重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
* u: I2 [, l8 ?. g+ C% a" }. q6 j$ r) e' L: q
真的不管是身心理都會稍微撞個牆- g+ W6 w2 m8 i" F; n  q3 f; H

+ o4 D7 v: U) v5 P+ T8 q. g以前無視的肌肉緊繃 不靈活+ n9 L, m, u% D1 h5 v, }/ a9 K
: w0 s$ K& z) k9 [; O
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體- p5 w4 q4 C0 Q( f# w' g, j

; z, I+ i$ A; }* a* J' s4 F! D最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素# P" I6 b) Y& z( L2 z
4 p" k* c7 ~  F  l4 j
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛: ^" f" {) ^& n1 k2 b4 _
6 Y) b) ?/ `" {3 E1 k
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
! ~5 j/ w9 y* G7 M# h9 y6 ?+ H9 E- \/ n1 H! Q
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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" Z9 \1 [" l: @0 T7 w+ L但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好# G* |7 C, c+ p4 Z; o$ a
/ c4 y1 e9 Z8 V4 p* `5 M
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 4 ^2 s+ ?1 @9 f
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 7 U7 i4 L! R# o: Q6 P
8 g+ M3 Z( l* E) m3 P

) o( g; }+ P8 N高弓足...硬只是基本! E) Q! ]0 Y- B$ b5 I9 y- e
7 r7 @) W6 B9 p/ |2 p
只能慢慢補救= =