重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
+ X8 m- R: R4 P" R0 b
3 W( [& \# Z+ G# X! E真的不管是身心理都會稍微撞個牆( n' i% {7 W" T4 \# ?% ?
( O# _) `7 Q& ~
以前無視的肌肉緊繃 不靈活  }  V; ?9 S' G( n2 w9 l" n( r" I

- c( G" Q- o& ~& P! @即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
- i. L, ^# l$ x& A2 T3 G2 u7 N" z, g( }! \
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素3 f, p# U9 n$ S' t: |- ]' v
5 p  I" }2 r; d. E: Y
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
$ S, S, Z- _0 K5 @) a; C' L6 \
8 t: }% |8 S2 m健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
4 X* Y8 |7 @8 D  g
0 C7 R$ f0 n! E5 l, F雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾, v- W1 o0 u+ u
- B) x" y( s$ O; V- r! V
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
! f$ `3 A3 B, J( t" w9 p$ L- V6 o6 V& ?7 m
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
+ g& \" w. z: p0 |6 T4 ]要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
" ?3 K% m1 ]9 D5 O8 R- @4 y- _  [1 _5 C5 @

' L: `7 J8 i' W5 V. A# b高弓足...硬只是基本$ w- m  v9 B- u; V6 V% v( J4 o
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只能慢慢補救= =