小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女2 z/ b" o+ Y' `9 C; W7 r
都會覺得肩膀/腰歲痠痛4 q) {' I8 R: T( _( c: q2 c
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
" |! t+ B% J1 f' y: h6 ^痠痛怎麼來?
* W. P! q5 M9 ^: s. |1 i大部分得人都是下列原因造成* v7 c8 X! b  J) A
1:生活作息不正常) B1 Y  t1 V+ v2 s  D8 b% R/ K0 q
2:飲食不正成# [  A0 g* u% \* V6 }: a0 E& ]; h
3:座/睡姿不正常, x, H1 j6 f; V1 {
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好7 N8 O- u% A2 m6 P. z
1 z# s& \: |  p' c
好了~回到主題
0 ^5 x, ]) `+ Q/ {今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
2 n6 G. l5 N5 m4 V% a* w$ s+ g* ^注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
7 h4 e$ z5 _! \5 b2 r按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)4 i7 U% O4 a5 F  D
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
, X# |- m. V  V: c: u  c甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
7 J& s; m. S4 |4 u9 t剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
+ \+ }, n! b7 |6 f1 s  v
- d9 h  y  c6 N2 c6 ~3 r2 G切入正題了..........
+ G% U" |# b* z! L; ]! L肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)6 g/ z5 Y" Z( b9 t: ^4 B
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

9 t: \$ u9 k, K2 P
手法粗糙~請多見諒~我很懶~, F6 @; c9 i* A1 ]: R
框框處就是我常按的肩頸~
+ l' F: u! @8 ]3 \8 c/ a再來是背部脊椎5 i* X/ B7 L  j# k- i  ^3 r, k9 i
脊椎的兩側
2 r+ \- M4 H+ ?8 k0 t# f可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

, ?/ z5 a, C: O1 u再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ & a& W7 a. g8 h# {- C5 n8 A. s- y; V
臀部的部位有淋巴
- V8 d/ L1 D" Z所以呢力道要控制好
* J# j" K* b. V" ^9 m: ]$ h虎口抵住臀部下圓~順著弧度
' O& _6 T. W# s帶點陰力往內推+ B2 o2 J8 P: W$ l. _5 H5 Y
左右兩側有著淋巴2 }: h" j5 j; g  b$ S! Y
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)  h- w" D/ H! j$ T0 y3 R
大腿呢也有淋巴% I  q' J2 M- A: }: D5 ?/ a, @
大腿外側跟內側都有
# o9 h5 y3 t# N: Q力道稍微注意一下就好~9 `5 w: n* f8 ~5 y
以上簡單的說明~不懂就問~( D* R  u3 ?: B5 N$ O# S" X- t! ]% Y
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
& L% b9 q) W' L2 O9 W/ e
5 Y7 y" F, v! e$ J- M7 A  \7 U恩恩~~不錯的分享!!!
& }) W1 j" f) ]& R給你個讚!! - o/ T0 e. J7 M' N* L" L
# i: O8 D" A' p$ c  ^
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
$ I% f& m% k  A* X& N- h還是自己舒壓，都是很棒的!!! A9 G0 S1 k& g
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙...., s5 f" t3 A1 k: X% d' D! [
0 X2 n' K2 @4 a
我這邊幫你補上小腿的部分' t6 {! I7 |  {* P2 v
大腿按完也要按小腿的!!!
% d. i( R; ]. i+ V2 m8 `以下是我找到的參考教學!!!
7 `8 q% t7 s3 }8 ~1.3 x0 t% R$ c# Q+ K  J0 i8 A

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2014-4-10 21:36

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. M: C3 S# `* V3 S2.9 T& d% {7 |% y' S# X0 d

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
- h4 b- {0 I5 P6 T1 E) Z) E& H  l' I3 r回覆 2# bruce-29-
$ i0 \! L) B- a6 Q2 R9 `" t- U' u; U9 ^
謝謝兩位大大分享 * o. k; @6 B4 z5 A: \
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 3 l4 g( p" V- I
* U# a( w7 L2 v8 C! j0 p; o
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
% Y0 O' O0 i: i( Y: K  r    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 4 Z! s1 z. g" m' }

3 g% g; h5 d+ V/ ?9 {6 }# d0 C" Y
: U: A3 u& W+ d5 t5 g" U其實大腿到腳掌都有很多穴道* u+ h% m& O4 Z' Q0 j* u% H, b
補圖
3 e3 A4 j  _6 w8 i& }

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
% c; [7 r% v# R# M; G/ r0 s
4 @# k9 y0 v, F' a" y& u% \
/ b1 H" a& ~. l* z  R/ r( T! _5 L$ P9 @, u3 G& {$ t; w( G7 s
請怒小地不才~初到此地
' S# S1 K* D' I+ ]5 B- @1 T未能找到人體模特兒
# f6 |1 w/ d3 z" M0 |) m0 G! P他日若有找到小弟定會拍攝一部% V4 G  F& ]  r) f% E  y
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
) h4 k' s8 {" Y# f8 ~: D" \6 |1 h" r8 B8 J! W
9 m% s! l% n  v7 o0 H, Z
學按摩是無止境的
  }4 U# J& e5 q$ A+ W學一點~不只是約泡友可以用9 Q- [8 W6 Q: p
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
* p( F& r2 g3 N& T  V; S增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
; I/ K3 M; z2 \, V6 [
' A' j1 V/ _0 q. ?+ s1 J' \. y2 a, @, \. c5 z, H! ^5 l
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
( V, _1 v9 m+ S* ?* v只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
  o% h: a1 U) P. z" b% q8 W真棒耶/ U/ M: i( L8 r0 [$ E" Q4 X! [
我也對這個很有興趣
* Z% @- {) d% W7 T只可惜苦無門路