足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
4 F& U  D9 C2 O; ]; E8 g健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~% s0 m* r, O8 p" J) \
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
5 {+ j3 J1 K9 ]3 k而且是要減對地方../ e2 q+ W; {! }8 E1 j+ a

) U) _; R& M# u, c, J. b' ~6 t像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
$ P, d  r/ c! L4 g" B正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
3 H) ?3 u6 i$ l5 ?& O  e建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
- ~, r" F6 d1 [+ l4 z8 s現在有些體重計都已經有這種功能囉~3 F* w% n4 g* e* |
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
9 K3 b( w+ m6 z4 A) C1 d記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
! o! I6 a: \. Q# a3 l; u: |8 G網路上都有一些健康的減肥方式~* E! a  J+ l, Y
但要找符合自己的^^
' J1 t" d- a! X" s/ g一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉4 w0 |' ^/ W$ I

: b  g# g' _, ~# b/ }: v: A$ y' L加油喔~/ m$ d# a; L" j0 u* g$ \  U
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
* v9 r; H2 R5 E5 N9 V
9 F6 w! }. X( f7 z# Z我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去1 w; p! w3 y0 d
2 ?" H% u6 X1 s& e
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee ) z9 y$ E  h/ K7 R8 G
, r  L- L( m) g1 q0 b. j

" w" U, ^3 T5 r諮詢要找醫生3 L# ]4 r3 h& T2 R6 t
運動是最正確的
) E8 U+ g9 A# X+ S- e" G+ M! c減肥方式" U1 X) M+ ]) p
偏方僅供參考) G1 g# h4 _) e$ D5 J- S& o" i8 D

lily7596

回覆 3# LongLee ) T' z: Y) N( ~( o% U+ p2 B5 b
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
* ~9 |$ |- j. K: _3 d- G6 X一直卡著沒下去....
. w1 ?$ j9 D- q4 B* G2 A9 S2 K) J首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...2 J8 \) p0 O" Q1 ?9 h
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...3 |0 ?. a4 {/ D1 v* C+ O' b4 Z
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...5 \3 q/ |: k9 U2 c5 ?! @- n
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
# `& X+ Z; N  X有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...0 D* y3 r# h1 R5 ?, V2 r% l
有正常的體重.體態..很重要喔...; Z1 i7 u! N( E* L0 k/ R5 e  w* v
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...+ G! N; H: N% d( X2 x0 q
- I! L# }1 }4 j$ X$ q7 B7 L
再來就是為什麼瘦不下去..
4 j% ?. b  j8 c) C* n) d首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
- r$ Y6 K' X! d! G! N6 P(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~3 q- H: e5 i  ?& e9 M( [
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...; J0 A7 H) k3 Y: K( b3 W1 \4 _
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...5 G2 ?0 }2 d+ g' U4 E5 a3 G) J
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
1 F) w/ z/ e9 [
' \( _7 v, o% P) o; [減肥最好是先找醫師喔~
) F. F, |6 l  x先知道自己的問題出在哪~1 v; Y1 [% b* c& [. i7 T4 K
方法一定是要多聽多看多詢問~
! }* h; \6 c& j+ F9 a7 f& F加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
  p+ N$ v( H, ^; A+ k
! G' v0 G9 B% y要減肥應該還是要多運動吧!!  }( o; U0 z0 F2 a: D& \2 a1 j
8 s3 v, p, m6 T5 n) \
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 * j2 ?6 F* {. J

- d7 l: n! v. ?1 d7 R1 ]
& S  m& h2 w8 _. r& O    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!. ]8 b- G" q6 ?$ H% t

+ D5 N+ }% y% O8 b( W/ q8 ?但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
# x5 X7 z, C5 p7 r: _: n
$ E( s1 {3 `9 \8 A+ n4 r$ P剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難7 s- [! e+ C0 ~- G; J* N

. y7 V! j) h" i9 D2 o. ]5 k我以經受15kg以上了