足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 4 l1 {/ C, e& P" `% E; C+ z# B7 d
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~# t; R& @3 ]9 o: d0 l/ v1 V6 Y
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...: k. B! |8 N. h/ H6 k5 M6 ^
而且是要減對地方..
2 D7 l; y, p2 J
) l0 O2 a) v$ T- H" }) M% i: s5 @像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...6 i4 H( R  o/ f- W
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
8 P4 `/ |6 L6 K" P9 w0 z建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
4 S$ j6 H! T' v6 Q! g( Q9 z: d2 K現在有些體重計都已經有這種功能囉~
& V. i; E8 S: u4 _6 ?% c1 ^不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉. x- {! `: e8 H
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
' u; b# H' T$ q/ N; ~6 ?$ j網路上都有一些健康的減肥方式~5 M8 h" U/ H0 o  r% x( [
但要找符合自己的^^
& ~/ V$ a" `! d  y1 F% X; S一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
5 I% R& e( p# q0 D" q& j: L0 ]9 b: D  F
加油喔~
& V* H' `. v  w% q# T0 I或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
) i# @$ Z0 P3 V7 v& S; E( N' m
* N0 _2 n8 l; T: \- n3 }我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去' g. i5 o7 a7 U
3 d! x* Z3 ?+ x
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
3 U2 a3 p/ h1 ?" P$ f8 }% B: g  H6 ~* m3 u# f
- X; }7 M  W, x% c4 D( X  T
諮詢要找醫生* B3 h3 x) k8 `) |0 P3 Y5 \! \
運動是最正確的5 g# Z: S5 x1 ?( g
減肥方式
) {' J6 N  m: |4 k- F5 D( K( y& F1 O偏方僅供參考
9 u* n  _6 ^  {' y) ~5 U

lily7596

回覆 3# LongLee 7 O3 q' R, t) ?% `7 l
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓9 Z! t* ~) }% P% q  P
一直卡著沒下去....
$ Y) i3 g% y: {$ r0 w/ {( h' y4 ], ]首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...3 R8 n" [, j$ K* [
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢..., d' P' X  h. c) ^* N7 a
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
) J( `( R: i& p5 @  Y: ?有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
- Q6 L1 r- ~8 {! ]2 W, \- J有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
& Q' }' e/ E$ |7 K有正常的體重.體態..很重要喔...
* W  V* a* c8 d4 x8 |3 Z  k現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
; H4 i/ h8 }/ i4 Z
$ ~; z9 `: S- Q+ D, Z再來就是為什麼瘦不下去..4 v* W3 @2 C4 A  r+ o; z' Z. T+ I
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...) B  X3 C0 a# O
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~. H7 }$ L# G2 y# [/ \! m! l
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...6 X0 O) q2 ^8 n2 k8 D. t! D
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
! D% c' a9 i" M, D7 s  a7 {因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
0 y7 E! G8 L0 P: ?& Q. {. s0 A
; T8 K( L$ [0 @! E% Q) Z& r減肥最好是先找醫師喔~* z/ G, P9 X) F: q& Y$ ~7 ~
先知道自己的問題出在哪~5 @5 Y- R* F. A7 h$ E# z
方法一定是要多聽多看多詢問~
  b6 ?& p) A( ?; V+ J% [; m加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 & M' }. Z" j% w5 M$ \0 M

6 f6 b# r4 R  w4 ?要減肥應該還是要多運動吧!!. R! f# b" E; w9 ?' Z2 S' ?8 ]
* H/ ~2 o: u  V
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
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5 Z1 P) O' H7 ^6 M3 N' {+ N" ^6 @% _9 `% h
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
& i# k6 u* a: o" S7 a/ q; l! A) _1 ^  }
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來3 {; F6 B/ k/ Q1 |  j: J3 |
. {  C+ c8 }, H3 I1 k: p
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難1 D" p5 b* ?3 P% ~0 R% d; ]1 B
" z) d. E. t+ g
我以經受15kg以上了