今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ . e) o7 q; n- P* j( W4 F
我想~) E$ l; g' o  z# O" _0 u1 I
因該有不少的學弟不知道吧~
2 L3 o  C3 U2 C3 l8 F廢話不多說~咱們開始吧
( a3 @/ @  `" b/ I" W8 D; P3 h& ]  Y. O1 _
==========我是分隔線==========
9 D1 u( y  `4 s. O7 `! ]1 b( a7 I$ s* O7 w/ C! h. z
按摩最基本的就是推跟按~
- c& s+ }: n; S8 V我想推跟按不需要我多做解釋~ & A* y# {6 g# O4 e" {9 s
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 / _+ [) f- y  `
常常有人說不是都一樣   T( j. ~# n) {( `7 ?
但是我可以很大聲的告訴你 8 A  r( h; _$ b% g
不一樣 & X! L/ p; h9 I; j7 L9 Z
這個時候就拿出我那套吸管原理了 " {2 L% \7 d. [; K2 b2 F
人體的血管跟經絡就像吸管一樣6 x( M) Z8 _. j! T8 j+ H; x1 [7 ?5 x1 X
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
8 R* r; [8 g; W- S5 N$ O你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來, z' J# v7 h0 s
還是用推的才能把珍珠弄出來
4 a8 o# z  O) J' W0 j7 }& ~以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
- ~; h- v9 K2 [很多人聽到我這樣說都會說
# q8 r- d2 J% r# k' V+ R用推的 7 N% a+ W& L0 O  X: ]& G7 V
但是怎麼樣增加推的效果呢???
* x; I; }+ |4 ^2 W& [人體在洗完熱水澡的時候
( E% Z) c3 `8 _9 N5 {血液循環會加快
9 K+ ]6 D) F% i這時候在作推拿效果最好% u/ a+ z! j& U
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?2 p$ K% P, T. U5 t) f0 q  x
一班我建議; D7 t" g" d. p  I% T2 L
先從溫水慢慢沖
2 S4 O- K8 X1 P- @" `溫度慢慢往上加
% M1 \' G  h" Y等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停   J  [2 m" w2 `4 i
大概沖個3道5分鐘
5 `6 N# W) o$ ]4 N即可開始推拿6 o" p$ e. c: P4 G0 |# x
通常推拿可以選用幾種輔助品
$ ]0 w: M/ b0 W為什麼要用輔助品呢?? 7 F1 ~! ~4 }2 w
這很簡單
7 @) _1 ]2 N4 X幫助潤滑降低皮膚的摩擦
+ F' N6 b- W. U2 _6 R+ i1 X避免耖成傷害
- j' e8 m6 q7 m9 m! r: H/ u9 ?7 o0 e* \一般外面可以買的到的 2 `4 S' \* `, \  E9 _& u$ `
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
, ]; A) ~& v6 D8 I乳液(容易乾~不持久)) c/ Z' O( B. G
以上兩種是外面最容易買的到的
  _+ ~4 G; U; B- j0 F在來就是精油
( @1 Q, n5 B7 h精油有很很多種類
. H' T) {' u. n! _/ t( {9 {基本油(可進行調和~價格也便宜)
( }0 r% F4 N* Z! y9 R- @3 A* N花香類精油(這因該不用我多介紹)
) K( {* Q! x# y8 T$ s1 n6 x+ Y花香類精油挑選必須注意
  l  h- y# E+ Y& [6 ]/ b因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 - `7 C: O0 K, W# }  r/ C9 ]
要買之前可以詢問一下店家. d6 g/ e" e5 b/ e$ k
別買錯了; P, D- m( J4 l$ e3 Y7 X% k
芳香油不能推拿唷~
2 f2 v/ Q; Q8 j& ?4 P/ `1 C皮膚會容易過敏
7 l+ k+ G8 s* L9 q/ F- `
1 h. ~! h$ d' q4 ^7 @以上到這裡~剩下的以在補~
- f7 Q7 Q: |7 C謝謝收看~!! , D5 [# w3 K8 k0 Q9 G
我們下次在會!!
. a4 x  B, U$ x% n
0 N! u; K  ^. W3 N& \==========我是分隔線==========; |/ Y7 ]4 N  t3 k4 b
' D7 E+ D6 U' P4 U
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
" p( d2 u* s" P- I                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
6 K: L; C# {$ ?) H! }+ T                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ & T; W# x4 H7 v/ b1 y& R

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 7 t1 c3 O& a# V% \! v

  C# ~; `4 e& ~# B& s1 Z哈哈 寫的真好
# F( s* C/ v- C8 O" [2 A. E8 q$ g一看就懂( a9 x8 G4 M4 C4 x
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 4 d5 a. s) g' Q/ W  K( a. y
8 s8 M2 I) N2 s% K9 N& f

( m: Y0 z. p; T要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用; _( d+ M/ w% v2 y% z/ B7 K' y) A
把他途在手上5 G7 U' B8 e/ {/ \! {0 J
第一次先不用買
& r6 K9 f& U. r" S( {擦完後3個小時不會養
! n( U+ I0 C8 w. X5 q也沒紅腫現象
+ s& i( l# B1 r* a4 p3 C/ T那基本上品質是OK的
& J* y' O# H( Y如果很久才乾9 ~7 d" u6 l; ~: k) x: l$ }/ P: s
也不好
* b# P0 q8 z: z1 Z; y. q* t8 r+ P/ g皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘. E$ h( y/ e+ N  o  H  ~: G
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了7 @0 x/ {. L, y, |3 d0 u4 q$ J
不是不好~而是身體會覺得不舒服# V6 K; t8 R) t3 G# i: E
像我用的油一瓶500ML要價990
5 W4 N; x4 V- [0 t: I6 f  h/ g# V

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
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7 O- Y2 Y0 H! c, S1 @; g& |% Z
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
/ x/ ~' p8 W& J. \. G我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
( E1 u$ Y8 [/ t) B$ O6 ?
! Y1 s0 y) k8 C; l9 _各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
, j0 Q+ l8 r8 I- x) x這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
* U7 k0 L, z% s0 k% Y) q" Z6 F- w日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的$ t% }4 n6 \. }- o9 a

' r, u: K2 @; U* z( q; j, v小腿按摩方法如下：  c6 J6 Z! z( X4 [
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）  t6 p' a" A5 S. r' r4 V; P
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），) C* L- d* Z. m) G/ W
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
- u3 {/ Q7 l! _% ]' P; |+ \4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
4 x. I8 `2 P, v9 n( f' l1 ]9 L2 m  c, J7 R3 j) U: M4 b7 B( L

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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了& u) m' t/ X/ L. k/ \. q$ W
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓$ M9 a1 U+ `5 }5 r; T- {
這樣會輕鬆許多
% G$ y, L7 s$ H9 Z$ L以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
- R( i: \" V. r& V) _; F2 I+ R原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 1 d& c/ B# r, m# f. ~! }0 a

9 b8 W1 Y0 }4 o+ N: T
+ V$ ~! c  i9 p) ^& P7 o 傳說中的夜哥終於出現了
5 i- n- Q% ^- M- p3 D' f  `消失那麼久~ " q7 j% }" u1 t, [- l# d; _  `, `
我這幾天出現都不來打招呼 - ]5 h" `  j: T3 N# g
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
! p) z, }# Y. Y) Y5 o( C3 X" a, p呵呵' A3 S" ?2 B6 p. n, K
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 ) V% [, t; c- X2 }

# G1 V6 Q6 N- @7 t& t, c7 \
9 i) c  Z2 ]& Q: D7 G( d最好是這樣9 E: Y" C7 G$ {* b8 H
難道你......0 }, _0 @: f9 v" v. _. g
你..................
" i$ O6 \6 `. Z9 o3 g& b6 ^有交往對象了
& u9 G- G7 g+ }6 J! a" f看不出來你真的是.......................
9 R5 Q% D5 ^# t) A! ^! |5 V你知道的

August26

回復 1# grgce:28 7 z+ M& A0 Y; V! W) o  n3 Q

' B( [8 I) D- g* C感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
9 @/ ?0 F9 O. d4 N2 \) \# ]$ D! u5 o& J" n: A2 |: _
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的6 l' E* x6 \& D" G2 e
  G3 l0 R# i% {; ]. L2 O
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助' }% G' E: q2 \: B8 P: |. \1 o2 N
8 z. _8 d# Z$ o, O, y' L
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊