Amy7

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回覆 1# A20164 : A5 `3 E8 e7 v
- Z1 E/ y7 c) Y1 A: m

$ D2 V$ Q# {% N7 r( L7 ]8 @    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。! W3 @; _( A. K. A" O6 K" l# M
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。) m2 J, p" M4 v6 j. i" {! b
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。6 c4 d, [$ T, _; W
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..* M/ i- S* u- q* F5 {. l; w
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。# x% M" V- r- A2 K# V8 W
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我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
" H3 j. a: |* E9 f3 j6 h- C先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。2 C% x+ }  h8 ?% e. G
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
! D9 @( T  C6 k$ J% J- A; P
- q  }# {8 _& q' r& P- I推薦給你試試
0 `. W, Q/ G, m* _4 D2 o7 M' n這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
$ }3 w1 E7 @9 f) k- |喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
5 R# u) i4 e$ k: ~
. U: x! m$ w4 @: ~我以前從136公斤減到現在的91公斤/ J$ i9 ?; w# ~2 A" f% H! E
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
' d  v2 K( h! Y5 ~1 S吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧& O$ b9 n9 i# X+ Z9 |' D& G' [& d6 c
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書9 M  L9 V0 X! ]" w
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
1 Q9 g8 y3 B5 ]6 y當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
' L) H, }" t& T專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
+ [1 x' A+ d* s一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 . Q3 Y# v" q( f( f% A& I. e% e/ p
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂- E' C- h2 g8 n; f$ H" a
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
0 Z) S; S0 Y- p+ V+ ~6 Q
  G' h6 C: U+ m4 h7 s沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
' g6 a( R% `# I, H& r9 C# c
2 @9 C$ e( N( E( L/ X上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
9 q& A/ c. c( v4 }, [+ n# Y! d1 S3 R: Q9 n4 j
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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1 W2 X# V4 n8 Z4 H; f7 `% N3 k4 X0 h目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!. S5 ~' N: S+ ]+ t7 I" ~, w5 V

9 _6 s+ H( ]! j/ n8 z所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!1 ]. n7 J" k: ]3 h3 k* B

3 d7 Z. m" _1 C8 {3 o目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
% e# [& [* n$ z1 h! }. J6 T3 c; J; ^' r7 R4 d2 b
. o8 N/ Y. d7 ]* k0 d5 O% j
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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1 |. {& ^% [. X2 k; i1 ^! [中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
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一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
' L* A" P2 v* k# d! T, A3 N7 Y1 t: q3 z% J" U
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 + Y; r; ~* u& r1 d0 F
1 E4 _% Z* n: F- n3 K

/ k$ |# S2 Q; ?9 G+ z* K' G0 x    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
3 [# [0 L2 A/ @/ O/ u) h9 C' j$ ?/ x, g: N& A  Z% s
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 ! \3 e& U4 \' p  \) r& W

# \; S' J, B8 ]我都正常吃說!
- w3 R" t; U% M* u# }只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的& v- H6 H, P, Q$ C
然後每天都去慢跑一個小時左右!: q7 k. i, Y8 n. L  P
很快就瘦下來了!
& H8 u0 h+ Y7 p8 G4 Y6 Y之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市.... x& R8 g" F( d* k- u" X
晚上都吃很兇壓!!哈哈
7 s! v- O/ h) X' Y6 E& ^( i) t( C不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
" ?( j( d# h+ T6 \% \, z身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 8 `; d" i* F4 E' ^0 [5 J) O
5 t; `+ a2 V' ^  V9 R

& v. ~( A) V8 N( J9 l5 P對ㄚ!
" v: W( ^1 L" g8 e4 Q而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
. q9 M/ |0 i1 j* M. r7 @3 a" h3 b! Z' q" B

5 \  J3 d. [2 i$ j) `    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！+ L: m. m/ P1 Z, j/ l2 }9 C3 M( b
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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) {. F1 _: ]/ Y* A+ i* F$ O* ]回覆 13# taurusvv ' {) D) |4 v% H
! a) q% J. z4 R" g3 u" ^
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq: ?; g$ N/ `' v0 |0 {

! S$ U, `+ V7 [% J4 X  V回覆 14# Rabbit28 8 v: d! l, m4 o0 ]" j$ o
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！) p9 M) F4 s5 q* G8 {

* K$ j- R. n7 m. E+ f0 ]( h! R- s2 m2 Z1 ~
回覆 15# Spbio5 9 T- i, x7 y  f4 g/ \% N
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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; n; W, D6 ^+ r3 ~回覆 16# power69 - g8 m1 V1 V  `$ R
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？2 X/ a- k5 r) t/ e# q

: Z: F9 Y- K) |回覆 18# nhspel ( {! X4 N  f9 h1 e2 O
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
1 a, W0 i4 h+ F# z1 _1 W$ x
" g( {) H( x* w* }2 H; ?+ v; ~- j) i8 v# t  O
    今天才從看了才看到重點4 U* V; J1 P) f) {+ |8 ?- F( y
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
$ D& T0 c, \% z3 n+ a9 n那我可以早晚喝奶昔& P5 ]6 _2 E; z7 k4 @
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看' v9 ], B9 [: }9 Q
我會加油的~0 u1 L; w6 q' X" ]8 e, w& ~
之後我變瘦了
+ j& W- Q% Q- m/ [8 e+ t可能會去高雄開店
: \6 E' D5 ]( Y6 v6 ?4 j6 y因為比較喜歡高雄
/ P& k  `: }1 a+ Y/ z: v在高雄讀了四年的書- T# U- q% [  j7 Z7 j6 U" G
回到嘉義就好不習慣
8 z" v2 c* C7 I+ D如果到時後有機會+ P1 z' I& L  b) {9 o* T4 Q/ {+ \2 R
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
3 F" M! j, a" A2 i* o* e; i, h; I( B) g+ w% w

  ^' y) j# l) v: R0 p' g, j/ H5 P! V這樣會太累嗎??
8 [5 L7 ^" c5 U+ C6 F* R
8 j9 m1 F& D$ M  b: e8 `雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
" s8 w" p7 u2 z: L7 q1 q
( t0 a6 t8 _) ]3 ?所以現在都集中運動
* y! M* Q( n) t
0 L5 f7 T2 H5 M/ F" A$ U1 S. l不過一個人運動還真無聊