健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展1 x1 M1 a* ~7 k, u
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
5 l% r4 T1 _) ]我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康+ t+ X# W" Z3 |+ w+ `" ]# @
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
% w9 m  {: L% m  Q. H1 i$ o" y然後沒事大家又很愛訂飲料
" B* J: s6 k0 p如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉$ `8 R$ s3 g" f
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
" X! O8 b  |. l# k: {1 R其實真得很容易就瘦下來了3 n* m9 b# E7 x3 X8 v
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
9 m* L: Y/ y- o, Z8 H9 Y# Q所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
8 ]$ N7 D' Q- b$ ^2 @8 T) v跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
8 E4 u/ v5 h: P9 u, F- y4 B4 ?$ _9 D3 o2 `6 [% W
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
  ^( l3 B0 a5 O! Q除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
4 X% G* I5 l- g- W2 X, E妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
' h4 G; G+ c  K
7 I; ^% {6 X4 @如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。2 w" \$ f3 o6 M
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
5 k- u" U3 g8 T為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar / F5 ~; y1 ]& M4 W) }
& k/ l- W: m/ {& k2 b2 m1 H+ h
有很多食物可以代替肉類
8 r2 S/ M, k" E* r2 B9 {沒有那麼好吃而已- }, R7 l4 a: s; m
你吃素嗎* u, n- N8 d1 p" |  X
非常有健康概念哦9 N6 W" @& X6 E
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 ! t% B. u+ n0 D3 Q/ f1 P

2 R) X7 Y: \) \2 N" F. w每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪1 b- G0 g- R) |. o7 W8 e1 m
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
6 r5 O* e' V/ Y8 L有時候別人請我的飲料我都會請同事喝) H  F4 \; j2 p- n, C
% M  Y2 l9 s1 A" x. l
To 雪莉:
, t2 w7 U" e( R' T我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西1 t0 @, m, m9 V& ]6 w
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 + V, n* \5 |( Y$ L  [+ ?# R
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了