足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
4 Y) |, W$ T" X/ U  L健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~0 N( x3 O. ]- U% P; h4 B, X
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
% V2 [" b/ ~8 F- ]& f而且是要減對地方..
4 D, @- L* L. o5 Q4 ~
2 R8 U* C! t& t% x4 y像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
) L" j' C3 ^+ H: @/ o0 a正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~# Y# x! h8 A' y! r
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等..." q9 [& \" \$ s
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
' l& q7 `. v# v/ O2 s4 r3 I不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉' M( s9 ^3 I5 z: t& {$ A; ~
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
4 f5 l9 a3 a* Q4 Y3 q# I- Q* ]網路上都有一些健康的減肥方式~7 Z( x* ^! ~' g# ?
但要找符合自己的^^
0 y  N6 X3 _) J7 M8 S/ t: K! k% F4 z一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉( }# z9 s; K  w2 R  p

  ~4 ~5 b+ L8 V加油喔~
( K4 J+ v$ p4 `, p; E或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 ! [+ [. W* B  r5 J, P/ z( O

) S! h6 l8 Q1 `% T6 B. o8 L% R* l; f我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
/ L* O) `5 ]" S, @3 |) N. K$ a! H: c- h! e& F  f9 b
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
3 ^) M+ z* o" P$ {! ]8 y: w& }8 H0 l6 g1 p6 o- j0 T

8 w, ?5 r9 ^& K( s) ]4 e* t: Y2 V諮詢要找醫生
' i4 J/ s% {0 M$ ~; F2 r/ s) U$ [運動是最正確的- g$ b- P* y" t! g5 P0 G8 r( b
減肥方式
7 X8 j5 V- ?2 a) Q3 L偏方僅供參考
5 f6 o6 q. T' a8 Y: I, P

lily7596

回覆 3# LongLee 1 r3 }# Q0 N. ^7 |
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓$ I" D+ W/ {) r2 u9 d
一直卡著沒下去....
+ A9 F. y0 \. K$ f6 ~首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
. q3 ?5 V8 n) E/ P0 b男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...: }7 q* H- x: m& w& v2 d
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
: ]7 W& e0 s- w4 Y. `有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...' I$ v2 P5 G4 o9 d& H
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...3 j) M% x- R4 Z) n
有正常的體重.體態..很重要喔...% {1 f, g3 @8 W' g
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
* n# k1 q- r( [- ^
) y  b+ Z+ E$ f7 B1 M" C再來就是為什麼瘦不下去..
( g, c' i+ p4 W. r( r. Z3 K( V. f首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
+ K, g; F, D0 }: B. _% B(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
. x" H7 g! ?) @7 m) Q2 g7 u還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
' Y5 d9 h2 Q- k5 t5 J- {5 S8 Q肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...1 q" }# l0 T3 w; M5 e
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~- o8 W5 S# ?4 _* y! U
6 t; \, h9 n4 e% c; P
減肥最好是先找醫師喔~! }# K; q: _; C" z3 D
先知道自己的問題出在哪~
1 O! l) l* v# j方法一定是要多聽多看多詢問~
; B9 v0 l; i/ J7 v# d; L" F加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
7 Z  E% U: C6 ]' O, ~% l$ _; O/ K' r" f
要減肥應該還是要多運動吧!!$ b! r. E2 {% Y! S
0 x& R3 ], i/ y" l
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1   b% X& H! i6 L  O8 p3 x
1 j% m9 C! f" H& w4 `

6 Z2 q1 }- I: U' x; n/ Q* E  {    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!& r0 H3 F6 A& Q& U

4 L$ c+ o" \  ^1 s0 b  s& Z但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
6 u7 L. Z6 B3 _' E3 M" Y' v- V3 d3 ^5 X; Z% @! W  S! w/ g
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
' a8 z  A0 u  }, _8 ^4 M6 o/ H/ }1 r: V3 e
我以經受15kg以上了