免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題

心情不好時 跑步最爽

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?( h7 r' P+ L2 N, r8 X
有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
/ j' t4 f! f+ W2 `
* A2 n( r+ R/ x+ l/ J好康分享
# `: }* `+ E" w- s& k, `2 X, a! h$ m# P7 B2 X* S; ^
2 O1 @6 [6 u8 J/ S; G' @2 s
我最近愛上跑步
5 W; i+ q$ L1 s; l" q- V/ u2 u7 k  E. d
從1公里到現在可以跑8公里) Y; C  \7 m3 K2 G; ]/ d' Y

$ S* L' U  z/ Q真得很爽沒騙你!!!!3 O# t+ y. q) j- x
穿著緊身褲 跑起來特別舒服
8 R7 A/ [1 S% j4 M5 {# I
  Q4 W! {8 M# ?, o" O3 c+ u8 |

) c$ r$ ]) Z( Y# H: Z5 k8 u+ U& m/ X能緊實肌肉快速排汗: `3 V9 J1 A1 q2 n
; y- B4 Q, k9 _9 q1 I8 N# h6 P
2 w3 J; R* d$ [' y0 [
跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水( t' d, M" W7 c/ d% m; U) Y
真的快樂似神仙
7 z" H( e7 w+ i0 ]/ v- x, c3 X# x1 E  `& F5 \" v3 l

3 G9 ]% |+ E$ y下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
) f- P8 n& y: w" I* A4 ]! o, z& W* g4 a9 R5 p% h: G8 |

4 C- d' V2 F- L5 z4 e* C0 ^, ~因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦
2 k+ j% I2 W0 I0 y
5 R" }* Y) U- ?9 r5 A4 t" O; n
[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
回覆 1# shouyi-22
- q8 @# O" E5 y! K5 t/ I7 g1 R  O, Y/ @+ s% e' `& _, y2 W9 p

: b& F; b# Z3 Y' H) d2 U    : r6 p# c1 J8 j+ j' g( u
今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上
2 [7 n. h- H/ }3 v一整個快把胃裡的東西吐出來
8 h, Z# S% S1 n! ?1 W! ~5 G然後身體缺氧 腦袋超暈
5 [  W" Z0 l( M* {/ A7 P5 I8 m* W$ G  J
還以為要掛了
回覆 2# Cyijku-22 ' o* Q$ [! o9 D, u7 l' G1 E) e- x

. w6 w0 R( `8 `' v9 q3 a) |5 t, ~2 N8 o2 n! O1 W" _' X' ~3 D6 o
因為你換氣不正確2 Z* |% G8 i; J3 j. p# m; Q* }
你換氣要保持一吸一呼3 W1 m3 W1 S6 n2 Y) ^
左右為1- m+ g, _: I; w2 O: c* Z6 m
吸左腳右腳! W' j& x+ M! A2 \) u4 `3 j/ |
呼左腳右腳9 X2 D6 L! ^9 ^3 b6 ~7 n
還有~不是連續吸兩次呼兩次8 n* A/ B. y1 C  x/ R
是一次
1 I- x  _( K; l' h$ P這樣就不會有想吐的感覺
回覆 1# shouyi-22
. M5 R) u% a; d跑步真的是會跑上癮  `0 h9 ]& m5 ?- g$ x, J
以前一天都跑10公里0 }3 L- d& U# C* f/ m8 v
後來越跑膝蓋就越不舒服+ ~& J' b$ m2 k2 N5 L( i1 k/ g9 l
就發現受傷了   要注意一點
回覆 3# shouyi-22
0 H# y" I( q% ]" u2 y, v- [
5 B- W  D) }* n& e
6 q  L) f( r& V: M8 `) \0 L5 U3 b. q    : A2 \4 F& s. u- g. B/ S1 }
我不是在跑步# j+ D; ]  r. ?% X) E
我做的是高強度的衝刺鍛鍊
* x, L5 [9 C0 X
8 L$ L. N+ z: i! [先快速的後退,到定點時加速向前衝刺
) l1 u0 S" ^2 P2 @0 j衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺
8 X: _3 t2 a6 U1 E- f" @* f; t' k  k4 i
這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
( g4 R1 Z+ c8 T如果呼吸要跟上我的左右腳4 b- B3 `+ n# G! t9 S0 i7 u4 S5 a
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
回復 1# shouyi-22
6 {+ n5 B, Q4 b; ]2 m6 d8 p0 V- L  O3 n  c+ [

% h9 T- }- n# j- z7 }' u! s! l    確實運動流汗後會放鬆很多!!!!
8 r4 O4 c5 q; s* i7 C8 Z    尤其是不好的心情~
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 7# kiss:33
5 }+ J0 Q( h* l6 R2 [0 z+ h
+ o5 W9 |5 _; B% i: \+ Q
' d& x, t7 v: X: O0 G% h這招我試過,不過我受不了哈哈
' w, g9 |$ l! t. v% w我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡
回復 9# kiss:33 5 k. a) g' R0 R' N

1 [: |; r. Y+ P6 V# k9 S2 \% m' @4 T' S- [2 W+ [# U* R6 ]
訊練式的跑步其實都有穿外套9 k4 R2 w0 y, D% L% L: c
加速新陳代謝與汗; E, F7 f. h) b2 F% L3 U+ @1 b
以前國高中在練田徑,我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級6 V( o- o1 h% O+ S! O9 M8 R% k
教練都會叫我們穿背心>短袖>長袖>外套>雨衣& ?" n, ~' v4 S2 `
狂逼汗出來
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑