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回覆 59# apo28
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4 q* [& P! |  P( M: w! o    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
- A/ b5 u+ K+ g( L& O     1.紫菜
7 {3 r' |' }; N+ Y 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 |% d$ b9 m( R$ w+ c# b: @2 N+ f

1 W% \$ ]: J, {2.芝麻+ H) k4 s! O% w; A; ?
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉" M/ D* U1 o" S) D/ e4 i8 V
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果0 t3 e# h4 u9 R2 m/ s/ h. n
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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+ |* W: E: V/ d% L5.紅豆
- r5 c3 y9 x# O( U  K* ~ 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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+ @$ E  O/ T. |! ]  k它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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+ J0 O- K% N. {! P+ `( R" e它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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2 t8 x% ^" W0 m; |, z& M9.西柚5 r. c0 o8 ^* U( |) q3 C$ O! r

0 }0 k& m" Y" w; N: b大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。  ^" i: {2 x6 [; x; P1 D) q
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% T7 E) B9 y$ Q: E$ J10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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2 Y- M* T, [3 ]0 ]' I1 ?6 a. v& W0 Q11.菠菜; ]* X! j7 H) C7 Z9 Y

$ O, G6 S! ~  C& ]* V* u因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。9 b% N. t2 U- m$ ]- S, t, u0 a

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7 N5 e; @3 s( S! T' H+ _12.西芹4 s( U1 f& r0 J7 I. V5 K% h$ O  K

8 e% ^! b. u8 p西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生# o3 L- L& o+ O, M
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果" d: O. j  a, c! ^+ d+ q9 D) z
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 3 e5 V. n! G% F) B. b4 M5 T+ I
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4 g6 f# i) G7 t+ K    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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. X; c1 I4 X. w    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？