小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
& p' c3 b$ ?. q" \. t8 `5 h( [& ?. V' j都會覺得肩膀/腰歲痠痛
! ]# y8 f$ c/ |8 o5 c(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
1 x7 W/ g$ i- X/ e痠痛怎麼來?
7 b3 w3 G1 ]  t, @6 n9 V, U大部分得人都是下列原因造成/ U9 ]& d6 S* E7 s" w# R( v* A
1:生活作息不正常
' S4 l( i$ h# K& o9 ?2:飲食不正成- W6 w0 h4 n, A5 g* S! X' O0 z
3:座/睡姿不正常
1 L# h4 D( u* |& P( V7 N5 I( C/ Y5 C那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好* M; k/ v+ x# ^) @4 y6 w( D9 b) z
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好了~回到主題1 Z) [+ M0 P5 w  V  z, a" f
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
) {: ^. E/ C, I- U- c, e) {. m注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦/ x. v; R6 t/ z; g4 L& Z- O
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)1 O: D" D8 |* O6 z/ m
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
6 K6 c: D8 K5 v甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
8 G. ~! R/ h& _) G剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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4 L+ a% [  }- s0 d( M; G  f3 ~切入正題了..........
0 f3 U6 ?, V) r8 ^肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
6 I6 R1 O$ l  S3 m5 a位子請看圖# y$ T* c: k( [0 k6 {" F+ x

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2014-4-10 18:44

5 U4 [$ N# g4 x! I/ Y
手法粗糙~請多見諒~我很懶~! N+ ?5 e$ a% b( a6 I  O
框框處就是我常按的肩頸~* Y- T" `' {( _1 h$ J- T$ I+ D' g) ^
再來是背部脊椎
# x% Z0 |8 R5 C7 b4 |+ s  A% m脊椎的兩側" u9 ]  w* h  w9 t( R; Q2 [
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推) `+ t1 I- ~1 @5 }% e0 o( s

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2014-4-10 18:50

4 W# W1 T6 a6 j: Y再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
2 I  ~: k5 ~/ Z7 V# g臀部的部位有淋巴
0 W8 T$ y* D8 {4 O( _6 A6 i! Y" @( [6 Y所以呢力道要控制好/ E3 ^# g  r: p  |. T
虎口抵住臀部下圓~順著弧度) ~' k9 v% T7 p$ O0 E! u+ v
帶點陰力往內推
1 R. ]% J$ |% [: O& Q( {( i2 t左右兩側有著淋巴
* \3 C' {9 q. c5 S1 l7 ~所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)/ n. M! |& [( v- ]' o. p' ^( N
大腿呢也有淋巴
$ a+ ~4 d3 e! o  N/ t大腿外側跟內側都有: v7 O* b* |* k! D; z# z
力道稍微注意一下就好~
' ]2 |0 D" f" l' R! c以上簡單的說明~不懂就問~) ?2 V6 {- t3 K) `3 x
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 + b0 P0 l. b2 i4 p# y
- ~7 J9 g- H4 n4 m
恩恩~~不錯的分享!!!
8 Q5 S2 Z/ H# ~# v給你個讚!!
- _. M; f  @7 v' C
8 {" f( Y# W, t7 J$ X9 k- I0 T這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
$ J- `5 @* A: x' r6 i) Y' y' t) E9 c2 N還是自己舒壓，都是很棒的!!
; `, X4 ]" q, n' X: J; V雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....7 P0 }( a' n/ {) g
9 X( ?8 ]7 `. W& G% n
我這邊幫你補上小腿的部分0 A8 J" {8 _6 U" Z/ ]9 c3 Y
大腿按完也要按小腿的!!!! u$ k0 }; r4 I
以下是我找到的參考教學!!!
! R+ Q* o1 E5 X( m! ~1.
" w6 j3 i6 t3 b) {& Y

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2014-4-10 21:36

8 A# U6 a! U0 l! \( P0 @% V2 T/ D# T

8 y) R2 y: ^* w6 T2 q2.
; P. F( q9 ?6 W4 g- u5 @

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2014-4-10 21:36

1 M+ p9 j* `+ c; O* [

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2014-4-10 21:36

* W! w% e4 T+ a5 I! k

  S* R. ^& ^- ?8 M7 o4.
3 l( w2 i/ e3 ~( @* ^5 S- _  K

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 # q8 D  E: B7 \( Y
回覆 2# bruce-29-
$ u: A; N- z  w3 U8 Y5 y1 ^! b1 [, X
! t2 D/ \# p" F3 o; y3 C: w  q謝謝兩位大大分享 : b  B9 g% F6 h4 }% a3 G
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 * @; r: H3 V2 O
3 V) V2 ]5 A# r: a  h! {/ u
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
  z1 G( T$ q6 H- O    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
9 ?3 P1 ^; }% ?1 U: i; @8 Z; t4 x# I8 q/ l" L
2 o% d; r- g- X' v7 O  p
其實大腿到腳掌都有很多穴道  D3 b) j3 O8 ]( N- G$ |
補圖
" o8 G! ~. F" z( Q5 r+ K

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 " C) A0 Q& E! l. K9 O" q1 v
& `4 [, D; R6 y) v* U* q

  b+ E  G* Z! i- b9 I! Y$ T1 w7 U
3 D( {9 ?7 }$ Y) L2 S' T# ~請怒小地不才~初到此地
* ?: J4 h( p2 x+ l未能找到人體模特兒
2 s/ \3 T6 t% C3 d7 s* a/ ~, t" K他日若有找到小弟定會拍攝一部4 b. o2 Q: ~3 z4 \- }
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 9 i" c& K8 R( P! U# t

: n, n' U0 @3 y
* b; U: Q- `8 ]/ }2 [學按摩是無止境的- k: H5 Z3 m  N- C. Y3 F
學一點~不只是約泡友可以用: P6 Y% Z& Y% l) E8 s8 D
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
/ w4 v+ h. b5 ^: t9 j0 t增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
5 m6 w% J; D# k( C& G! K( }0 W: Y" K6 r  j. s# O: I! d
" M- S  S1 Z5 ]) _. H( ~
小弟不才~曾經學過2年推拿而已& [6 R. m7 ]; k) u/ y
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
: l; t8 M3 B8 ]6 Y0 N* m真棒耶% ?( f% X9 @% I* S4 h% n
我也對這個很有興趣  ?' z. s4 A6 O5 \. |3 I8 E: ]
只可惜苦無門路