小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女4 ?: X* ~' s) T2 g. V0 i
都會覺得肩膀/腰歲痠痛6 {/ G) _1 _# G3 Z/ j: `
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
4 R6 G. L9 h) f) N, e: v; H, w% Y$ p8 f痠痛怎麼來?' {- P  R, F8 J; v6 @1 |
大部分得人都是下列原因造成
* C' P* G6 H, R& d* y; X+ Y7 S1:生活作息不正常
" I5 k# g8 R( B- w2:飲食不正成  ]0 G! O8 g  F& F/ N* `! z1 [
3:座/睡姿不正常
) Q2 q. T" J( s那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
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0 ]% _+ W  ~' ?好了~回到主題
9 ]! O& a6 }% l2 I& P# x7 F) U4 ^* y5 ]: b, m今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助3 ~) `, v! b/ p* t* j0 p: X
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
) m: _) V; }3 Z, u3 m! V按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)2 L! u0 l9 K  [2 d/ }4 Q4 Y2 m
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水* B! t( [3 N6 W* A7 E. ^- z5 A+ O5 N
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
  e/ p, f' o% Z' D8 f剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
  {/ O7 @8 G/ A4 G1 g- Q% D( i/ h; G; Z9 {; H0 G8 u2 E
切入正題了..........
! x9 M* J  l$ T/ V% E9 ^/ s肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)6 m- B+ A& D+ v4 Y) T
位子請看圖: u. y7 v# h5 U- w( n# t$ A% ~

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2014-4-10 18:44

. X% e- l" j+ |4 {6 s' s# s手法粗糙~請多見諒~我很懶~( F4 C. Z3 N* i3 H7 \2 `9 P8 k
框框處就是我常按的肩頸~' A5 B, x2 F) z; k
再來是背部脊椎
6 p% j2 H: t$ h2 s脊椎的兩側
2 m$ G9 M5 Q$ R2 d7 }9 y可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推% p: q; _6 o+ G

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2014-4-10 18:50

& r4 k$ a' u% u' K4 z再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
' u/ ]4 I5 v- y/ m* d* F臀部的部位有淋巴
* l$ f; t5 y, g0 E& H所以呢力道要控制好
$ x3 |" ^/ Y! U+ B' L" k9 ]  ^虎口抵住臀部下圓~順著弧度
2 S* x/ i: [) c9 ~" q帶點陰力往內推
* E- I5 D9 b' V7 i! j0 T左右兩側有著淋巴
0 n7 C% h- F- J5 W所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)0 h/ J; u3 u' D* c
大腿呢也有淋巴& j4 {5 d7 F/ ?+ @- u" D
大腿外側跟內側都有1 g9 b% x" \, Q/ J3 i0 U0 [
力道稍微注意一下就好~
" B* p/ J6 \. N/ {以上簡單的說明~不懂就問~' {* G) I, J% v
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 6 X  r0 ^( U1 _( l7 B  c

2 r' }  S) u  Y3 I恩恩~~不錯的分享!!!1 q. M# ^+ K% w
給你個讚!!
& c; l# D% ^0 ~2 X2 A6 W7 @9 A7 ]8 z& d4 }6 G+ V
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩1 @' ~. G8 V# Z! }9 [
還是自己舒壓，都是很棒的!!# y8 s5 `3 B' B
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....6 Y: P# ^$ y  ~7 z1 E  Y% C3 @

7 f% i$ D4 c0 N4 t0 ]9 R( X+ R我這邊幫你補上小腿的部分
- p! x8 `6 n6 ^1 _大腿按完也要按小腿的!!!/ ^) P1 v+ b. L, G& X4 Z( ?- x, C
以下是我找到的參考教學!!!; t6 j. K* Z# v" Q5 }- N
1.
* o0 V1 y; }+ W# Z

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2014-4-10 21:36

; C) D" [5 d' N7 D: y9 J: F6 Q; g# F2 P: a) S. r: f: [( y/ b" ]1 ]6 n
2.8 O+ j0 L- ^- Y1 S* ?

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2014-4-10 21:36

( }' y) }  }) p& t* m5 \- |8 Y, V
* p3 w7 P$ t0 g) q3 Z
3.  x) I3 }3 U. r+ M/ \- h

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2014-4-10 21:36

5 X! U  d+ S, J& B8 ~5 Y" Y$ s3 O  ^
4.
$ ?, X1 k; q6 \9 `

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 0 S) u5 j) W$ \! k+ Y' [$ Y
回覆 2# bruce-29-
5 X* V' s, O8 a; s3 k& L" I7 J
- H# e$ ~8 [3 i( o, g謝謝兩位大大分享
+ |4 |4 K: _" i% h5 {; O/ V' _受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 : g! F( h+ h3 z- O
7 N, F( c! m! [; Z2 O" B
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
( l( b8 a( |- P/ \2 ~. Z- j    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
6 i% c8 M; S- l. B' g3 N- z% q/ T1 K  F
7 ]' Q' G0 ^$ ~5 B  |+ }9 S" a
6 e* X0 |( Q( a$ ~% S2 M其實大腿到腳掌都有很多穴道
, d( G" S! u. @# }+ D  k5 V6 S補圖5 n& W, w' l8 A! j7 [

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 # }% R. b0 J. b
- [0 f5 `% `4 X$ E

7 H1 T+ {& y( X
7 x! O2 I: M, O6 t0 t3 F請怒小地不才~初到此地
8 P5 }  }  Q: ^未能找到人體模特兒 4 ]+ V- y& m. {  y
他日若有找到小弟定會拍攝一部6 V( y2 N+ I! \" U! _
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 9 f. {1 ^  @7 T3 E+ w8 {
' {: l8 |2 s8 Q

0 B+ L5 Z. h! S- \$ s& T- E) c0 W7 D學按摩是無止境的0 y" |; p, W" R5 D9 g
學一點~不只是約泡友可以用- `2 D- j4 C$ i+ ?. ?, `, _1 ~
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩- S* D3 k0 {( U, Q! M
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
: M; ^$ x8 S; R; e! P* {* v  y* Q2 m
; P9 ], ^  B: B3 d( p# ~* i7 c9 J, ?2 W5 {3 v- B% X! P6 \2 Z
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
/ L: ?$ b5 C# y& e只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 / @7 [% s" S( r( C2 E3 I/ w
真棒耶& v( y6 s& x. q, [/ T
我也對這個很有興趣2 p: q0 x9 ~/ o1 ~! P
只可惜苦無門路