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回覆 59# apo28
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- G) D  C  u2 ^: @  w    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!* c! ?5 |% V8 C- I+ E  }
     1.紫菜
, b8 _0 E) J1 m$ } 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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1 G6 p% F9 i4 n7 g2 Q1 j7 p9 M2.芝麻/ [# W, N" |0 v' i  H3 G
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。( B* z* n! Q3 U, e

3 l4 e3 z# M6 q. _1 t2 R3.香蕉
3 \$ \; [; r& F: u( l2 H 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
) L8 v8 l6 u6 d+ W/ ] 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。  Q7 O* n. C2 X$ R% c- Z" g  c2 ~
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5.紅豆6 P( g! I- k, S7 H, ^6 v8 O4 |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。/ Y* a* G! \+ _

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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜- U. t/ U- J) `# g8 ?0 q" M" R
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。. \1 L8 r  L# A9 ?3 e0 z

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# {! J7 Q! w3 U( n: I& r8 z- P2 s8 r! |8.蛋
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: s+ |, L- }% U' m1 U: S蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。/ x6 X3 I9 j7 R- G. |* e

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9 W% x/ Q& W2 [# N  C$ A6 E+ |2 F9.西柚4 ~1 r$ |# N3 e5 z# r! ]5 |& s- J

! Y2 j9 O% Q5 l! n! }4 Q大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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' A2 t9 Y  l. [9 }0 `0 p10.蒟蒻
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5 g, b' ^1 i- l; v2 m完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 D6 F3 u- a* E& [  y/ r6 C: I11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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3 R" V- l& w/ q+ v, K12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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6 o+ \! K5 _9 z" c8 K8 {# S+ Z13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  B9 c1 n% C; ?5 f, e0 w$ P

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. Y  o0 ?5 h2 q1 Z+ c' G$ f) x) A- H* r14.奇異果- c2 W! ~* M9 a$ Z( }6 A; H+ L7 R

3 Y  i2 _- `( G' m! F5 N3 P1 h+ Q除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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: k3 i8 _0 q( i, {15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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$ u" t1 \' A5 d7 ]) z+ Y- f3 V( t! E0 d0 L0 l$ C, x4 M2 ]- Q
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 . j& |3 a1 t4 B! \
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$ z3 h0 U4 L* ^) ^+ {. |    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？