睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
: M/ Z( U/ V& V; D% v8 G試試看，或許可以改善您的身體問題。" r, c% w# }% H+ j6 \0 y  @
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下" k& i( T9 k! P
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
5 h! z, j$ W/ \; N有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 . _: a5 e( a' I& P
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ / P$ t; c3 Y5 Q/ M9 Q- o+ s
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！" _- t8 ^0 M- q
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ( t# z  y9 g; g# M6 z3 u$ q; ~0 i
參加同仁精進營，執行長公開表示： 3 h9 m+ o: A. x$ Z7 A1 S
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
' ^( V; J6 S+ }這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 + i( x- ?9 r$ f6 Q2 w+ I
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
7 Q- i: s' c0 V; z% _; `6 I; I在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
- n- F0 t* F3 ~; J4 ~0 ^就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，  `* D7 d3 s9 q/ U. c3 j5 u
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
7 @9 U$ W! A5 f1 r2 M尿失禁、攝護腺腫大 均有效
0 o7 I; t- R% b2 [; J在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ' g9 {1 P! `' h  E7 X' e$ x% i, Y
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
. F2 B1 ]9 Z7 u% _+ z+ Q使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。) F: D1 s, F! G+ e8 Z. s
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 9 `0 x, I5 l0 @% Y% q  V# i
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 3 L2 y4 i! b# l
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
) F1 f) X- q" U+ e8 [# ~9 f+ ~2 l" Z& D激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
; Q% j0 P" B. d* C6 G# x2 K2 t5 w三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 1 K: q! @# H1 R& w4 a, X
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。6 `& i9 F* H" s9 W7 D) o/ O7 X- W& m
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
5 b9 @+ _* w7 R- x. g/ K毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
" T: z; \% O& c1 T減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ) q1 L( Y2 E2 i" n& n4 f% u# g' C& b1 f
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。& {' A" f' X1 W4 w  x
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 3 D; o6 t% b9 h, x$ c3 e
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。5 I1 r5 O8 w4 _9 r! N
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， $ J: s% L, @5 c  ?$ p& W7 R
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 . U" T* w, X" m" m) H
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？" U, o( F+ b- }
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， : y7 Y! t8 ^! N6 F* B
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ; e3 s# ]) `1 L( r) \, G# Q7 n; D
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？6 l, `! B& L# L9 ?6 P* h( J7 S
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 7 ^) g) M+ u6 l7 O7 r4 x
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， ( v0 u7 t; d9 p. p0 E$ \* s7 L  |5 o
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， # b. U8 p- a- x1 h  W3 N* {
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
& \2 i" {4 u6 K, V' h: L3 G發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。