Amy7

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回覆 1# A20164
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) w) \* ]: L: }% G$ i% L! ?2 E( l7 S0 V+ \: v0 |& D1 O
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
. k9 {; D3 u; D喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。6 ?/ }7 l1 O0 z
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。& \' N' x* @$ k" N0 q
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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' H7 \' a% z0 B" m奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。: e  [) @8 T" f4 L$ F7 G5 D5 E
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, z4 a4 K9 N3 p6 J9 o9 I/ V: ~/ D( s: j; w$ ]$ h/ j2 R$ H9 ?) r/ h
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
1 L7 F' R+ F  u3 m5 H1 w先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~! u( O8 \+ e# [, k: p
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。6 @- K1 K9 r  L5 ^7 J' |  a" D
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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推薦給你試試3 Q4 Q5 J& |; U/ Y  X; |
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" 8 s8 m# T4 t. B
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 2 a& ]1 n# t  M( |% i+ {  V

% r) J& B! f. A- p2 I) G6 p我以前從136公斤減到現在的91公斤, F* `2 x7 r/ j! @) K' S5 W
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的" j1 X- m( j+ ?. c2 f8 i! T% z; S( c0 V
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧$ P$ t; @3 V0 w; |
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書# b  N$ u6 a1 y2 z/ E, N
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了6 X& ^3 W$ p& n2 Z- g) X
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了$ b5 g: |5 p$ x; i- J2 M- g
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已  i; F: J* H$ L6 ^% {# c* c) @
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
# v; K3 k' U! F也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
  `1 E8 _! T- b何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 5 [  J3 ]# p- V

( k5 X. l: T0 ?4 j5 g) T" D沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!3 B# z" s- ^2 z
8 |) Q. i4 d8 U4 l' l! q0 ]
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!1 @: C" a- i* r8 S6 [

! h* i0 X: y2 Y/ F/ |  k一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
7 c$ t+ J2 t* W7 {/ o/ L: e; T' h$ R( r& q" k- A
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!# L$ Y8 F: `1 B1 [$ w
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!: T9 v/ j8 L4 {* r9 H  S8 X

. F& @7 O! r' A2 @: P目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
* C$ r, q9 @8 J# \  r( S" Q9 r5 l, l! H5 E6 ?2 r9 G) c! \; E

# [1 U# s" |  G6 X$ w  o3 q# s    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
# y% Z3 S9 _. O) l( J4 `2 J, i5 Y) p3 }
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
1 c$ P$ l! H3 D- o! X
4 ?: ~( A( B, h) |8 x6 O! A但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
% x0 J0 D! T; C- g' Z
9 J% @3 u3 Q3 P6 G. P4 f9 o7 n+ W; {, Z
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕: I' F  l: t0 X5 x0 w6 w
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天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
( b' X4 T+ V- p( t4 n: W7 G. d& ~5 y, @& c- R
我都正常吃說!
0 @0 U& h8 Y& P, W只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
. c/ @: S' v# T然後每天都去慢跑一個小時左右!
* i) J+ {- `5 L/ t1 \很快就瘦下來了!
4 M; M; c0 s  l6 _3 ?1 ?4 S/ U之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
  [5 T9 P! r1 j- k  ?& z# I1 E- m, g3 R晚上都吃很兇壓!!哈哈2 s  s% }7 A6 b% ?+ N/ f# h: u
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!9 H0 |6 O' g: l' ?* G# G) p7 ^
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 ! `8 k8 P" I& P

, W/ \# s: ?0 l4 p' x$ J
0 w, r2 c# Z. y$ a7 d% Z/ a( N* _對ㄚ!
$ v" R3 W  U$ \& ]# `而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
5 A8 ?. q+ C6 G# l# q
  [5 T- E2 y+ n' M8 _8 i& [
6 T5 B' H2 |  V    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
; ]  E% v# y# r' ?: E; I妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好9 H8 n+ |& ?" p7 F7 p# i
) Y. W0 w' ?1 Q! @
回覆 13# taurusvv
% g' T( q8 ]: [7 a3 K
8 b' d9 T1 v5 U  V6 B5 _因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq( ]. R. d- t& ]8 [! a( l7 B

+ N6 B9 K5 D5 [回覆 14# Rabbit28 8 f( E5 A9 g. B/ U+ l2 a; O- v
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！# K2 t- L/ C/ T4 ]3 q$ \1 [
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回覆 15# Spbio5
2 M, f4 u+ B6 V$ K  d其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說7 x+ ?* r" Y  ^1 Q/ n1 o+ J
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回覆 16# power69 & g: S1 j8 O/ P- m, Q
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？) T8 J0 ?# {, U" p
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回覆 18# nhspel 0 p. |% y" {7 a  n& X3 y5 L
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
* G" _+ U! f  k8 Z' i8 `! ?
. G6 L6 J, J, M1 I+ f
7 ?& K4 M/ R. D8 _+ s$ Q' ~    今天才從看了才看到重點& a* x! E* y  r. Q) {
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
, R- P. V& R) q' {* b# a那我可以早晚喝奶昔' c. E+ z& `/ }- P
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
' ^9 R/ ^! A# Z2 }我會加油的~
7 g: J) C' B& U之後我變瘦了, q7 t; a3 w% K0 F* y. |8 c5 S5 @$ n
可能會去高雄開店% O7 k! f9 A9 m4 q
因為比較喜歡高雄
' a0 ^7 f2 Z* @9 |. r$ B( f8 S" }8 r在高雄讀了四年的書4 n% W6 N3 M( P
回到嘉義就好不習慣
' p. ^6 i3 Z) d3 K$ h8 |+ o如果到時後有機會6 y3 v7 J' g, R4 ?2 g% s
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 ) u- Z% s5 S# b& Z1 t+ [
- [& l# k0 x) G1 Y9 b  s
& {, q' K& P! G! r( Y& K
這樣會太累嗎??9 Q0 n% F+ }9 r5 j3 R

1 s0 G; }  G0 i' ~- M) U雖然我也在減肥((其實是想練壯一點( W0 g. f. O, @; f8 I& ?- N
4 `$ a7 @+ F. f1 D# q6 X3 d
所以現在都集中運動0 M3 B, L. v- u( k0 [9 `
' h& `, k* M1 i' L( F
不過一個人運動還真無聊