健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展/ d- a. U0 Z6 |- `4 @# r; }  m* s. {
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)8 ?) h2 ~" }1 W! n
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
" j7 k1 f. }: w+ H8 a其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)& F3 x7 s% P: F1 Z2 [% o* s7 h
然後沒事大家又很愛訂飲料
( F7 l% L& A, K4 V% f, @7 G1 x如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉5 y$ p2 |/ M/ v: O  I3 @5 T4 x
又搭配每週固定一、兩次以上的運動( L/ N  e% t: D$ s+ w9 X
其實真得很容易就瘦下來了
, s/ Y2 m% w) Y7 r根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
6 w* F+ V2 \; j, H( r. i- h所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar ! f8 g) z& U  U* m' \. Y
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 ! j/ ~$ o* A$ Y- H3 y1 ~1 t
& i0 ?, J+ g/ x
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！! U7 W- ~8 ~* \! J* h% c
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…: S+ ?2 R  C$ z8 i
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
5 v8 j1 @. E% r7 q% `2 I1 n  M/ `$ y6 y  k: s/ W
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
6 \3 o& ]- U  N# C9 R, X0 N& K) n上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
0 q% p, f2 D+ t3 `% M- W2 a0 b為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
0 q8 v$ E7 v/ R0 Y( `0 J, A: y2 a4 ^# V# T
有很多食物可以代替肉類, X7 w, W; o' E! o
沒有那麼好吃而已/ ~4 k( N- s7 ]$ E
你吃素嗎
; m' ?; D4 V7 S- k( j# |非常有健康概念哦/ t/ q, B. h/ n8 }/ ]! u0 I
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 4 d* ^/ e; m7 ?5 G$ {3 R

3 o- @$ t: f4 j# S7 z6 ^( H每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪! |- n1 v: q2 p& o8 o! H5 x
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
+ G* B/ y5 K3 A* r3 D, [有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
" |1 f& V; r7 [% I* Z" i; ?
+ w' S& D' I" ]) p- dTo 雪莉:  g0 `7 T" _6 h+ i1 c' o  [
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西$ f; Q- p( [9 R+ i
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
) ^5 U* w* \, ?( \一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了