小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女$ ~+ K; x7 K% E; }
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
. A: Z' f. j0 U9 r3 ^9 u(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
( \  i- T! ~/ E; m4 y; H2 V' o2 _痠痛怎麼來?" [8 Y3 f4 l% H; w% p5 S- g0 r
大部分得人都是下列原因造成$ {, ?$ a  F  t& b+ d3 B
1:生活作息不正常0 s; s8 j7 Q- C
2:飲食不正成% D% [! D: q1 s* _! J% M$ K
3:座/睡姿不正常6 D8 D" d2 ^5 C; @! P  g! H: r
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好& \; l, b. ]1 m" M( [3 m. \

  \  `7 W# ~+ p4 V9 e好了~回到主題
4 p+ A* p: D/ u今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助, A  P6 c$ j  I+ v
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
- i$ f# H' h  ?/ X2 i7 X按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)4 ~- J) i7 C, m& `! ?! N
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
$ D1 W+ z/ [/ y( H4 p$ {8 m甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
  G$ _+ ]5 i! i. T剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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1 u( E/ {7 p) i! Z; O  L切入正題了..........! G6 U5 V3 S) ^$ Q. q, o. J
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
3 h0 Q$ T6 d# R  |" e2 y位子請看圖2 P( U3 o" ^' t+ h1 T: O* M; P; q

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2014-4-10 18:44

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手法粗糙~請多見諒~我很懶~
* T/ W: s  }. \+ X( @) |框框處就是我常按的肩頸~4 F) O) p( e! H* J/ \6 ^: V, N
再來是背部脊椎4 n1 c: o1 G$ m3 {0 n
脊椎的兩側
) g" u, I# \2 `% @- G# i可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

* x; S, k. K* F0 M) T% R0 g
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
! {. W4 Z2 W2 L+ l) c% l9 O臀部的部位有淋巴; `% D, W% Y' Y4 Z1 c- v6 Q
所以呢力道要控制好
8 ~$ E+ L" U3 _) L2 W+ |虎口抵住臀部下圓~順著弧度
8 l4 x5 g- t! p1 ?* n8 b  Y帶點陰力往內推3 F" m6 b/ Y6 v$ T
左右兩側有著淋巴9 {' X! p2 I$ Z9 J) Z
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
0 L* E, J7 T7 r# e! k大腿呢也有淋巴
* s- S1 L8 u( D9 U: K大腿外側跟內側都有
! @0 ?4 m1 ]+ z+ N" v力道稍微注意一下就好~
0 M+ ^1 w( Q( \+ p1 w! x以上簡單的說明~不懂就問~5 a2 \$ j3 W: u) _5 Q
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 * m0 q& n# W8 P' W% S
+ ^/ {3 R) ^8 V" @
恩恩~~不錯的分享!!!
* z! H) \% G+ _0 B& z給你個讚!!
5 {; M6 \2 ^) q* v9 g% T/ I
: ?* g7 k+ l( H: k5 w9 D7 Y這一定要學起來~不論是幫女伴按摩9 a4 F& L% C8 A/ X/ C
還是自己舒壓，都是很棒的!!
  I) f' J6 K( ], p雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
' Z7 u4 R& r9 z4 {  v) z0 k2 T! v# u4 f6 h! h; x- l
我這邊幫你補上小腿的部分
% |# m% X+ H# ~大腿按完也要按小腿的!!!
  C5 c$ e% S+ H& s以下是我找到的參考教學!!!/ e8 A' T* Q% ~, R! |! {
1.
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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
# r, p# i* i- M# _! y% p5 P回覆 2# bruce-29- + ~: o) B# `8 h; R4 V! f8 X
  w$ {! n# {0 Y( J: I- Y
謝謝兩位大大分享
! C1 a1 P- h, B8 f9 l8 P$ t受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 $ R9 x$ {9 J4 }+ k) P7 t+ h* r

9 V& d, |0 ^% L/ S0 |  X, |7 Z直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
% r% n0 k; I; f$ A4 T    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
2 V& `+ E9 H. k, R. Y# Q: `6 S- W  T: v; p, [

" [  a" a2 \- o3 @$ y其實大腿到腳掌都有很多穴道: Y. |2 ~. [+ N. t
補圖; g+ S0 y. I! w) n% ~' h3 u1 z

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2014-4-10 23:10

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回覆 4# Shadow29
1 P* V0 Q: m* N7 t- b+ M* @% a- h

. U7 w9 \3 e& }$ d* }0 ?$ ?2 X
% d0 e6 V. [& w- n* O請怒小地不才~初到此地
3 L+ u$ ]3 l, |3 _0 {未能找到人體模特兒 & P$ g" Z/ e+ _6 q- L7 z2 i
他日若有找到小弟定會拍攝一部
* F8 t' C, q$ E, D獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 $ n4 ~9 h4 d( G; M/ v4 K1 Z
2 R  Z: [. S6 j- \

. l% j: G3 w5 L9 V8 F) _3 ^學按摩是無止境的
# ?& p8 H8 Z( u+ B+ X# c& W- z+ z學一點~不只是約泡友可以用
9 F/ J3 V3 P# b; S! n3 D  s- ~: p以後自己的另一半也可以常常幫她按摩# `1 P7 ]! x$ }: @
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 0 v; q# d& t1 H. q
3 c( m6 q5 u( j+ c5 v7 |

$ R1 u8 N5 c3 h! X4 `" Y小弟不才~曾經學過2年推拿而已
; o7 q3 b+ V$ S' t  N只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
9 W, o9 o2 s% n. K: ]' R真棒耶
0 z1 {0 [% P/ B1 f2 e" r' J- _我也對這個很有興趣
+ [1 s( ~3 R2 D' ~0 I4 \只可惜苦無門路