Amy7

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1 i; m- p$ w- R* v& G; q8 r回覆 1# A20164
  g" o4 t) k8 q. ?
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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。# ~, H, i2 t- }' |& X6 j# h9 Y
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。4 V0 B$ \6 ^/ G) |" w
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
; c4 e. Z2 G) y7 B/ S# a7 }$ f' y感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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$ a( f+ ]' K/ o0 g% b. m4 ]當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。7 ~4 P9 k" B+ y3 _7 B) z
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+ k4 e3 [1 F1 Q1 @4 _) e+ E+ N% I1 p' r
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
8 g' u2 b& t- {3 U先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~( a, ~! [  x; l& l: w

, [1 }& c5 P1 x5 `! n還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
: ^( Q* b/ j. C例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。; Z1 B8 o  W  n) i

% x$ h- E! w  m( n( ^1 @- Z8 u& j- S推薦給你試試: {- S( }- m9 ?. y
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
9 o/ V2 l- ?* j' O  W6 C8 q& c/ Z喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 5 U0 c# O8 i4 `

, w4 v  B3 Q1 q  D+ D- g- B) t我以前從136公斤減到現在的91公斤' M0 i* s9 o1 W$ o# s* _
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的' ~" J- t' ~! v* _: ]) J
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
/ i1 h) I2 f. i( t7 }8 m我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書; V7 @+ M; v3 m. f4 {6 D" j0 I/ }
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了; Z1 h) [* I3 T& N7 [; n3 V/ Z: L4 I
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
% Z6 {/ N5 ?8 F+ a: }$ P: i專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已$ w/ _% j' }( N
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 , o7 ^/ G7 N8 v4 @5 G6 D
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
" D& F( i7 w  H6 w) F2 E; Z何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
0 ?2 _/ q. T* j- k. s( l( ]1 I$ z! q9 Z
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!& h2 {/ e" ?  t) Y  l8 [

* |1 ?2 i( h) P; C" ], g+ |上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!8 S5 [2 E$ I2 y5 o+ i/ X' e2 N
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!. e$ W5 _4 o" d2 E6 m+ L* M: Q5 A, v

6 t- }4 x, t; E也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!  n% c  q# C/ s# b1 t

$ A3 b0 p% l, u3 R0 ?4 q目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
1 T3 F! S" A* T% N* M5 \# N) ?# L! X6 r2 E+ U, e
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!$ P3 s; y" T, `$ H5 W

% y, _0 j" A8 m7 t/ D我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!! Y( n# T" H$ n  ^4 d
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
7 |& J" {  l5 z! d: G  b0 X% h( E$ }7 A

1 u% @& E3 G" e' v4 ?    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔" t/ Q- T3 W; Q! K: L8 Q

6 ^( O  v9 T& d# q. x, t中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 7 L8 N& X& d/ f# X1 U& u

5 F7 W7 Y% o: f5 ^/ ]+ v一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了: X, |4 S- h4 y4 U6 l

% a' n8 q( `6 L9 K1 z8 A. N但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
, e% n; I. P4 w9 N- q3 U& z; q: Y( a' e1 I8 X! y! J. _

+ v/ u$ q' n4 z7 ~: t7 g# u) q& Y8 h    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕3 U* P) |$ t7 {+ C
$ k# i/ x! S! p* D, u' o' W
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 2 p# A6 K& ~1 p: i6 o* U

4 P0 o7 f4 j# |; J: l我都正常吃說!7 d. J2 ^6 P( l: i' g7 Y/ R
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的4 Y. F9 @1 Y3 i* ?0 }
然後每天都去慢跑一個小時左右!- V+ N3 o3 d8 e7 R) `  W2 s
很快就瘦下來了!8 W: `( t9 s% A% b+ x4 q% O) ^0 s
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市.../ `) ^  X" d# C
晚上都吃很兇壓!!哈哈- S% X& y9 W' R) v/ |; K
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!% b; J4 m1 ^# @$ @) K* V; u
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
& }" H: l2 i! a% W8 ~
; R7 Z' X) c! f' h2 g4 |' Z$ j% B
% }* W0 |. v& c: I- c對ㄚ!) x) e3 l! B" x, a) M* W7 b: w* ~7 \
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 ) N2 y) Q* a7 [; v% W) P& k' H

# }+ j" n3 d4 {- [, U" E, o' H( P, y- F4 C
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！! ^4 e! T: x# s5 {/ O+ X& j
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好" N- M$ k3 Y6 a, @

' F4 `2 J4 M8 \7 E- H/ a4 F回覆 13# taurusvv
7 A: c# z: p( G! G+ g1 L& ^7 r" V
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
# U% P6 ], e! \8 z; Y
& s5 J0 {. M0 y$ h回覆 14# Rabbit28
! V# }) E2 B8 \2 a, o現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
# `9 v0 B8 v: G9 S& S/ w# N8 O6 `" k) @1 I! \2 y. \
# o. l4 W- d# Y, X( }% u
回覆 15# Spbio5
1 @. V0 L) o3 r其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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回覆 16# power69 % N9 e8 m; k/ L* s5 J3 H" i# u" j
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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7 c, l# h2 f- v7 }  O; D+ h回覆 18# nhspel
: {( f8 f5 \, [( ?% Z你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 5 m/ U+ C+ @! C$ W- Y1 h4 O3 @
& J; C- V% y$ W3 o8 p
0 q2 E1 h, X5 Y3 {% X  S/ Z) v0 J
    今天才從看了才看到重點
( X; k. b2 z7 M. b# h先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃# I, T5 A% W+ `+ i- l7 u
那我可以早晚喝奶昔
0 U( ]& V4 I) \5 l8 R1 S' z中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
3 ]. ]9 D4 N. A; Z  B( Q  D我會加油的~, O+ Z9 y/ }5 \+ z1 _- G: }
之後我變瘦了# j6 S, K, ]% {; T3 K1 y
可能會去高雄開店( ^# }  K: V" O$ s& h. M
因為比較喜歡高雄1 U- T' W- U: i2 U. a2 d
在高雄讀了四年的書
' m2 ?& o$ T# H5 c5 C回到嘉義就好不習慣) `+ f+ b2 y# t. h" s* I8 G* a
如果到時後有機會! ~* h4 i! L/ |, B+ g
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 # |4 ?7 M8 t5 l

4 \/ D5 r! `( p: s
& d) q) w4 E& D' R這樣會太累嗎??
% {7 {7 i4 T! f4 j: I" y# [  E; ^' k3 f) q
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點4 T8 q9 a5 Q$ {! n

) c* X, b/ @! ]所以現在都集中運動
  w. u/ X* ?+ \4 e0 L  N
  V- _& J9 V- x# Y& P3 `! ]不過一個人運動還真無聊