^- |: h5 T$ ~
3.
) N; I; x) P% L* l$ h/ l; A7 W- S

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2014-4-10 21:36

- u  ^/ N1 t8 D* P  L  V$ J" X( }
# o" u# i! X6 Y4 [5 V4.  a2 w) v) B! G+ I: [

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
" j# [! S1 z) [- c* N回覆 2# bruce-29- 5 h& {' i' s) @+ s  w' a

/ S& p- }7 v) `  a6 @' h6 K. X謝謝兩位大大分享 # M, }2 b$ l$ e3 }: N. B5 f; O
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
& H0 y9 i' g2 O1 F; @
- U% D1 J2 g6 u5 C8 a8 g直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 - G# ]$ r+ I% X( P3 F
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
; J5 H0 ~* g3 L1 x- Z. _1 ~4 ?+ X0 U
/ W  P0 C. _! Y# _9 G" |3 w7 j8 `4 o' N) K) ~
其實大腿到腳掌都有很多穴道
1 s- O, U  f) c( K7 y) k補圖! b! S; B& {" b& J2 \6 S: L

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 / h; J7 t9 d2 ]2 M$ g+ x7 T
* [& m4 E9 Z  t' o/ a) t- S
+ t6 {5 N) j' p

0 U$ V4 E/ h- `: u請怒小地不才~初到此地
; `- P6 Z# h- F$ |2 \未能找到人體模特兒
+ c7 O0 s8 @0 U1 d他日若有找到小弟定會拍攝一部
2 @& J- ?8 k) x0 h  \2 [4 e: f4 L獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33   _5 y/ J3 K' h0 P
3 p& R  g* q: h; W7 F, r8 B

$ M0 p  a  {2 `( S" C學按摩是無止境的
, X! V: A5 Y6 m# h4 R1 ^學一點~不只是約泡友可以用  F+ B6 H$ I! g, x9 I2 {0 ?9 F
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩3 N# g, P% P8 a. j" Y- Y
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 . r+ v; v( c/ f' _
' S7 s4 J* \+ f9 h

9 k4 g- H' K; q: x3 p小弟不才~曾經學過2年推拿而已  B' l* Y* @- m# F: s
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 ) k  @9 u, C0 h! Q5 b
真棒耶1 [5 _$ X# \! ?4 H& H
我也對這個很有興趣
' W! u! v, F$ D) Z* Z+ s只可惜苦無門路