小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女* F6 T# S+ B/ L  D3 y- J) y  c0 Q
都會覺得肩膀/腰歲痠痛& H& y' ~2 R* b% a* }5 o
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)* J! Z' I, \6 q
痠痛怎麼來?
6 c/ `* z8 R2 s5 w' P/ q7 j, O大部分得人都是下列原因造成
) F/ L- h& f* }. W* L/ S1:生活作息不正常
, a6 D9 P2 E/ A* l2:飲食不正成. _5 F1 o9 u4 e0 _; N
3:座/睡姿不正常4 e, u) j, R+ v) o" {0 I7 W3 K
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好. ?: Y' c" f$ O
. z: n8 G! b1 R+ T7 P
好了~回到主題9 {( f- f. g& i4 O* n& S. K
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助# h; e$ @" E( ]- a" y9 q
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦8 y+ P# ~" k7 n. l: `2 I- A
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
% z% V* F* j$ z3 b6 g4 J6 y( H: a按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水! u; v* n' Z, U4 E
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
* j1 m4 V  {7 N; ^  J/ Q% M! [剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
# C; d: Q5 r6 E) \9 M+ \) d. |: a, z% @$ `, a
切入正題了..........
5 h! U3 d6 ]$ s1 Y3 e- j肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)) c* g. K1 A+ J+ c
位子請看圖
$ V9 K  T: m$ T" T8 W) y6 _3 Z

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

! N5 e0 C- p/ U  v; X2 b9 S% H" F
手法粗糙~請多見諒~我很懶~, @! F  w" N  O; \
框框處就是我常按的肩頸~
+ z+ b9 j! q7 D1 o' }再來是背部脊椎
# E! `/ p/ p" D4 v/ z1 V脊椎的兩側
5 o/ E& t$ e* F0 H可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
' h3 Q  ^+ ?- ?& u& r: Z+ b  J

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

" }. E, t+ K, h  p) U$ P
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
  M) t; h3 ]6 O& m% [臀部的部位有淋巴) q0 s/ k& O/ R- \- D$ J
所以呢力道要控制好
: U# N3 r% `" e& C虎口抵住臀部下圓~順著弧度
2 v5 n9 v/ ~2 I2 e, _' q) D' X帶點陰力往內推
9 K7 ~6 _. ~3 i# Q左右兩側有著淋巴
, }* [; F. S! r& J1 I; S: u所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
' q7 W- p  j6 q8 g大腿呢也有淋巴% J$ d. `! x) d: P0 N! S
大腿外側跟內側都有! e2 D+ m7 }7 a: R6 ]- i; \8 w" W
力道稍微注意一下就好~! A% A' x3 o, M0 G" ~1 w1 |% g# }
以上簡單的說明~不懂就問~) ^- x# r, Y. T) O# o: y$ ?$ G
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
6 ^% N! T" N* ^# ~: {- \. c+ {. o  o( p) J' Z0 }
恩恩~~不錯的分享!!!# k- K- r5 H5 @1 l0 t, p5 I$ F
給你個讚!! 4 l2 C; p( d) N3 u; T2 Y2 R

) ~0 y0 h' _8 r這一定要學起來~不論是幫女伴按摩- ]7 @) X# I2 K  A$ U0 d
還是自己舒壓，都是很棒的!!) f* I: R# a) |. a) T- p
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....1 L7 l/ T9 g, `) f9 f6 I

" ^( a3 s! l) R: ]我這邊幫你補上小腿的部分8 ]! e6 \. X! v# W2 c$ Q
大腿按完也要按小腿的!!!3 q. t, y6 ?7 _' @) o* M
以下是我找到的參考教學!!!- v" C6 Y+ W! H6 a- Q
1.: z( W3 ~$ }2 M  x$ N+ ]$ l9 }( }3 [

下載 (140.52 KB)

2014-4-10 21:36

7 z- A) U+ I. l) p1 y' p$ Q9 D6 K
4 Y- b, f( [) K1 }1 f. |# Q5 @
2.
5 m2 `# e1 `% @4 R& s

下載 (136.53 KB)

2014-4-10 21:36

( e& m  s5 \- w; l2 W" `5 I- g" `. ^' i# W
3.2 r! p, l/ U: z( a. V

下載 (121.1 KB)

2014-4-10 21:36

1 a% k! [7 X# H9 ^+ {" _1 K
- u  y1 T4 J% H4 h4.
0 |0 y3 Y$ B1 k7 N) W

下載 (130.55 KB)

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
1 S# O" T  i) A& @回覆 2# bruce-29- * e! N( g5 I# q5 m/ n+ K

2 Q( A* H2 {. o  I( R; G謝謝兩位大大分享 3 N5 y! @6 }* Y# b6 {0 H
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
4 h8 j! R) Y2 u" S) o9 z* \9 T. j9 f3 E
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 4 @0 D9 K+ ]0 q7 O
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 1 `0 ~9 n( z/ `

$ S- g) j5 {# i! c+ u. Y; G. u9 X" S4 Q8 L7 X( o
其實大腿到腳掌都有很多穴道
9 v8 F" ^- w8 m9 T3 d4 {- r" s補圖
# {1 Q" \2 l2 T$ W# }3 O

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 : n; B  X8 ]- ?. Z+ q$ k. b

; O( ?8 h' x1 B: [/ l5 }1 Y; y" c5 V8 N) u+ v- L) w
) K' N' \) [! `
請怒小地不才~初到此地
! p% L: }2 u: L* A& u未能找到人體模特兒 ; D2 A  a- ?6 I$ \$ v
他日若有找到小弟定會拍攝一部! k1 n" Y$ g5 y* u, u- p& x$ y& r: v  Y
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
. P* }; Q0 i, H# @- J2 X2 L8 F0 B( d( E0 W) V  m# W
. E" j+ D: T0 q4 s
學按摩是無止境的; V4 t+ \; E/ X. v. ?
學一點~不只是約泡友可以用
/ ]3 o$ W3 V; {3 X/ |& W以後自己的另一半也可以常常幫她按摩! C" s: E0 Z" x7 g! G
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 - Q; \7 y5 A7 a/ |

: f, J# u% u5 P% D- Q
7 A8 T1 k* d7 l) d  R( y, d. o6 S小弟不才~曾經學過2年推拿而已
1 E+ B& ?; k" X3 Y只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
7 F& _8 x) x' Q( m3 ]3 w2 |真棒耶$ E8 C. I/ j+ o$ c6 h9 d
我也對這個很有興趣
  x6 V4 h3 i7 k只可惜苦無門路