Amy7

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/ m1 t" g; w  ]- c回覆 1# A20164 ! k$ t' {" }; }) N" q

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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。% ?' c0 T  B7 \. o( M5 e
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
" l0 i. M( d% ]2 j( w( }第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
1 E$ R: H; R& a! ~. c! m5 D* a感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
: e0 O" Z# @; o8 W8 M! A& r2 [, v( I' k+ R' I* V$ v% {1 K
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !# F" a  m, V- _
6 t1 S# {  o) e9 ~
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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) ^  f1 D  n" A" x, v
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
: \! q* R( T5 a" _, A% X先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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% r, U6 B  L& i& P8 E7 [還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
6 Y, ?: d7 M7 T% t/ a+ @' R例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
( A1 D1 ?( Q* l) {
# I+ \0 R% l; t- u6 b4 b# i推薦給你試試% z+ n* i7 X3 y" x0 z, W# T8 q
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" 5 }: q4 a4 m$ T3 _0 _3 e/ H
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 ! a1 W& R; N# w. w9 G4 ?6 S1 O

( M& j. t1 w* {  i9 _* a- U我以前從136公斤減到現在的91公斤
$ [$ S. C6 |1 u# z% d很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
' h& N, k9 n  X- l2 S1 q6 n吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
5 F" d  w. c- [/ i我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書/ J5 G# ]( ^8 X, A7 ?8 W& S) Z
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
0 j; ]- @/ c4 E8 u: t/ d$ {3 c當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了. X  l! G3 u- z) [0 O- K
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已! D8 |; s+ _2 h, s# g3 b( Q+ J
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 ) ?# r! C7 z4 l" G/ ~
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂2 B2 Q- ]( i. L9 R; ?
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
% P' l9 D. d+ y2 K8 ?2 k7 q% F2 t  W% p3 e
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
  M: u( c: m! h- t' Y/ n
8 h6 N# ~1 X. h/ p' o+ G: \6 O上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
. n9 Q/ O( r. Q* }; B- k0 }
) g5 {0 U5 W: r1 Q# Y( |/ s/ x一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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! B6 j, [5 O6 C9 x2 i也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!  o% _7 W# J) c1 ?7 j( _/ [) |

6 `: X: K- S2 M) F目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
4 `1 l" S, Y+ u8 u( {" i3 `3 u0 {* P  q$ K8 V4 e
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!0 s+ J" Q& ]: Y  e8 t( R

" l0 g; f, r! v' Q1 R) y我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
$ J4 k, _6 Y5 H9 f. W6 ]8 ^/ o# e6 u" H! \# V' ^9 j
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 6 y, U+ T5 x* S
, \) ^4 Q* E5 w+ j( ]; R2 f* N

9 D9 y  _* u0 m- L) {# p    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔- T% g* z& P6 K6 K1 ~) v# b4 [0 H
0 t( L/ Y1 c. c/ x$ D! b
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 ) ^! N; W0 `% v- D1 ^5 a

. K/ l7 M# y3 i, ]+ C" h- m. \一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了0 ?* l4 G$ n6 d1 Z* b$ v) R

  C0 n8 b# J3 W但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
8 Q; o) g- m+ v0 E, W* ?2 ?) [8 D: P+ l1 }: k7 x
2 j, [' v5 s$ n' k# J3 P! z- \
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕# N" `* x/ s8 @: c& _! J

8 j/ Q$ I% w( ^% l- \/ }) Z天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
/ {( N' a2 _2 b: x6 ]
5 s0 K( _5 K" E我都正常吃說!5 l1 t7 @" y1 u0 I4 b" R- n: K
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的2 ?+ W' v, K0 A0 f+ j
然後每天都去慢跑一個小時左右!
  I; y" H% `% N* x6 x$ p很快就瘦下來了!- ^5 q' W7 Z4 g( `
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
7 R# P) N. q+ ~1 J, t- Y( p1 [晚上都吃很兇壓!!哈哈
, Z3 C8 w9 e& [# r7 l: Q* W不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
( H$ m( m; n9 @# A5 f. L6 u身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
# G0 W9 [8 B3 N+ O8 S! l& S: K9 j
) {- u$ f, b; k- l  ?, n- o
/ y$ Z/ z& q+ O4 J對ㄚ!5 i0 Z4 i% q: x0 H  F
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
! S# ?' f( H  U" z6 J' M  n! q
+ w- C% V9 M% P" L9 o8 i. j+ C! [3 K  N8 m: _
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
* L& Z& J, o2 h: W妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
3 o( o+ ]4 p- n( ]" `  m6 s5 H# B# k1 z
回覆 13# taurusvv
6 w5 K- k& I0 \, N9 }% a2 z& \0 M; h  P' y
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28 % y+ b0 q& z& G6 `: @
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！6 d, p; |0 e' d. q  G" |
7 s. ?5 E0 k9 r' N7 a+ T

8 V1 F3 a8 o+ ?! r4 k2 h, e回覆 15# Spbio5
( }! g" z, a0 c# r5 L( J其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
( B5 m6 q2 e, G2 X% s: u# t, G1 \2 |. E/ H
回覆 16# power69
+ t3 K, ]3 g' ?3 ]: z我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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2 [, V* C9 v" X回覆 18# nhspel % y7 b, V, [! B7 R/ F/ B! q& P6 f
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 + Z+ U7 T- I6 \% B) m
! l- S" a. n! ~+ p/ u' ~7 {

4 U) ?/ s8 f' ^  D/ s' P    今天才從看了才看到重點
$ ~. [3 Y) E. T! ^7 x8 l5 M先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃; Z! ]0 R7 ~; R& ^
那我可以早晚喝奶昔; i% r/ n+ A8 a2 R. z7 [
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
3 d( \7 _! H1 e; \# E& H我會加油的~* U8 L! }& K3 B  p3 O( d4 @8 @
之後我變瘦了
! x# Z- P0 S. \# J5 ^9 r可能會去高雄開店/ V% V% N* R7 c4 C. t
因為比較喜歡高雄
, B# @+ x9 G5 o6 I" D在高雄讀了四年的書
* k6 I) I7 Z. N* e# _& L回到嘉義就好不習慣
6 N' \& N: o! i8 g4 Y  b如果到時後有機會. n  i" _/ }, |/ G8 {8 Q- A# T& |0 s
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
. p  B! G. b) z) x: Q2 E" C: Z4 w6 V0 `4 d) H9 ^
# K5 h. k  v/ F
這樣會太累嗎??/ z: _9 z1 V0 g- x9 N) g
& K+ d% l  @8 I# l
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
* {& O% E9 r6 A8 v: e; f4 x  C. j3 l5 P+ s+ I  ?. e
所以現在都集中運動
! n3 P; G* @: G/ P0 i7 ^) C$ L* U' G
$ l' J3 E' G: M6 i4 ^8 p" U不過一個人運動還真無聊