睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
# d. i& o$ C% p" X2 r4 Y0 H8 }試試看，或許可以改善您的身體問題。
1 Y( y9 B5 w1 Z  \- P6 ]反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下' J- T/ x" [9 P& m! _8 w' B

+ V0 p9 A! P1 n. `! z+ f/ e能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 6 g& S# u/ [, w3 w
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 # q7 x5 Q  c' f/ B
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
! N7 }5 G$ ]7 r. F0 L有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！, {& N: X( @0 x1 w
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
- a% K! W8 t; V  ~: R9 O& a參加同仁精進營，執行長公開表示： * K+ H' w1 D! A9 o- n
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！" {' y4 C/ D/ B4 m% n. g; ~
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
- o  O7 F; Z( y, x& \- s6 c: q只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
% P! U5 }, o; p9 M1 d在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， , i; ?' p9 j/ S& B" Q
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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- Z2 T2 p3 n5 p4 D女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、9 O! w6 h, T( E: B) i
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
4 m' b7 k7 Q# `, g- P在此簡述抬腳時的過程與反應：   e2 A; _. ^/ Y" F+ h1 E
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 5 f: E. J! Q8 O5 R3 X
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
% s+ r% q( J5 F( E- {$ p2 L使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。* t2 L# L, H6 u3 a) m6 Z! @' A7 w
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
( \% E0 O1 k, G此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
8 z7 ^4 s8 s8 k- O# P9 N為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
0 P! c2 S+ l+ t" Q- L: R激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
& H! X4 s- I2 |/ m' O三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 7 L! A- h$ R  X
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。& W6 ^3 H( W0 @
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 1 B9 `3 k2 _/ c  ]4 j5 e/ o' [# A9 `
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
& p1 C8 t& y: w* w減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ; ~' M* {( F# ]2 ?7 Z
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。* I; e! |, K: \& y8 l
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
$ f  t/ p# q/ t6 E: f* ^% X8 v3 m+ \) ^脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
& o9 A2 w2 T+ B六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， ! z0 K" @5 t4 t; P1 a4 G
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 3 _9 M' P) @: P
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？# l* o0 k  z" W* q0 F6 K
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
: h2 z: M% J2 u3 k2 I! `各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 5 J5 m' L; e# [$ e4 N
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
2 g4 t; `& s# ?八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 1 X1 E& ]- U" _0 }3 W# k  y$ Y
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， + v; f1 l# L3 E7 C( D0 F
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， $ t- b# g1 ?$ T! {
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，* C$ Q$ _( W2 W; c: s1 K- c
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。