Amy7

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回覆 1# A20164 % n7 j/ Y) \# \& R# v% L7 b
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: r5 I5 L* l- _5 V4 w$ ]) |" Y    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
9 |% F( f* d3 r( T4 a4 b& {喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。+ {' N4 ~8 M3 Y9 F: [/ N
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
# `7 [% s+ L0 R$ k  x8 k感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..: W+ {$ L7 x+ V5 G9 R" ~7 L
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
5 y: Y" Y% J- U! j$ i* K9 {1 @  U" P7 U0 u: |3 b" Y: [
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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5 a+ {/ b; p: s# H
& W6 I3 D8 S; O" p% D! R我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食8 O0 ~) G; a- D3 l+ E1 H
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~4 T  s' S- F2 K/ R# y
+ z% _" _" \; D4 W3 x. o
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。8 t/ k" M; `7 u  f% v! h1 _
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。. w$ j. d! m! [: G) E0 P! R& }6 S; q

5 o- A- b9 V( U- J推薦給你試試: J" b; B2 a$ o( f. \
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
* w5 @- b  q2 _5 ?, W: U8 {% ]喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 + A' i+ d! o# T5 b! V

/ u* g, g5 G/ v; M我以前從136公斤減到現在的91公斤5 E/ H5 |) _! Y6 c1 y
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的3 y! W6 I$ \( h- R, y: r' k, S
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
9 j$ X0 ~7 ^0 }3 R' J我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
6 e) U" t3 x+ I+ T# ]0 U1 u奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
- ?6 Z- T! j% ?# r當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
5 ^( r3 }  _: {8 q. L3 ]1 A專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已) y( Q9 A+ p& ~) b! x$ s; \
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
) T5 e6 q; d6 o. N" d2 o; j' n也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
! O) U. t) D" H/ R, ?& B7 o何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!* g8 Q  t8 {0 F* {6 {+ r

% g8 k* k7 A: H& }9 B上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!' Y% I# L) w, ?! T2 H) B
" T9 Y/ P7 |" b5 o
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!0 D: |4 ~! u" n6 D! _  S, [0 A
6 V! }5 O) g& M' Z/ x$ S
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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2 ^. b; v+ D6 X) M; D! s4 E3 V- x所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!, J/ n3 ]; ~3 Q+ G3 t8 h
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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1 o/ P5 b& x, |7 C. n3 k3 b6 x目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 $ f7 Y! R2 f1 W6 P8 v. J
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3 X& K0 G3 m$ O: t& X% [2 s# Q    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔  H" ^  q! o, g4 L! |$ q6 I$ N

3 P; H1 Y% X9 ^* I4 t1 h中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 ) a4 a2 G/ q: W, c# Y( d* L
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一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了( c1 x. B4 [' y9 J
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但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 3 K# Y% U) E" R8 N* G; o

# @9 W- Z9 R6 g/ y0 R; ?" L7 H0 U: |* ~5 P6 z
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
8 C! L; X, F- o
$ Q: e. F; M# u  e6 y天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 5 Y$ x% J1 f) |9 ]

' N5 }0 w- k/ h! l. |4 p: K8 r! \& I0 Y  V6 d我都正常吃說!3 e1 J, z$ R1 S1 h& H9 r6 |
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的/ p- d. S( M  U
然後每天都去慢跑一個小時左右!
. @' Y0 q  H4 W4 h很快就瘦下來了!
2 M: {5 U7 [" `% |6 q. @: h& O* Y之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...1 K' d- T0 Z' F& s. O0 l# K5 O
晚上都吃很兇壓!!哈哈& x* F; j9 S1 [0 P, N0 D  E5 n
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!& z" e9 E& i* D/ O1 [
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
5 h3 u8 h  D: s4 R: _* y$ m) q: `! l" ]1 ]9 [" l

# U9 k: ?5 \& @# O6 d1 G; @對ㄚ!) @! x7 ~7 @. d" L3 Y0 v
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 , A. v# i# S' F
  N& T2 l( T( W* i  z' F

5 f  x8 h  u6 m    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！* F8 I" A' C% w9 `- ]! j
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好* Q- h9 c6 W5 [6 A( W
6 }, l+ _* \; O- ?$ p: O
回覆 13# taurusvv 6 x- b3 F, ]& r
5 t6 I: p$ @1 L' \
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq; x# |7 w* y) d( ~# ^" t$ n1 a

" d' [2 f$ d! b5 x# N9 C- t回覆 14# Rabbit28
$ |/ C, M& r! v1 M+ O/ Q, h; b現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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回覆 15# Spbio5
2 T1 t: ^$ g1 k7 ]其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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回覆 16# power69
1 Y# x. K8 a4 p0 p  S; q我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？! x- I# A; @! s2 L; j$ X: I0 u3 y

0 v. V; d8 p9 F' y回覆 18# nhspel 6 h. ^0 H0 U4 [) t6 }
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
: u/ T2 M1 N  Z- G1 R
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" x( u: O8 u  F4 E$ j4 }5 U* b. g# y    今天才從看了才看到重點3 u; {) [; I& l( n( H- y4 S
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃& b, n! ~1 N! T7 Y
那我可以早晚喝奶昔2 f8 p( M7 W5 Z! S+ a
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看0 x. C) \  s  r# u( ~) p
我會加油的~
' F5 y9 O' i; O5 o8 ~$ {之後我變瘦了: D0 H$ S2 ^% F: w/ Z( C
可能會去高雄開店
2 o7 _- ?# e2 P6 x因為比較喜歡高雄8 u% p/ I: Y8 L8 i9 N5 o
在高雄讀了四年的書6 [2 @& `1 j/ T  L- L
回到嘉義就好不習慣
) q6 u- K* Y4 X8 [, S4 b4 i4 q- v8 K如果到時後有機會
4 Z6 Z& x$ ^9 ^+ Q可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
; ]. f5 A+ Z+ @' W9 M* v& e$ u* Y3 m5 I; v

) ~- b* m2 T, _; P5 ~9 _" A2 F這樣會太累嗎??
/ }$ j2 Y8 j1 e9 o! m+ [, @4 u
8 o( d- A; I6 e. W1 n4 x雖然我也在減肥((其實是想練壯一點$ c) s1 S+ ?7 g0 |3 H
! @/ J5 `& K/ s) Q5 h/ g6 `
所以現在都集中運動' |5 s! s# s0 P2 p' w/ {& c

+ a" p: k3 y" f% Y不過一個人運動還真無聊