今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ : |7 T( J9 [+ j( R" K9 m  L
我想~
6 h/ G( s- L+ d因該有不少的學弟不知道吧~
2 ]- U/ ?$ \& p廢話不多說~咱們開始吧 % m" h$ v1 Z) W. _& m' `
3 ^0 F' l4 @1 q
==========我是分隔線==========
  d4 h4 t. a/ s: m# P0 g( D
) |" z) y' c) n2 {& r按摩最基本的就是推跟按~; j0 [3 x( d! D
我想推跟按不需要我多做解釋~ $ w5 @0 h2 v0 E+ C/ u* [& [
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 3 }5 W: J; s2 g8 U" D6 @
常常有人說不是都一樣 " a4 S* ~! `8 Y. w$ R
但是我可以很大聲的告訴你 ' s+ y4 E, d7 [: O. O
不一樣
$ v; h7 X  F4 t4 g1 {; Z7 ^. n這個時候就拿出我那套吸管原理了 . ?8 C) b6 U0 x
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
# @( f1 r! ~! U, B5 U2 s當吸管上卡著一顆珍珠的時候2 c7 D/ @8 G# f
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來) w6 L  ~8 T0 ]; M
還是用推的才能把珍珠弄出來
9 x* S7 Z2 A# f( r8 I以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 7 V: W8 W. v$ W- K4 D& X) H
很多人聽到我這樣說都會說3 n, L4 K% w- r
用推的
3 ]: U) W8 F1 D- i, h但是怎麼樣增加推的效果呢???
6 a, m# ~" K; [: U5 n: f人體在洗完熱水澡的時候
4 T6 |' T7 C. a4 X5 k+ F" O/ w血液循環會加快 8 u& P$ s+ c4 {0 k. h3 b/ E9 J
這時候在作推拿效果最好) t2 w2 b0 M3 O
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?8 T6 r$ Y; d+ b$ [3 {
一班我建議- K% E/ J' G; C, J% H2 `& o/ J
先從溫水慢慢沖 2 s. E( q2 w: _0 J" F& F' P8 H
溫度慢慢往上加
$ k# z" Y; A; i$ `! x. Y等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
. r& k' J7 r' z/ B大概沖個3道5分鐘
: Q- v) |* Q/ i" M$ M. }即可開始推拿
& P! P& U, t* \通常推拿可以選用幾種輔助品 0 u4 z. J: n0 c" |0 ~! O. N, m
為什麼要用輔助品呢?? 3 p* k6 ~) B) u) k. F8 M: O
這很簡單1 O7 z+ b4 A0 C5 T! f2 m* r8 L- S
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
+ h# n! V; ]& B# j" m: [7 }( O* T避免耖成傷害 * s( B8 C2 {5 ]* Z* O
一般外面可以買的到的 ) p! Z6 O  S3 x3 O- e  N  D% F! q
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)) V4 a  w) a" ~* H! F' ?) Y
乳液(容易乾~不持久)3 @6 [# d+ s7 ^2 [3 y) C( w2 ?
以上兩種是外面最容易買的到的
+ {1 D: H  ?6 m& i2 b+ U3 d在來就是精油
3 B6 B9 g$ P6 T2 n. C" e4 B( X5 N精油有很很多種類
1 T8 [3 s) ^0 @9 C4 c基本油(可進行調和~價格也便宜)  O6 J( x* w! z7 p/ {
花香類精油(這因該不用我多介紹)
4 u( T8 `1 ?( N% w" F/ c. Q5 R花香類精油挑選必須注意
) }4 q& a% o! i" P. h0 ~# i4 r因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
+ J' X5 t7 q. X9 W6 O/ N2 F- z要買之前可以詢問一下店家
4 p) ]8 I' s+ D9 D8 Z2 w+ _別買錯了" l/ `) C) j1 l0 w
芳香油不能推拿唷~
4 x4 @+ N6 S! \2 n. k1 r. o5 B皮膚會容易過敏3 K# e$ X: P( S7 G) a; d

8 `' M1 I$ L+ V1 i3 ~以上到這裡~剩下的以在補~ 2 v3 m+ |, k) r9 d; x# Z, D) [
謝謝收看~!!
3 s/ z% s- P, K6 T1 |我們下次在會!!
; m8 ~6 G3 \) c; b. U  r
6 z3 n. E6 S7 {) q3 H# k==========我是分隔線==========
3 ^; G# ^& G) @' C! n  L. \4 C9 f
( Z6 q  s4 ^" I3 f4 ^貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ & s( C# d3 W; H, b
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
# x6 ~+ D8 X* _1 M( v, S) g4 y( D2 m, X                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 5 X- J2 R8 X' }2 }7 f3 \- e

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
+ O6 O; }# U# E8 ^2 e4 [6 K5 D; x+ ~1 n' w) f" E+ a
哈哈 寫的真好7 t% l. z1 n4 ~; T: I% O
一看就懂$ A4 q) l% `  m5 B
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
) X0 T( |0 q5 L! {
6 t2 }3 _9 c5 w8 i& j' r! T" T) N% V# `3 t% s3 J
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
2 o# i" X3 I% J+ @8 F! i把他途在手上- @' |# G0 ~2 X. L4 @# y1 J
第一次先不用買0 @' _4 k5 Z* ~  F. R
擦完後3個小時不會養
: ]3 G8 R- q, X1 ]; {3 y( R" r也沒紅腫現象
* R. `# J! ]4 [* |- x那基本上品質是OK的: u& X8 M+ p# ~% ^0 a0 B& \: ]
如果很久才乾
1 H' v  t9 N5 \  Y' b' E$ e+ _也不好2 o+ @3 s- f- E' i3 a
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘, B7 s+ l7 `3 j/ G, s
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了# }% h) H7 F% x6 P
不是不好~而是身體會覺得不舒服' o4 Z/ x, S2 x5 w& l, J# I
像我用的油一瓶500ML要價990
4 Y+ c' }5 Z" _5 j  g5 _2 R

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 7 V+ x: ^- i, d1 v& f4 x# m/ v

' s( c* ~+ Z/ E
$ J4 O( r) a' ^$ }就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏8 D. ~! ?1 q& Z1 v# ^
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
. `5 o- n/ `) s0 p) C
$ M* b  H8 {9 a7 ^1 \" g各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
# @8 i; w! B7 Z+ G) E這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
8 l. m1 |. l7 ?; z9 |; M* w日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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小腿按摩方法如下：+ G1 `  p1 \  J5 h! \
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
. l+ P  k- j+ f4 t4 i9 \2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
. E$ h1 \" N  a1 @8 L3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)5 o& O8 k: ^/ K  ]
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!' Z( t' x; d6 C6 w0 e

, q7 r3 ~+ F# D. s0 M& P/ y( P. M( B5 K. k, M* J* g$ ^% G
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# f$ y/ h3 Q, A2 Y- ^# Q另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
) u) W  N1 z% P- S( ~( D+ W2 {提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓2 K2 k4 ?/ g: y/ K" z$ }5 Q' c! c2 e" d$ T
這樣會輕鬆許多
7 h! b+ ^; J; r8 k9 D以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
, f. v$ u1 k3 s* q# w; h- u( ]+ O原來如此

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回復 5# 夜之守護者 / r3 E! K$ f+ ]( v6 y5 C( s

+ Q1 Y6 S# T+ p8 \8 u' z, j/ `8 e; Y+ J2 I' K
傳說中的夜哥終於出現了
+ a% E/ }$ W& G% Q+ S+ E. J1 A# k消失那麼久~
; m+ |7 `1 R1 x( j5 I( W6 ~我這幾天出現都不來打招呼   ~# a& B5 ~& }- M
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
7 ?+ i) V' |& X6 k% Y5 ~$ c) a呵呵
0 e2 F" \2 p# ^- i一言難盡

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回復 7# 夜之守護者
! I; b# x: h7 m0 p( `& m3 a1 E9 w* Q6 f$ N9 h$ M3 e
; ]' f& v% v- V  C5 _7 `2 v* m
最好是這樣8 B# X4 R" k- K! l* k
難道你......
# |  i" l- ?% m& t# Z7 C! [! @' [你.................." m' a0 N: ?2 ?+ w
有交往對象了
0 E, g: n- p( s+ S. l) q0 `4 h2 n6 O看不出來你真的是.......................
* C; s) x# T0 x8 x9 E/ y你知道的

August26

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( B* v: K2 E$ V7 B" t
5 [3 o$ }( x) Y- J9 k# m感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
3 }' j# c* q) e+ R, Y, ?
" u; L& X1 U/ |- N4 v  b; m% p) K" G自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
, R" _% k2 W0 _, u7 N- i! u
- e9 ]1 q4 w' p; M, z9 Z/ b& L精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
- b6 F/ r7 }. H$ y. S: x
" D* S9 t+ T- U/ j6 T然後雙方輪流互換感覺也不錯啊