免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題

心情不好時 跑步最爽

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?
$ j# d1 V3 n* D' |有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?" ]: {3 @& j9 c

7 k8 `6 o% T: k1 o; _好康分享
* `+ j) c  P( R
- Q9 l' q) p% I& j8 |& M$ d% G+ a+ B- }0 j$ o
我最近愛上跑步
6 b" w1 [0 N: h
* v. a6 F% ~8 N& y" m從1公里到現在可以跑8公里6 V$ V, F+ p8 s7 T+ g

, y2 o3 v* [" U+ x) S' f0 s, j真得很爽沒騙你!!!!4 c$ b" d  O5 V9 \$ S9 s! G
穿著緊身褲 跑起來特別舒服5 S/ D5 }2 {2 b- F- y) m/ a- w8 V
! W$ r4 \/ |! F6 v6 Z1 E4 K1 h4 W
4 Y2 Q% f" y# Z! B0 `: M, s  l2 l$ S
能緊實肌肉快速排汗- m2 F* H9 T# W& h5 i: n; g

1 g+ I9 a+ [* a
5 Z" w- L" z# h/ n
跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水
( y0 A! g$ K- Q. U真的快樂似神仙
2 M. n+ p" C0 S" ^
/ _# F3 P4 F# o* e% r) Q! N
; b4 ~% w( ?8 ?) ^9 X- o- n% p/ |  N9 \
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
2 h8 Q$ U8 H- e/ f7 R; g/ S; D4 @8 `8 X$ b5 C6 \. n5 ~* e; j
* ]: k" r+ k4 x+ I; e: t/ G
因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦# `' S6 E5 I! Q% U+ }
7 B' [& @! ^" t, H2 A$ c
$ e. W" |: x* W- K
[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
回覆 1# shouyi-22
5 ^% _" J: P$ D7 C/ e
/ W- q! x. i$ x" N
9 p2 Z+ D6 b% @! |  B   
; ?% z* H( [2 i2 P! z( U) p今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上
9 t9 C. F* O4 \% k" L; C* `一整個快把胃裡的東西吐出來
; c6 w% h+ M; l/ w然後身體缺氧 腦袋超暈
6 j6 N" t, g: \' B; ~, n( ]. j2 a# }
還以為要掛了
回覆 2# Cyijku-22 & A* C- s: _+ h$ x0 X  H9 N. {
4 P# \0 y/ e& [

. {. B9 M5 f% O+ o. m7 {因為你換氣不正確
% u8 s0 @  i0 V你換氣要保持一吸一呼. x( P6 C# u) U9 x7 K- B
左右為1
3 Z+ x* S! e/ @吸左腳右腳8 |' t7 ~7 S. u  z& V0 I* A
呼左腳右腳
/ N; t5 S+ r' E: G5 b還有~不是連續吸兩次呼兩次6 z8 d1 E/ q& j& Q' t
是一次
9 i6 n  L$ K+ W0 Z5 R4 S0 m, X這樣就不會有想吐的感覺
回覆 1# shouyi-22
9 o+ e8 k7 c4 i; m跑步真的是會跑上癮
) \7 f! P# O( x7 T  P以前一天都跑10公里! g- W4 w' b9 i, O: o
後來越跑膝蓋就越不舒服
8 ]! n8 S# O2 A0 W就發現受傷了   要注意一點
回覆 3# shouyi-22 % e% _5 U$ U4 S; L
3 r+ f* w* j; t: I
9 M6 [7 ~  u. n! a- g
    & K& g$ b/ I# r+ {& L
我不是在跑步
, k: h3 b6 R2 I6 S$ |* ^我做的是高強度的衝刺鍛鍊
8 n; I  d- ?/ n. Z% P$ `3 H% t+ l) K$ w+ i3 u% S- F  x
先快速的後退,到定點時加速向前衝刺) ], ]* l* f- U0 b, Y7 e" ?) v7 R) g/ x
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺$ Q7 d' p+ b0 m) K) {! U

2 B0 t" l# B- e' W" \! Q- g. S這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
  B7 T9 L* P3 B  i) _/ U+ {如果呼吸要跟上我的左右腳6 W' }/ V, H, i( V" u
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
回復 1# shouyi-22
) {% f- s+ }% H9 j! E/ d- C! F! n" C( u2 i
- Z" t% x, L. y- E
    確實運動流汗後會放鬆很多!!!!
, S6 B3 k2 U0 R! `    尤其是不好的心情~
回復 7# kiss:33 7 P( d) X7 J6 g# m" x

* v( H. G8 e9 s7 `3 u% R' g2 r. H* P) ~
這招我試過,不過我受不了哈哈) t( S: J6 T* n  O( W; ~0 [0 V4 z
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 9# kiss:33 + D+ s/ X' n. V4 ^; h: k

; r: l. ]8 b6 ~5 i& b7 m8 Y5 j6 L5 k- {( K* I$ f5 t1 y6 G* R
訊練式的跑步其實都有穿外套" Y3 N3 l6 x7 J9 I* w2 h9 I
加速新陳代謝與汗
1 e% `% g9 k; L8 e1 L5 \/ P以前國高中在練田徑,我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級0 O2 a( ^- F, W+ y* T3 E4 @
教練都會叫我們穿背心>短袖>長袖>外套>雨衣8 u! L! z5 r& K* u( H; W4 [9 X
狂逼汗出來
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑