尾尾

回復 21# franta~28
. c7 O7 R' R* w- m' y9 k/ c. g
, _$ G5 s! {* M! S- t5 g3 \+ T: l' V5 B2 w( {
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
& W/ N0 K1 V3 H, _9 I/ x, c! h2 k7 j: [
, F. Z) D1 s6 n+ G( \
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
$ ~# U" O$ H% S9 Q# b3 D    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 4 p. ^# e, Q9 P! U! M9 ~
1 }9 @: h1 C) [% E. d* V
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
! U3 r$ M! y, G% e# o' s1 H但這些都離不開兩個重要的因素
! E! K9 {# m' k1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
' E( c0 m, u) a9 H$ O/ t) K, r2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) + |: i! ?/ O, u0 k

% R0 e4 I9 P* Q2 ^. I- D1 O只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
, Y' U, c6 Q& B3 E. m. E因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，3 Q  K& ~8 V3 T$ z4 \8 a
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。! T, h$ q; g3 K

6 j1 b! T: M7 c) Z  M/ r- vPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 + P( I- `7 y7 X& y
( _' t( ~+ b0 k1 ^6 m/ G

: Y: ~. L3 |6 Z3 n' X2 W( ?* j" L    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 $ D- N0 h% Z- X$ `, o5 k! |' d

! i7 u5 b: R& r; r! I) @* G6 L2 ?
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
4 L+ H% Q) z' w8 T傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
  W* Q7 f% U! o4 g! P( a
3 B- a: H% M1 H$ t( ^加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 - B) G* R; t3 @4 R

4 R/ P% f4 H8 P  y& l# k% j4 `
" g+ |8 ~) a  @* q    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
/ S* Z6 c8 l* @$ \$ l
) X* O/ @  L# x) ^2 [
* [, d3 i  u8 L: P# W; E0 H2 D+ t* x    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

+ Z- A  v1 I: ?5 G) e! n
謝謝大家的關心悠 ' Z, [4 m# `: }" Y0 a8 X

" z! \) n& q' T" D" \  V5 R減到目前為止身體都很好
$ Z: k- E, t5 ~
# O+ L+ m5 R& [) B: y# b- t胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 + m2 j, y" ]$ K9 E+ j; U! i

; q. B0 t. w6 f8 j" T2 S) b) f加油加油~
5 [& H" E  T5 G# j' b$ U希望妳能減到妳滿意的程度~