Freeari-30

回覆 1# apo28 9 t2 O! ]* e$ Z/ @+ x/ S* `! ~

3 _* o1 L+ Z) s: Y我覺得形狀很漂亮啊~~' c% D% f" Q2 g1 e! ?+ s, u) z9 j
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 : c) i8 e! k, _" ~4 X8 S
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 $ ^: I  O8 X' r8 E: f6 z
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
. h& v/ e' f% K+ s  M7 a7 K看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
5 L4 l/ j( z% m. a) S9 E) V; _! o屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
$ \8 }8 g: r" M3 f7 x; b

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 9 f; s' w$ r; c* q  h+ y6 g  c8 s
/ t: b& w1 A( N4 f! z* q( h

: s: _- a4 C! z6 V拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 ) y  J: n" N0 ^9 X" p* n7 o& o
+ v7 i- x3 W$ V  U. j

1 R7 Z$ k2 m8 a3 }9 X, z4 {! [' X- U   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
! k, p7 j/ _7 R/ C5 ~
$ y" g! _- M9 A/ ]
: W0 P) N. d; x    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
* P. _$ Z% L' h# ?& Uhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的% D' Y, k; _3 y: I
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害2 B: @4 r+ _+ m' }+ J+ c! q
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全( b3 P: V# }* |" t" t. t
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
+ E$ A: m) R' _  y+ `2 E. C& n2 `/ S' m) ~

2 P; J( i: y2 @" \: F( _    3Q3Q   
5 F& Y0 V( ?7 x1 [# u6 Z( t 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
& R- M, S5 C9 V  b* z' ?; q1 [1 Y
$ Q/ o/ i7 m3 D( b! a0 q3 S* E  ^9 r, P
    真正愛你的人- s2 L& ]0 P9 [4 B* {1 V7 B
不會去嫌你的一切( u$ Q0 d# x( K8 O/ y
因為你的一切都是完美