足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 . K) ]) |3 Z- C0 x" {+ G
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
$ e4 ?( s. M; ]/ I7 b1 ]' O; g8 f8 R/ W但前提是真的是 要使用健康的方法唷...# [* f$ Y$ t5 ]$ `( g5 ]$ t( V8 @2 [1 C
而且是要減對地方..) O1 R+ C# [/ h. I
" M, n3 q% N$ ?4 s/ g' Y
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
5 m1 X, D7 k  \正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~1 Q7 f2 H3 ~6 M2 D9 N
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
/ w+ ]- e% k! B7 X3 u% P! H現在有些體重計都已經有這種功能囉~
2 d( C0 P, s  _8 p) ]( e不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉" r, `+ {5 P6 M0 v' n
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉9 `6 Q: s" i7 s9 s
網路上都有一些健康的減肥方式~
3 m. f, V" j5 e0 G/ d但要找符合自己的^^
2 @0 E: M, u! s6 s: y一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
6 N' n: E/ b7 G  c4 D3 ^3 s# A0 p+ W1 j  b6 _
加油喔~
3 }. Y: e' Q- O. @2 \或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
& A9 `" X4 ?, g4 E- t( I9 P5 h9 J* E9 [: M1 R
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
, h/ z* b2 y8 c" ]# g: l6 V+ ?0 @$ w: `, W# T! V
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee ' s2 ]/ _+ J# m2 i: _" V3 A' L
1 I5 B6 |3 I: @  m: K( f& D8 @) K, p

3 X9 X) f5 z8 b, X: ]0 G: }諮詢要找醫生
+ f6 O" q7 Z1 a2 ?# Y- F3 S運動是最正確的
) B, c' G( W0 p. t2 ~; u4 b5 E減肥方式
( h" L5 T$ j2 e+ f" L: W偏方僅供參考
8 Y$ v4 E6 M" N" J$ \; B

lily7596

回覆 3# LongLee
9 S8 x! i) ^2 e3 u在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
& h. e2 s6 ~- P9 m4 W) l一直卡著沒下去....8 {" e. ?+ f: f. i: c
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
' C( u% D5 J/ h8 I) X男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
: ^2 h4 y' `9 O# D- p( ^* G衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
$ w0 z  G2 ]# a+ K" A5 x( a, [8 `- q有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...& A& T7 s" i- @- C2 f% b
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
) k/ g" F" d; Z# U有正常的體重.體態..很重要喔...2 F8 K: W5 C. j& |
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...% v: m" }. E  }, ~% n
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再來就是為什麼瘦不下去..
0 H# @$ v: @, s8 R9 x5 G5 m  P* W首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...  h* f( [; K) H" V7 d: t
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~4 \. o4 @+ |" g, D- j' u! {: f6 q
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪..., \# @9 a$ [3 v6 N" @: M
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
  @! K( K- r7 N因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
  A4 B, F" S# Y# a4 d9 U& t
: w- j6 C1 T: G! Z9 Z( d減肥最好是先找醫師喔~
3 A! |* Z3 D- h# F1 {# ^$ I+ E先知道自己的問題出在哪~
1 t: Q1 z4 j  P方法一定是要多聽多看多詢問~' b" ^, H5 O2 w7 y; R
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 6 L+ B7 I/ H. r! t& |/ o: Z" v& A& T
! ]7 Z& y8 B' A# n/ c  O
要減肥應該還是要多運動吧!!& h5 g/ Y4 ^( O- z' X; {
9 F* o+ r( u9 @' \, s( C/ Y
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
2 A# Y, l0 U3 ~
6 s6 I9 T7 Q8 j1 x  o' [- w5 @- k
8 a0 x" {7 f4 T& l% y    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
1 T$ m+ Q5 g2 }2 X& F: [1 }1 }
/ l* a/ J' _9 b1 E1 L但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
  N4 p/ X8 ?) u, E- a- l/ _  n
- @: S0 B9 i2 P# y+ g2 J+ l: q剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
8 X) @/ G# H/ H9 [+ N* J0 `- R
3 k* s8 A- W0 t) L) a% a我以經受15kg以上了