小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女( S+ o& W+ i/ F* G4 ^1 p
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
% G; d! x- \( U) v1 z5 l(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)4 x# a4 v; ~0 k& @0 f; c
痠痛怎麼來?
" Q* f  V! c7 o( C: u0 W大部分得人都是下列原因造成
3 p- w6 d0 ?# n7 q; O$ S1:生活作息不正常
& F, J# D" c4 B( o% V# d: [2:飲食不正成) t8 p- B0 c! ]$ t- `- E
3:座/睡姿不正常$ n& K% q+ H% B* h
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好9 N, ~, w" }# F* u! u0 @3 M
( N' D8 b9 O2 b5 Y$ v
好了~回到主題) W9 M1 K# K$ Y3 D. p# Y5 z+ a
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助  `3 c! \; J8 X  Z  y( U
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦$ b9 q# h( L. b: }$ M
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)+ E$ B6 y% d0 k  p# F# ^! |
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
" j! D1 Z0 h: R( m. u甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...! _- _8 e2 e$ o; F# x* @2 l
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖4 _% `4 y/ w1 N
/ b5 M9 |. G6 g/ B
切入正題了..........
6 t( {+ A# M; b$ e肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)2 j6 t0 ?8 i/ d: c; {
位子請看圖, M8 Z: x  V3 s/ A- U

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

7 B  w( X- m/ \. P
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
8 @$ g% _$ t/ X% T. T框框處就是我常按的肩頸~
4 l7 d# p8 f( r& L7 a再來是背部脊椎$ w2 P1 O7 }  z- B
脊椎的兩側
) }* @/ B6 u, |0 R/ I可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推8 e! l" k8 G; A

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

# V% q) \/ g. [& {! m# T
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
" W6 \6 |9 A) F2 j, E3 n" b臀部的部位有淋巴. o) b( O! o7 @* [% U8 d/ f8 ?- t1 [
所以呢力道要控制好
3 D/ p) `* Q! D* B& |% R' z虎口抵住臀部下圓~順著弧度5 \. \1 F: J/ G% u$ U
帶點陰力往內推/ ~" @( c+ Z. A1 M+ P3 Q+ S* J
左右兩側有著淋巴. T) Z$ o- Z7 b& c9 g4 J6 G: C8 g
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
: T$ h* q9 B" J1 @大腿呢也有淋巴( F+ P8 F- [+ `  F  D5 F4 }
大腿外側跟內側都有- l- N( R: A6 k& h6 z( R
力道稍微注意一下就好~% x; E5 q/ ?. X7 ~5 [
以上簡單的說明~不懂就問~
  y2 `& W) {) O$ O1 M/ \在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
( H6 A. {/ P% v( Y
) N% b$ _5 w; f7 ~% [0 h0 c$ Z恩恩~~不錯的分享!!!" U6 {6 g7 \- c5 p5 J$ o
給你個讚!! ) y$ B6 k6 s' j" ]/ ^* T

  Q$ N& d& G' W& p: c9 H% j這一定要學起來~不論是幫女伴按摩6 g% F& h3 Y: F2 r; @
還是自己舒壓，都是很棒的!!
5 _8 a  \% Z, o$ p) m  e雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
# M0 {1 G. `% K4 s; S1 {7 C8 }. Y6 `9 C) W. t0 a! ~6 ]: F4 K# v
我這邊幫你補上小腿的部分/ q7 B! E6 @) e' f5 @
大腿按完也要按小腿的!!!
9 C( [, V0 w* c0 @以下是我找到的參考教學!!!. U! ]- `1 T% i
1.5 l, W, v# R3 f1 j0 ?; V

下載 (140.52 KB)

2014-4-10 21:36

% D! z1 R) N9 f4 Z* k

* p+ U6 \) h! ]5 S7 f% w0 b2.
7 a* R, P" [8 h/ u6 H4 E

下載 (136.53 KB)

2014-4-10 21:36

, o( R6 c- F9 T. g0 f) C4 g

/ O  K3 ~; \% }- Z* [; G! }3.2 K9 a. n0 M3 x2 x

下載 (121.1 KB)

2014-4-10 21:36

: l% c2 h+ \) n  }
/ c8 z% G7 E0 V* ^) D! o2 J
4.% a8 z, n# y* i8 l, L7 ~: i7 L

下載 (130.55 KB)

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 ! E5 O7 ]  @; k/ e$ Y& D9 i- ]
回覆 2# bruce-29-
5 ]4 N. i# `* p8 Z( R
1 y( C& z2 }. r6 s1 b! A謝謝兩位大大分享 % {+ G. B& T; j( z7 v$ ]& e
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
% g# R6 }7 h  {1 T) c
+ q$ w( [- L0 k直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ( u/ v9 {/ K1 {" x$ R& h: F' a% I
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
) B: F$ l' `2 G& [- g
, U, V; K5 `8 }( |: L6 ]. Q+ m# f0 [/ [( ?; I; C
其實大腿到腳掌都有很多穴道
! D! S( A7 M# j: X1 O" F# u2 Y補圖+ O& _/ Y. g% `) H" e; y

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
2 j/ W; n0 I$ q: J) f% s* C- P. A
9 U% k0 Y- ]9 ]% u) B, u
% Q/ d: r& o% O
" W" w# w% g9 \  ?" ?請怒小地不才~初到此地/ c6 l7 X# e  I' o$ o
未能找到人體模特兒
' L( I! m/ K( A2 F他日若有找到小弟定會拍攝一部
) I! `8 ~8 X& N# H( |& d: t2 [+ ~- q獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 ( n1 T2 H1 y) t/ x9 p; s" f

0 F9 G' E; w! c1 x, o: W! }3 i0 w1 J9 ^7 Y! }7 ]
學按摩是無止境的
9 c/ R' [; M$ a( W# T+ T學一點~不只是約泡友可以用6 N1 Z: [- t8 v, Q
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩. V+ m$ ]2 Z" N7 S0 i% c& m
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
" v, b0 _6 ]( Q, l. N8 x1 ?$ e! j

+ e' Z# [" \7 h: `小弟不才~曾經學過2年推拿而已
$ N" K* a! g0 o% z+ k9 q4 `. G只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
0 V, a. q5 B- I真棒耶; T+ u/ Y$ z1 l8 H2 V' |" L
我也對這個很有興趣
3 _2 v: Q; f4 K, y! i- B. w* {& l+ j只可惜苦無門路