足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
; F% y, ]$ L9 N; E健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
" f* F* M6 o' S2 `但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
  y# v$ [1 \5 D  M& ?) v' P/ w; x而且是要減對地方..6 }6 N) N, d& V4 N; @, ~
" W+ r0 t) O* q/ ?' i; d
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...- v1 V  r+ G6 `' u; [
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~8 {4 d6 y* f) t- h5 p: R
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
5 t; ~7 i* ?9 ^8 o現在有些體重計都已經有這種功能囉~
* T0 _! _' m% F. L不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉' l( x8 B' h. \/ h, M+ Q- Q
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
. q5 _  _9 [9 Z4 S網路上都有一些健康的減肥方式~
8 ~) Z0 d- p2 E+ \但要找符合自己的^^
! S: E5 d- S" m4 Q一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉; t& \" k- N8 D+ r. W2 x

' l& ^( R8 n. I8 }* A" @' d加油喔~
5 N& v2 Y9 A0 d5 `9 F; H或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 ' _' m; q( ^/ O5 h* w& k; h+ {
* W# {( B9 w* |+ F
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去, x8 k7 q6 X. r% C' t8 a. |, r6 z

  u4 ~. \4 d0 l) r, Y) d5 U4 ?* C8 Y8 v直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 6 j. Z: T& V( h+ r. B+ k' s$ p' R

/ \' w3 H  J6 Z; z1 F' F' c9 [9 ^& D7 d% {
諮詢要找醫生
: }3 c! N9 T% {* {+ E1 n9 u運動是最正確的0 B# W% _1 k  s+ B
減肥方式
) U% |( J. H! R( `1 x; z- A偏方僅供參考
6 }: h1 N, V0 Z

lily7596

回覆 3# LongLee / m7 [5 R& A  u# F- ?
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓8 ?9 w# }, N$ U* h* T4 Q
一直卡著沒下去....% ^6 V# ~* w' _( H" C& z5 B
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...0 m. u8 \% w+ U% D2 V
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
! N$ h" L* P1 ]7 C  [衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
  `. a- x5 v# G有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉..." c( h# c0 x# j  r1 r' I; @1 G% v
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...2 W; E' O" Z. O2 c+ W, T
有正常的體重.體態..很重要喔..." K; v  K- `, H
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...% M! E" V8 f$ W* {8 q
4 r% f% ^& l; |1 y6 o  s
再來就是為什麼瘦不下去..1 K- r/ `: W/ k$ L' y
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...* ~* Q. i" }% w2 `& |" E  R
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
; \; D1 N, H2 c% ?8 }% W還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...% E; M' q! j7 ^  o/ d" o
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...0 ]3 z7 X0 w; \7 B/ P) d
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~" P5 W7 S$ D6 L' v4 k1 W
) Z, U( v1 P) b' M/ N. B( U
減肥最好是先找醫師喔~
8 m' u& N5 c6 N9 k  M2 g: \! n先知道自己的問題出在哪~
. |/ s  `, I' {% {3 h" m* M方法一定是要多聽多看多詢問~
  {- \3 u  J' s& g' ~: F1 G, y) p" y% h加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
. r) u+ f' L: g# y- r5 U* I. b
' `7 t# I( S, t) f  w8 f要減肥應該還是要多運動吧!!
1 S+ |' O& g. h; p# j3 n
, z* L2 J8 L5 R' K3 @) J4 L正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
9 M) e' Z4 Q! e2 S% d$ L3 A  n& J, Y# v* ?' h9 [! Z2 C* s

2 ^6 h( w7 h4 q- ]! ^+ V) A/ {, N) A1 ~    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!; P4 D* }# \: o7 h: |. G

4 }8 e& Q: B; N3 k! s9 @但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來3 ~2 F; @5 j( C2 B- S, b( t

' o. Q* A% @6 ]4 ~' U+ X! r) p8 a剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難# u8 X. {' P6 v0 L' O

# H, V) U& f) Q% H  d我以經受15kg以上了