power69

回覆 38# A20164
- o0 |+ V8 X- |8 ~1 e6 b. B
& C" k; j# d# l$ f( B# h
7 S! P! u1 t# C( [3 F* ^3 `: c    其實我的重點不是瘦 是別讓肚子餓 去吃消夜.....
7 z) W9 A+ @0 V, N% h
" ]( W% F( S' \6 y# o我現在有空都會上健身房 跑步  一小時 10km  運動玩後肚子都會餓阿
% D8 Q5 p. a! M! d1 s2 H7 h0 q0 }" A! ]# j# M
我沒跑步前是101kg  跑了4個月 甩了 15kg  現在問題出在 運動完後 肚子會餓阿& t/ ]/ L: O9 Z/ y+ L, Y9 }0 I! E
, p2 V" T3 P/ G; X
朋友說這東西 吃了有飽足感  也才100多卡   所以想試試....

fu6mp69

回覆 1# A20164
) g3 U; d6 r# _4 H+ G* N4 y  T2 d9 |- O3 F: i
$ T9 {0 g6 c9 ]/ k/ ~6 ]6 c' _0 p
我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步
% ^$ y( Z, P. Y+ N3 @     能不能瘦看天意吧

A20164

回覆 39# power69 - d2 C: a" o! e( }& n  D- D

6 f% W. S* \6 }9 V9 V( e9 Y6 _8 k. I9 L; S
    瓜拿那豆茶是500cc@@/ d) q" a4 F& o6 T
奶昔的話1不夠要2

1o4dk4c04213

回覆 9# momo1982
% a7 Y+ S0 d  f2 r' i: d. {% E- p" p9 A, Z

1 H! S/ I4 b- T    哈 看到你的回復 一語戳破 給你個讚啦
) F0 w3 p' N$ ]4 a話說減重真的是看意志力 不然就算去抽脂還是一樣會胖回來

小峯

回覆 1# A20164 ) Q8 ^- C5 k3 {9 T
3 u3 V- B, x1 _' [% K. o$ q

" [$ Z; i4 f3 N1 ]* {    哈哈!
8 a" l' Z6 B& ~其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD' q) B  b" A0 J; i% ^
我一二年前也是受到只剩58公斤XD
3 ]8 z' C1 n6 V, l" g' h$ g但是,現在的我又豐滿到原本的65
/ ^! G# M% b$ y雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD2 I; G% f4 H& t5 u
最底先65哈哈....1 C  l* M/ u  |8 ]$ Z% m
不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們
3 [1 s) a2 h9 D4 }5 q2 j+ n/ [5 x真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷, X2 b( J/ |$ M- q/ e3 W
祝您成功

momo1982

回覆 42# 1o4dk4c04213 9 T/ w3 i' _. I) c' _
( e$ A  H! g3 {) q

) b  N5 d6 O* C; H( r    黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪 哎呀呀! 天然瘦身 卡實在^^

kk78955

回覆 1# A20164 6 N/ B& |; c" [! F' ~$ V2 I
/ g- Y2 J2 X/ x8 O  U
& s; b/ `" v. N
    加油吧
( m; b# H" L2 Q. E% \& e3 s$ P+ ?" p/ ]減肥是一條漫長的路---要運動
" S- i* V5 ~/ A. S% j$ H; K要有恆心才能成功--幫你加油歐

kk78955

回覆 15# Spbio5 % z/ m( d) P* o
$ V2 x2 _3 h' o7 g1 Y* T
7 {1 q  T* h& ~) @( l$ e4 R6 O
    真的還假的--------差別這麼大""

pon7506

回覆 1# A20164 $ Z0 @/ b/ T. \! Z
8 l( |' F4 D( I7 ~3 ~# E( R

1 h8 J" V8 l- @4 Z9 n7 d6 E5 M    呵呵 賀保芙是吧