Amy7

& M1 Y3 A' u/ v+ u. L  B* f: a! X/ V; y1 j% h. n
回覆 1# A20164
8 B4 }) V' h7 v- @4 E; f
* J5 E, d3 z/ o2 ]3 |, o' A
. C8 i& a. x) B    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
# E& \& L% l# x, t1 I, O喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。- L" f) O; @1 Z1 {+ W
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
. Z* J: W4 z9 }3 [4 G感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..% T9 r7 |2 b* E$ ~! X) L

! x, Y$ ~! E$ _) P! ~& A, ^0 {# S當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
( F/ s$ u5 s* T+ _. k1 U
( O% q  }1 q5 C0 c奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。/ a( W  v) n) `, E" g9 {7 ?
-4 V! a; a" _) I0 @

/ L8 W9 W+ U" u6 T! x8 U我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食; r: r1 Q1 b: o( l
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
  Z. _1 @9 g- a6 j( c8 i# W9 b  M. E4 x  B
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
* i# q, j3 q% z例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。( k0 u( j) x) ?* c( S

+ ]7 ^/ _# C! |7 b+ o! R推薦給你試試7 ~9 M. u4 i0 Q' P
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
* \$ M0 v8 n( n. \1 I. M1 S  L9 l喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
  \+ h3 E! U5 ^: w% z4 S4 e" m* _0 l+ t2 Y5 `8 z
我以前從136公斤減到現在的91公斤
: {( \' y: s: Q" M) f2 i很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的& A; N& Y3 V. a1 M6 n
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
/ V3 o1 e; v. ~7 G我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
3 H* l. H# w8 g& f' C奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了6 Z- D8 V, [# i% X2 N0 h8 k
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了; ?9 ?# C7 p! e1 X# m, Z; ?
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
; w1 I, X% L! d3 {一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 ( {6 I# @& t9 x* S9 M9 _9 C, j
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂8 F- S! E9 D4 R, J0 F
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 % y: C9 z& a& E# d6 H

1 }" y* Y; r# F, [/ \沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
6 C" T+ x5 K% P! [% J# v$ a( }/ B% S% a
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
" ]. X- k  \3 l  N7 y% {, R! \. E- A, W7 ?4 u6 [5 f
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
" D8 v/ r; Q9 m* j5 s9 z$ A" F/ i/ T- w1 t# L
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!& J3 f5 O, y0 h

, [3 U: R# J9 k目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
4 F' r- J& A) z# N
7 f: E" v, V7 K- Z所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!' O2 Z6 V; K9 N" W
+ E% j+ V$ d  T1 c
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!+ }1 u% V: G* N
( O' O) U) r0 S7 b; L/ L6 E# M
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 & v* Z. z. f$ G3 _2 A# g: c# `1 T. Y
- ~/ O1 H- m. R6 m  B
/ v% y. V/ [! O* S0 g; b
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
' h+ H# ?0 b' A2 v
: m0 g+ D( A1 g' }5 b& J$ B中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 : N8 F  p4 {+ N" {, M! |
# l4 k. w( {5 {9 i2 ~! d3 @0 K2 u
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
9 F8 L  F7 {( {) f  K. i$ o3 f
0 k& W" e* n# @: v* C9 r但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
" c' _( U0 O% f- j% B4 Q6 j. Q2 @( V8 t" l5 J% A( ]& N) c) \

- a9 ?& X/ g: `! E2 s+ t1 [8 `    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕7 s. P. q: V1 d) d! r8 k+ n' g

, P; z( ]' a3 c' Q7 k天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
9 T0 _( ~2 J. `( c' n. m  |: A7 `6 T+ Z6 y7 M' y# E
我都正常吃說!) ]0 {2 [0 T$ T% G3 p0 e; S1 I  H
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
. }# ~1 }# f, W4 s; N/ U6 ]8 i然後每天都去慢跑一個小時左右!" E$ z) t: z4 N4 r; s' V
很快就瘦下來了!, @$ Y( c/ w( H$ l. B0 b# D
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
1 h! T/ n, y+ h5 `& y晚上都吃很兇壓!!哈哈
0 J) `% g' q$ e$ `4 t6 \8 {2 I不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
( J* X, C: b, M( `( Q$ y身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 * [7 j7 i; c5 j1 `( a5 x
0 Q- _9 ~) P2 f# @; K! f" n' Q
1 F0 _) g' k- P0 Y+ ]
對ㄚ!
0 t& R- C  L9 O而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
$ t2 T) M5 S6 B2 D; E) D) w" }8 ]0 H/ K+ h4 H7 s
- p* I, J$ m9 d; G. D. |, c
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
6 B( \1 G7 i2 k2 F2 @. a$ t  }! H妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好; k; V8 i* }: F7 [; H: ]
' X$ _1 T. h  h$ R( U9 O1 |3 h
回覆 13# taurusvv
* N% J& H/ @6 g. n% t8 C4 t! c: v" N  a
$ t. J& q8 \1 V/ y/ V! ~2 C因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq6 H. J  m  b2 T6 q
# N0 [% v" J3 o- V/ H
回覆 14# Rabbit28
; R5 v/ f; M+ }" k# V: o% i現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！$ d1 D* N  Y9 [; y5 `

# n. r7 R# z* z( L; ]8 v+ I7 T& q# F* Y
回覆 15# Spbio5 ; h4 M2 `7 R- p
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
2 G" y% z. R* q: i
6 Y0 |( G4 r& e/ `1 Q5 X回覆 16# power69 + ~' S" Z- i8 e2 |0 D
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
! s! M& Q) k* h9 F- ]  w5 U7 i, @0 ^* N, F; I5 f* R  c. H
回覆 18# nhspel ' }+ ^% z* f# t: |3 Q! J9 G" e) r- A
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 ' M7 T# k/ }, B9 P$ j: c

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    今天才從看了才看到重點. a6 y. b7 T7 W! T
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
& t- F+ ~( a0 V& d  P那我可以早晚喝奶昔; \8 K$ I9 B; G) |, k
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
# F- `( {7 [1 y8 r1 K我會加油的~
% A0 v7 k+ \7 @) q$ y3 ^! l之後我變瘦了
1 e9 b& p2 f" b: ]' P3 G7 K可能會去高雄開店/ J: ~' `" ?" z% f
因為比較喜歡高雄
( Y( ?' X$ e" w3 A- o. U+ ]在高雄讀了四年的書
$ h. b& T) W7 S! H回到嘉義就好不習慣
9 J9 ~( t2 D5 K; Q4 w如果到時後有機會" H3 W4 T9 c* H( ^
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 : u' v/ o) p' K2 h
% O& M* n& Y: X, X

7 ~! d+ |- _2 M9 k這樣會太累嗎??* ]9 X; \9 z9 w
; H1 v3 X! {3 T  E
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點6 f6 e& z: x9 m9 k! V7 ^
3 P* S# y, T* f' @( P
所以現在都集中運動
/ U" E6 {6 x+ @( N- P- i+ _9 V, x4 v, f0 `
不過一個人運動還真無聊