Amy7

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回覆 1# A20164
" N, M7 g; L% j: F7 J
" i% w: b. g/ s- ]7 ^8 j
; F5 Q, \; s8 I    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
; H2 X+ g( @# [' q喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
+ b5 G( s( a/ c第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。0 Z9 s6 [: c; _7 A" [
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
. x) A2 j+ Z7 e( i. z' l& y
: u. q; g9 p& ]$ I當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !- S9 ~, r. y3 b2 f$ x6 D

& A3 P3 I9 K1 c( i- U& H* |8 T3 T奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
( [5 w5 K! l; x" ^8 Y/ Z-
7 e' g0 n: A4 C  N$ Q+ y
  L! n0 U# k, O# X% _4 h, k: u6 r( i/ n' z我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食' X9 W5 u0 l' g
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
! E4 t6 Q* ^. D$ ?
) t& E4 n7 O2 r# E3 ?+ K還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。- E0 n6 F/ T4 a  H3 I8 t5 M6 T$ q% ~
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
& D! s7 u; ^2 J$ x1 C
8 j' W% x$ o: r2 {* }推薦給你試試) a. [' {. V$ Z, g* O
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
1 ?, _& u. q& A喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 7 _1 M, j5 Z- g# v# B! ]
3 Y( f/ u, k' k' ?
我以前從136公斤減到現在的91公斤6 ?$ e6 ]$ p" J0 _) g
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
6 Y$ n8 O4 z# f+ m6 D3 C1 _/ Y吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
' t; O' K; I7 J3 x' w我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
. x4 l1 x+ M' r8 u: h8 ~; L奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
. H% F3 ?& t0 `1 a5 y4 Y當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
, z# K# M% s  z7 u# ]# p' s5 k. R專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已: S8 ~8 i1 T) L7 B! Y
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
6 ~4 S0 S1 K1 N) x; \5 \! z+ H也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
* b  H1 K+ m( B( ~- q: Z何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 4 |( K1 r5 N% q% T" B5 x+ h
/ R3 z& e" ?* P
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!6 l) h) p& ~; V. H, _/ s  F

9 |3 }1 L; i  H  s上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!. B% r3 i9 E9 [# w
$ i+ V/ I, i! E
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
% @7 Y2 B/ q1 x# U9 j( N1 F' l  o: G- k& g  N( d0 r
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!# X9 k9 s: _/ k* K2 Y

0 h, @& `+ u% E* @* X) V所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!2 q3 v5 x1 Z% u! m& o
; U& P' C3 n: J! Y9 N
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!# o8 r- z. {6 ~: l

/ K8 Z. W3 o8 r% n目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 ' D5 h& F" H- u, r) E6 q7 R) j

7 U, Y! O8 ~+ P+ f, \! H1 [
) D& W6 |" X6 [0 {& S    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
# `+ w9 |/ h* X  J
  C. l9 I" X. d$ l& r4 B中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
+ }. U( f& [0 c$ Y8 R0 v, U4 r8 |& n7 J. u5 B# I
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
5 l3 H; D) w! I& t9 @. B. C- R
2 v9 J2 s( B( c/ s+ I+ Z但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
5 g  k/ b  v  S/ W$ g/ g
6 _1 [9 K3 {8 q$ y2 u1 s" t  Y0 n* s6 t
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
) M+ R/ Z$ e2 M$ b# j  U* H. k2 l" {. M7 S4 c; ~; H% B2 k8 s* F
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 + y+ r9 D( B0 z% z: _

3 b  i, u5 E: @0 V/ o" d我都正常吃說!
, O/ T7 ?2 F( Z& U4 y只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
. F) O* S6 S( F0 @6 b3 K) S& I: l然後每天都去慢跑一個小時左右!
" y, S; ~! b6 N) U很快就瘦下來了!
# ?  o- w" _. p3 b之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...7 C+ u8 x- z3 V2 h* j: n
晚上都吃很兇壓!!哈哈+ y* h$ Y( ?. l7 h  [
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!* e; w/ l0 y( H1 {0 C
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
5 @2 S4 ~; Q. |+ f4 |3 _7 g6 w
4 m: \) _# g7 D* ?3 k; b8 F( L  Z* D/ y8 Q: W5 w: ~% }
對ㄚ!
% E' l% i+ o8 K% a1 Q% v. v而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 ' C+ [, Y# M8 t, J
* a+ M8 u% H- \. i/ i

% F& t; O9 F* `3 g( {0 @- \    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！: [& f, q7 M* L# r) \
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
' b% H4 e" j4 U! ?9 o, o7 A6 p
/ F5 a1 h2 R) d回覆 13# taurusvv 3 b) v: j3 _- r6 U
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因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq! u1 ]9 u' O' ]* y  t* s! X
0 q( f. {  M. G5 @
回覆 14# Rabbit28 8 h/ K0 n  h2 l* ?" d* I( P
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！) G7 V, y- ^4 ?% M' D
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# c  G$ U6 D! @2 g回覆 15# Spbio5
' Z4 e2 p* T- i7 [" V. K7 ~其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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5 H: C1 }* N0 E* n, d2 h回覆 16# power69 ! s* Y. G5 V; w( Z5 r
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？& S. H6 W, |1 Y# m: N! n' [

8 N# q" `0 t2 o* k( v+ s. I% p回覆 18# nhspel
9 ?( @$ S2 G* j" E  t4 W你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
7 ]% ^7 \7 X/ g( b8 ^$ H/ B$ ^% Q% r8 S) R1 s
' n- i. y, _2 \% b
    今天才從看了才看到重點
5 X! `5 w! g% f/ b! }7 P先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
0 @+ P, m- N$ x% N% h6 }那我可以早晚喝奶昔0 l4 l" r6 w6 k8 f  Z, N! }7 P
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
3 \7 W  ~" w8 U; v: q: O" z我會加油的~) A' B9 [- p/ ^, D$ ]
之後我變瘦了
9 ^, g4 Y3 i) v1 n可能會去高雄開店5 M0 T2 w3 o, m6 L, E
因為比較喜歡高雄
4 o! k5 r/ y5 _/ I; l在高雄讀了四年的書
7 J  V$ l# s2 q  e! @# h+ j回到嘉義就好不習慣3 {1 s/ _) [; s' M
如果到時後有機會( \5 e9 M  ?3 M, b: T" x
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 , B& E. H. _+ W, E" ]# [: o) }

# ^, y. u2 V2 l% u1 U& x. E: u" ]( s. `5 i6 ?; v4 D
這樣會太累嗎??* d- @* r9 T9 y) c

2 j3 Q' `- p5 ~: m0 ^9 |9 _# v) [雖然我也在減肥((其實是想練壯一點- ^+ m, Z. F; W
3 y( S7 x9 u* E8 m5 [
所以現在都集中運動) r! x  {7 T$ W% g$ F
  t; e8 b! U8 h; q
不過一個人運動還真無聊