尾尾

回復 21# franta~28
  B* X: [- A1 Z5 ]$ Y6 Q" f8 Z
3 }# ~: l8 b; Y- I2 G; `" ]. T9 Z2 U1 F
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 & f1 |3 B7 {3 L! q/ L
1 J" b" ~9 r& W. Q! V- T
+ u( }$ t' \- S0 I
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~* C7 l" m, _4 O- s, m* P* w4 n
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 * s8 e9 ?% o2 X! ^9 _/ B
2 m8 d' K# n# i
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
4 D- L) A: v) Q- @+ U* O3 ?$ D3 p7 [但這些都離不開兩個重要的因素
* _2 Z+ ^: t3 U1 M9 b1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
: w1 U9 k) y* ]+ A8 b$ y7 b2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) . s  {3 n0 t0 y& i/ p
( Z0 X6 I/ [0 g% B% J+ `) P
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
  w. X- e$ G# f0 l2 x  A因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，) |4 i) {$ [+ f; S
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。4 l( q* F' T8 J/ h2 `# k& t' l; R" r

. O+ n2 \' R1 z( |0 X% t3 P& oPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 ' a4 @4 f& z9 O5 G

6 l: a4 M: I. g' A+ a& ^2 t) H, t, E! d% A) B0 [/ Y
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
( P& ?, D; O# l: c) d$ v
  s4 i3 V3 x- G2 ]+ K+ i( C$ L# }" y6 G% f& `
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
4 H, {( L1 L) D* d* _2 f傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 ! d  R3 z4 I3 |) T% Y' ~' R
: l9 C. B# d: Z$ ^. V! y
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
: F. M8 ^2 P9 w" O) u0 }
; O- Y# A5 A( A
7 O  u5 V- l( u* f% V) M    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
4 q4 a8 u8 `4 g+ Z* n* n) f2 t( y/ j- a1 j3 H
6 D$ s$ @+ t6 q& y
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

( O6 _1 c/ p: h" k
謝謝大家的關心悠
+ H; y- H# x# @+ X- l6 Z# Y
) l+ h% H. ^: @- c9 k減到目前為止身體都很好 2 h% ]) u9 E# t% n6 Q

  C* A$ \! u/ Q9 h胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
! ~2 S- w" D; P, B8 N
0 c1 u3 b4 z6 p! F. G; O# @; w: Z加油加油~
) I' {" Q2 q9 h希望妳能減到妳滿意的程度~