辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12
9 Y0 u' {. }, K! p7 `* g8 ~9 CPO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!8 b0 [' `; t9 n( s/ _4 X
第一天進健身房量測的身體素質
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大約15天的成效
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4 j& ?; t1 {& z2 _: N2 B第30天的成果揭曉
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- x& R8 b5 }8 B4 a# Q7 Q5 S- V/ A$ s
所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
& T4 {1 H8 r, G+ X: _0 DP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Felon27

回復 1# 馬力歐~28 & `! N0 _- S( p  B

4 H/ _1 ~1 Z6 o, N. j$ P8 C% m1 F, M5 J1 V+ k. x$ a2 A& p- P
其實戒掉有糖飲料  就差很多了
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- ?# [0 ~  S6 b! T; o7 }大大  兩張圖一比較  可以感覺得出來 有用心減脂呀
7 H9 y1 j& S3 b0 c3 b/ S
" P8 |/ D0 B2 k8 d8 i3 `肚子 均勻了不少!  , r' o/ ~& X6 w' H* X

5 e) l( S+ A5 ugood!
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如果已經戒掉有糖飲料  想更進一步的話  挑少油的吃吧  會更好的!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j( @* i. V! l: ]" J8 B5 |: H
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...
0 ]  n1 @7 k" V% S, V& c/ [所以我只能盡量別吃太油的食物。

shouyi-22

回復 1# 馬力歐~28
" ?9 _1 ~8 x( }  C' `
, o2 [- X7 J( H5 G# Q8 U3 b  s; s
我被黑黑的乳頭吸引了拉' \- i) N7 K% I
哈哈哈哈4 b* t- d1 Y9 T, H6 @0 X/ _
讚哦~~

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22
6 T' T7 y; i- Y' S9 B天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28 3 t2 V5 i. r' _. }( ?
1 A6 w$ ^/ @2 q( K) n+ d
不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…5 H2 D: k2 [: ~  _* C
希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29
) \4 }* S4 s( o2 _' }多謝你的祝福~

Felon27

回復 3# 馬力歐~28 ( {9 u6 U' T* {
: h# X, i$ a3 r& K. k

8 }) Z% D  ]7 n2 ^用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片...1 e! X1 t2 m  @! G( ^

; K) D! _. _0 `. J* o) C2 r3 J包你吃到吐= =
- t% H7 ~4 [% x: ]% ]( J
6 W# n6 J0 w% J( R( x* Z' m; r4 F有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉+ y7 [. v) X6 J% L6 t& b- X

& `7 S  Y; W  {' x吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =7 Y" e- u3 S3 b
: M3 ]! k4 c% k( O7 n, S
哈哈哈

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28 - u0 b" V2 |5 G! M

6 U; T3 e0 c" G減肥真的是一大難事
! e4 B* C- b6 t3 z& u) d- A& ]" p: w# i) m
最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24
- Q6 ^1 _/ L% p6 R1 t+ R我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點