尾尾

回復 21# franta~28   u. _" Z- ^. r* {

" Y4 C' N: K0 U( X
  R* r7 E" \9 H& o, F; s9 v看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
& @0 B* ?+ T* W+ M3 n
  |/ L3 n# B" H2 J5 T
8 B+ B7 ~' Z/ v    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~9 |9 v  }* J, I- A5 r
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29   `2 ^+ X6 n1 I3 S

% b% L* W  d6 G: B8 @% ^GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現% L! c2 G7 d6 J" x/ k$ z( i
但這些都離不開兩個重要的因素6 g5 b3 J2 b0 y
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)  ?/ s3 K7 t7 t! @9 G% ]
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 3 r2 V, [; c9 Q( Z5 L# O

+ a/ m/ Z! u7 i; M! q只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
5 Y4 q! Z: ^1 }! [因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，- F3 y* ?! z, x' `9 R
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
7 F& v* A) D$ [
" g$ M8 U& \/ m# \' w+ E* `8 PPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 & w& }# ~0 C9 |7 R

4 {/ ~! L# j* i0 F. E9 ~5 z0 h1 g7 K5 F. y3 q
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
# B! n( ?  l) c8 }2 r4 F$ [' M3 V* I
- x  y6 i  P6 J, G; c
還要上課=.= 我時間不多ㄟ) s% Q7 \, g6 b: [0 a6 r
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
( h+ p6 d, k2 k! m$ J) z. o/ O) e* ]3 H- B% ]; O
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
$ F* Z# D! L4 z" {; g0 m- J
  L4 i2 W+ _" Y! Y2 s( j4 R5 o$ h1 P$ A( F# a/ t, r
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 , d: g( T- \! y% ?$ u, E' V

' {* w' j  i/ I
0 s( |/ d$ o/ _, I) g$ _    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

下載 (3.98 KB)
新紀錄

2015-5-14 21:26

下載 (233.71 KB)
似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

& W, K% s7 ^' O% G- ~0 Z( J5 s
謝謝大家的關心悠
; B# g) L4 ]; _+ ^% L' L, V( ~3 f1 @: m' W* q! i6 O. G8 l* g
減到目前為止身體都很好
6 k# Y* ]# ~  T1 m
! ]2 v3 d9 f& \* L! Y: n5 n胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
5 \( [+ L5 ^6 `, `- R! L9 j0 [8 S9 D3 _
加油加油~
. \: [4 l# A& i. ]( R. q- y希望妳能減到妳滿意的程度~