重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候+ z/ x( b- ~# ^' W- B

0 H* E4 o+ ]  u7 w3 M真的不管是身心理都會稍微撞個牆
4 K7 }- z, d) O& \: Q% L' ~! ?4 D) k3 O/ h3 [% z4 q6 W
以前無視的肌肉緊繃 不靈活: s  Z' e6 O/ s) H* ~

- {+ v5 k* W  n即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體6 ?/ A0 N$ U. v0 `# T6 ]; @" U
' T# H: H+ T1 \! H% G$ a
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
6 S% Y" L2 n5 p) D9 B( L# ~2 }$ T' k$ I8 l+ ?
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
" [8 P& V8 S( @6 u1 G3 u/ J9 z" X* X' p* g( Q8 X
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬- F8 K. f5 `: i  y
3 v; E& R+ X5 E) l; N
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾. r2 A( r; ]- }6 V$ X2 k& P. F5 J( C9 s+ b

9 ]0 N0 ~3 \, P; C( [$ n; k但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好+ e; u) V% w, R" u9 O
5 l# x+ o* ], G0 b- y
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
7 V. P/ X, w: m: p2 \要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 $ j# ~! `: C3 _  C# n7 J
( R" n5 {" T/ ^5 ~3 A3 Z

+ a$ M& |- }0 I7 Q! o高弓足...硬只是基本
% [5 L6 S: O8 i9 B* B4 X& g( \
; I8 f3 G7 e; s% O, ~只能慢慢補救= =