健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展; q% i( g5 F5 Y  u% `$ O1 U
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
! D9 W" m" v3 }$ o1 H我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康2 R2 p# ~$ M$ \! t" U5 b
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)% C2 b$ b: X5 [! X) L
然後沒事大家又很愛訂飲料
8 x7 a6 R! F2 @3 k& R) U如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉  x# A+ B" x' z6 m6 R/ F2 p
又搭配每週固定一、兩次以上的運動5 L: K2 @4 e" p+ w
其實真得很容易就瘦下來了
" n, f2 v& s+ a( K/ B, S根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！. ]( k6 Y9 r) {2 b: T
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
, K. X# |. H$ C( R+ q& G跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 7 l3 o- o; q* x% {2 y/ E4 c
! K* d* e' [  n) M" \
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
1 Y4 A' r  _! b' w除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
# H6 b9 ^  X. Y8 ^7 L% c& \妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar ! x( |( q/ f  J

4 v/ J7 S& L, S+ S9 q  G如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。& z, [* {: G/ U3 Y! Y3 `6 J  t
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!$ f& i$ T, f0 g+ i9 T
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
2 A4 A; v* @$ [% k0 i
4 ]& ?; P  L3 ]1 T6 D有很多食物可以代替肉類/ `4 s" C8 s0 t+ E4 Y3 M( Q1 C
沒有那麼好吃而已8 O5 V- }1 F- o
你吃素嗎
1 j4 N8 x9 z: k2 K非常有健康概念哦
5 @) O3 \! L) x" T/ R看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 0 M2 U/ g, N& |5 X# q" k% @
9 @" T: I4 s: v, @
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
! G/ ?5 h. D: d2 j# P( @不過幾次之後他們就習慣了，哈哈5 C- g7 Z, n0 R+ }
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:5 U* R0 f0 U  [6 F2 n% ~) z
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
! d0 ~* f: Z/ Z, F2 w9 Y但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
5 k0 k9 I' P, k. D一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了