睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .: _# p9 e, L( p1 F% K
試試看，或許可以改善您的身體問題。2 K; I/ a  k- V4 g4 r
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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7 C6 v8 B& }% F; [. T- V/ I能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 8 O7 G1 v$ `* `& T0 N
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
' r2 W! w& `( Q( F- N+ p醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
0 J; P$ M8 s# W$ O% o* O有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
3 q: U+ S& ~: W( k* l因為醫師們知道西藥副作用的後果。 & ^+ \6 j( ~. H' N7 E
參加同仁精進營，執行長公開表示：
, b. W9 Y7 g8 ~+ x% W要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！8 i0 f3 L& b  h* b" J# w) @# p; Y
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 2 F4 Z# `/ l! Z/ ^0 a
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
6 T' i( J5 Y& |' h4 S' M在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 4 @" s2 ^" Y" [; T" A: A* V
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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& u% r: {# U7 o8 r- K: Z女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、6 y; C1 H; s/ N1 X- P
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
3 |5 ?% W/ g/ \  E4 t: G0 I在此簡述抬腳時的過程與反應： 3 n- X' f7 @3 G; q4 y2 |

; M* t- |/ f" \( k& D; j一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， " M2 b9 R( b6 r0 n2 c
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
- k; D0 C# W# y8 x, \4 X# `使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
9 @9 m' t9 F0 _* l  x二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
4 b9 }4 t7 d3 Y% E此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
' {5 G6 X% G6 q3 i2 D& p為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
( \) y# Q; M* `" h$ a激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。1 r# P- ~: z8 S* }* b4 s4 D
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
: q$ }! L, x7 t& [體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。2 Z( d* v4 L( L0 M+ |$ A
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ) Y+ ]8 x# u  O( v, H
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
- F. {+ U$ v5 B& m減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 - V4 M: W5 I# A; Z% }" L7 j4 u
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。$ h% x7 a- {" y* d0 X
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 7 y2 V4 x- X' w. g" k& p
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。- _! q- V9 s( z
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
) u& W4 n7 I8 n, @男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 6 ~. A7 x; Y5 f; p6 ]7 c
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
- N. H& H; t( Y$ U% ~七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 2 Z$ p. |' K6 {8 H
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
& ]. k  P; d- |. h6 r8 H何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
0 k, P0 f# c0 l( X八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， . k( f/ q* o8 [8 X+ L& I+ F% o: C
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， . ?) q  D, r* v* }3 B
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
6 N0 w! y  a- I% p/ S9 ]$ c方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，' t. t4 W" D# ]1 u4 f
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。