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( Y- B8 k; T& r' k% v( _; l    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!  l8 s  C6 N/ K( o1 J) [
     1.紫菜/ c1 g8 t- Z3 F. B
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) }: @5 ~4 m2 _
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2.芝麻3 F; a8 D$ u# i3 X
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。/ @" y& s7 V+ k) m" \
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3.香蕉
! t, F4 |6 X, | 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
0 Y( p% X" A; U+ p( c 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5 D9 L9 a$ M" m# N, Y! U- M
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5.紅豆
- V; q. G' l" [5 V4 p' }5 [ 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。/ D4 K$ [. `. {
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/ G) ]6 a# o$ \. {  x  ]6.木瓜4 ]1 ^3 e, l, C- o5 _  b- J  e! {
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 B9 p. `  D- G% U

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7.西瓜4 k8 [& @; }/ A0 `- @2 V
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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& U( K/ `  H- `8.蛋
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2 P; b( {4 v. u' V蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。- g* w1 c2 i2 E! P; Y) f! G% v
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0 S" t4 S4 v' a2 R$ H( V; `) {9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。' H  M6 ]) G, q/ n
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10.蒟蒻
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$ c' z& {- w# y6 x2 C, `& t$ |+ k完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 ~4 S# P) r$ H# T2 _11.菠菜( r+ }6 e6 L3 X. |) w

) O. e7 E7 @/ I因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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7 N% c. d( I3 z西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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( x8 w7 `  Z+ Q3 p1 q. i- p8 [13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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: k' m0 L0 l5 b7 Z14.奇異果% S. J: O) ]/ b- K+ Y

3 F& a6 f8 o' k% d. W) E& Z# C" s除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 ! `3 U/ |. J  ^9 p# S3 I
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# D, k0 J+ y3 V8 Q; \1 J    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 5 n3 E0 G" [/ c4 w& z

) b1 ~9 G9 [( |9 x9 a3 A; Y: a7 w: t& S6 o* [  x; U; @: E# C1 g
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？