小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
! q8 d9 `) l: O( A都會覺得肩膀/腰歲痠痛
2 T; v" t; Y0 p* Z. H8 V(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
4 p- x* y* O- s' x+ |5 y痠痛怎麼來?3 n8 l- I& y+ T! [+ }$ b
大部分得人都是下列原因造成
$ ]8 t7 X+ t  F& I4 \+ I1:生活作息不正常
0 I- V; i! t- g  ~, i( S; d2:飲食不正成
2 ?* {5 ^! {: y3:座/睡姿不正常
4 b  k: Z' o1 B那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
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好了~回到主題8 b) _# K% F- h9 ?0 o" w3 V
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助& ?/ y& Z+ E& g3 J) Y! }
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦8 n2 `8 @2 {5 J, b# q& a' t
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
& L0 @6 V+ c% y3 n9 t5 x% d% m$ L按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水5 y+ g) L6 |+ j8 l7 ^2 a6 ]( Y( h
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散).../ r+ _0 K+ w' g" {2 d. O# S* m
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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1 T$ ~7 O) V+ T切入正題了..........0 W4 M' P4 E+ M* S) c8 `9 n! E
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
: @. z. w, q2 N7 H位子請看圖% t- n  U# F7 n4 z0 ^7 M+ u: l7 O7 N

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2014-4-10 18:44

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手法粗糙~請多見諒~我很懶~4 k5 u& R, X8 g& }* I% W+ z
框框處就是我常按的肩頸~- W) G+ ?2 p9 ^/ S* l
再來是背部脊椎
" y0 i' F  o* k/ W脊椎的兩側' C: e8 Z- \6 t8 n% @
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推" I  k0 O* r: j

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2014-4-10 18:50

3 D' }4 M9 w" M6 S5 I2 {& O
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 4 G& [9 Q, F) ?& Q: _
臀部的部位有淋巴
: {4 U/ ^( B( m所以呢力道要控制好
3 v: R$ z: O, U虎口抵住臀部下圓~順著弧度* s0 ~, V; z8 T  n7 o/ [' a; ^
帶點陰力往內推( N% R% r, o7 Q) s! g
左右兩側有著淋巴0 k+ N8 H, w3 P2 y' n( _
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
# B$ v2 P3 _" a- ?大腿呢也有淋巴
) |9 z/ {" M! e大腿外側跟內側都有
! O5 h+ G' U2 |0 W% m; Z6 {力道稍微注意一下就好~0 T9 }" B  d% F' b: |' b
以上簡單的說明~不懂就問~
1 k6 A2 X9 r: ]7 n. X- J& P* g在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
4 S4 U% n* ]# U' }; w
" I3 W8 M, n, Q# {+ w8 @! E恩恩~~不錯的分享!!!
( S2 b- n8 Q2 R6 ?4 K. ?9 J給你個讚!! $ G% ?/ X& s5 K+ u

8 X/ m9 j0 \7 w) ^, ]- b" E, W這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
7 R: l% ?/ [1 ?: t# z還是自己舒壓，都是很棒的!!7 p. _! R$ `  W- u0 v" K4 `
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....8 B# X" V  B9 Y$ [
- i/ d6 f  S' D3 z. X9 |
我這邊幫你補上小腿的部分1 t2 O8 A/ z1 ^9 Y3 K5 f
大腿按完也要按小腿的!!!4 z* x9 K; {9 |1 e  {6 ?
以下是我找到的參考教學!!!8 s, [, [' T+ ~9 I  l6 w
1.
6 I5 G. h3 l7 M, |+ D( i! z

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2014-4-10 21:36

, ]0 ?# i" _' O' h3 z2 n8 d" X

2 r" i! H+ q% U# L2.1 a/ ^& a. l- f6 O9 ~

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2014-4-10 21:36

8 n* E& r+ k  z; ]& H

- t- a) Q! c0 _3.# S( b+ P, \" s; }8 Y

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2014-4-10 21:36

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4.% l; ^  l" }; d

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
* N- F5 j/ C+ f( N/ `7 k回覆 2# bruce-29-
. e5 a, e' N* f) ^  x/ H0 _8 S7 u6 f( Q3 u( b/ s! k* |: b7 K
謝謝兩位大大分享 4 `& d! G* O  O! Z
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
2 P8 x8 J  S; K) k  l: v# U- Y9 G# t* q6 E; D+ [6 Y8 j
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 6 Y( H- O1 Q/ R# W6 s* E1 O5 K! x( Z
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- ' E7 J0 C9 r; h, T, d' Z  r5 ?
9 L2 {7 o! s* m5 l

6 {) d7 n7 X' M0 D: b其實大腿到腳掌都有很多穴道; t$ x) ~( y0 C- c4 {( p  t) n
補圖, D  e2 A- n( E* ]" }9 `

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 - o' I/ e9 K3 N+ @- V4 B5 R

# `9 V/ R* c, e- L8 x( }0 U1 C% A( x3 Y

/ _: d+ D' l* F% L/ F% Y1 m! \請怒小地不才~初到此地8 t2 z, v2 w8 ~2 d) O
未能找到人體模特兒
. Q- k  Y. y& M! O- g* N3 `* f* n他日若有找到小弟定會拍攝一部
. K0 m& `  w% d, J* f# J獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
+ h! Z) h, \; i& @2 x& X" A* ^, I1 U
6 L4 e1 x* h0 m; G: j1 m- |$ l9 }7 x- P/ g
學按摩是無止境的
9 M- r# g4 P$ c. _5 o  a學一點~不只是約泡友可以用: P4 N4 c9 c2 L* `5 e( S( {
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩/ k; Z* c/ S  ?6 T& r' w, G
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
; a) b7 K4 o" `/ N/ U4 y% F7 N( Z# {$ j, N4 _1 r

+ [. X" b$ B2 ^$ Y* L小弟不才~曾經學過2年推拿而已
' w5 U# z7 K- n% j1 w. e只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
1 z* `# b9 j7 ]- w0 b5 v6 b真棒耶9 M( @; }: x3 V$ F
我也對這個很有興趣
5 y) r9 S9 E  P8 r3 d0 E2 d; ?+ G只可惜苦無門路