今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
2 p, ]% s1 P5 f! W) |1 ]我想~
6 n( w  w2 e: r% i+ y* U因該有不少的學弟不知道吧~ 1 i3 l3 }9 P' K9 S: U
廢話不多說~咱們開始吧
2 l2 U! f+ k1 d+ f4 A) s# ?% ]1 i0 S2 w' o, D
==========我是分隔線==========
- M: p: d# n# m
8 h% A! L- `8 {按摩最基本的就是推跟按~
( A, A& u7 T! H/ J. z8 x* q( ?我想推跟按不需要我多做解釋~
. W0 o; h& ]: N7 ^但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 7 t: r8 ^( w& _
常常有人說不是都一樣
: T  ~) k9 `1 _0 W. e" L* v但是我可以很大聲的告訴你
% I* V8 Q  S5 V, A  R不一樣
" c. O8 m# l2 o4 [6 s$ @這個時候就拿出我那套吸管原理了 2 t3 d' P: }" ^8 W# n
人體的血管跟經絡就像吸管一樣  X. L+ M! `% t9 a% }
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
& l- E! {  U: }: z& P7 v你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
+ }( w- |' i% L0 t1 F還是用推的才能把珍珠弄出來
! H% U! p+ {2 A以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
8 M$ t6 N! {' h( k  q$ k2 H很多人聽到我這樣說都會說) g  U; i$ |7 U. p! |8 O' D2 b8 _
用推的 ) z+ q, t7 k+ _
但是怎麼樣增加推的效果呢??? ' h: w% b' g5 e, n% i  X
人體在洗完熱水澡的時候 0 K% B; N4 u( A$ U1 ]$ h) _9 w# p8 p
血液循環會加快 & v) M5 `4 y  s* x% e9 l
這時候在作推拿效果最好6 D& y4 \) E1 p
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?# X8 F4 j( U$ ~$ S% w* k; |
一班我建議
: v% X% r/ S- m! N* J" U先從溫水慢慢沖
  ?; o1 u& |+ F7 ?+ H% G溫度慢慢往上加
: ]8 \* s9 y; \2 v等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 ; d- K" c3 Z! F4 N( h1 u; p" k. `
大概沖個3道5分鐘; ^# G. g% A( k8 Z
即可開始推拿
' e) z. i( ?/ N8 t( |: P通常推拿可以選用幾種輔助品 5 W5 N# P$ M, S) |4 E3 y
為什麼要用輔助品呢??
) ], c, b7 C2 D# S' r7 h; D2 E這很簡單. e4 @1 _# q# B& l9 Y- P
幫助潤滑降低皮膚的摩擦4 P( {; Z; I2 a- y/ z
避免耖成傷害
# Z1 [: {# _3 k" L  k7 ?9 O7 |一般外面可以買的到的
0 e( M! s9 ~( Y  y! r嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)  _8 V$ y' }- T# _* g
乳液(容易乾~不持久)
( f/ i" g* T" z& X$ m; J以上兩種是外面最容易買的到的+ T, }; G" H& c5 n
在來就是精油& p$ u0 O( A$ ~. a7 q1 t
精油有很很多種類
# m# l3 e- K3 \9 S$ D" G基本油(可進行調和~價格也便宜)
* I& w# r) r. E$ I, k0 O4 C6 X) b: l花香類精油(這因該不用我多介紹)) _6 `0 d& b, d
花香類精油挑選必須注意0 }  z$ G" t/ q* N6 {& ^$ B
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
( m4 }* [; D8 Q$ ]0 Z; v1 ?要買之前可以詢問一下店家
) g0 h: }! e* c別買錯了4 A7 ~# _. S! j# b' F( I6 N
芳香油不能推拿唷~
) r( g, _+ j7 U, w% s. {皮膚會容易過敏- ]) b# f2 a' \* J& V, [  M% L

* F, p  l' T+ O& I  Y% n以上到這裡~剩下的以在補~ ' I) i$ G0 h3 l! y% M" M: A8 P% |! h
謝謝收看~!! 4 P$ k- D* g( I& o
我們下次在會!!
2 z5 r4 u0 \7 x5 C8 X# @3 |: L; F5 r5 {+ S' F* Z) B
==========我是分隔線==========" M* S4 C6 P3 e+ M/ L( H- }" K/ h* C( P
1 ^. E' [/ e, E, {) F4 H
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
7 r* ]  s) V! w                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
( U+ ]$ F, R; ?2 F                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ ! ]9 d7 i/ z) J) t2 Z2 d' G! I  `

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
' A& u) X* {  Y; L+ R; `. P! h( `: L  g3 m. [% \& I8 {0 X* C
哈哈 寫的真好8 R; x' E8 E- K  ]7 M
一看就懂
$ c' v% E0 O! S- ?$ ~" m不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
$ k5 X8 o# e. y9 J6 V/ W' ~' Q0 O
- @# o+ W* u) r' ^( n  Y% S( ]
' J, X" G# p, I- y要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用7 b* q8 ^( T' ~' k0 j3 T
把他途在手上
, X- Z' M6 D* d第一次先不用買
  o, b' x1 V  M2 P; X  X% w擦完後3個小時不會養
+ C7 |# X+ y0 z- i5 _8 z* W也沒紅腫現象" {, m8 Z: y( R- `, n
那基本上品質是OK的- U6 z' L$ Q# E, M; m# b
如果很久才乾, R1 G/ _( F6 W* s& s
也不好
9 G6 N& C6 A+ J皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘4 w; H4 J4 `4 }! {; ]
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了; y. ?) `  C/ d. J
不是不好~而是身體會覺得不舒服  @  C! ^2 Q1 R9 j+ H
像我用的油一瓶500ML要價990
2 W6 z0 ^& X( U% T" i. M' i

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
1 K: w- Q7 Q# R# u$ w  Y
- u8 r2 {: A# o# n  w' I: W9 k9 k! u& h
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏0 C: G6 P4 S1 m: p2 O
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
! X1 e4 a# g4 g( ]* t4 t9 c: T0 ^! Z& V" E/ D/ V4 T7 x
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
* _3 F( q2 @$ q" [. {這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，2 V7 A1 \; s. }  k( x+ c' i: f3 A
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
) k8 O1 u! }7 F, T7 e2 M6 O2 W
+ X% g- C( o  b* Y小腿按摩方法如下：
2 S7 ^* I! I! R" c; h8 R1 ]1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
, ~, y$ K+ D+ k: J/ d! A+ f3 Q+ T2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），1 H* G' C+ J  I$ X
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)* f, W7 Z+ e* i  u
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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6 r0 J- ^4 f( ~% {* e2 `' l* ~( ?5 k; p, {3 D4 B
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
- F. E  I7 S' U7 X* ~4 i/ A2 q提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓$ w8 d( V; a/ k- o4 @# R
這樣會輕鬆許多& n% Q; O- v1 {
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 , h! n7 b% a0 |1 l0 A
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
  @3 w$ N$ O7 x9 v8 v' Y' H8 [, E( }6 i7 Y
) T  j+ G2 \. }' @
傳說中的夜哥終於出現了 ) m6 P' L9 ?8 h! d* Y8 ]
消失那麼久~
9 c( N6 f6 K0 S4 \我這幾天出現都不來打招呼 % b! M' R0 X# s$ O2 L' ~4 G
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
; X& P( U% H  T) _8 \呵呵
+ Q/ n2 n/ Q, |& C6 c1 p* |( r一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
( U8 ?6 }% v7 x) E, k
, n- X0 a) S3 d+ f4 Z" o0 |/ i8 j+ Q0 |
最好是這樣
3 z& n2 h  x* L) f難道你......7 {6 S! \  I. R- @" h$ y
你..................
' h  P$ G4 z3 `有交往對象了
$ B( m) f+ E6 X8 q5 H看不出來你真的是.......................$ q: H! P$ |3 K( P8 l) o; N2 w
你知道的

August26

回復 1# grgce:28
  r- ~7 z- n' ]9 a! n; y$ R  i1 m; I6 R# {! h
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
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5 g: b) r! [. P自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的  w& u* k% O( ?+ n2 P9 r
( m* X  H0 ~& d0 ~; i
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
& M) f! Q3 H1 D5 A# f6 m8 r# W) D; ^) t, Y( e, l
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊