power69

回覆 38# A20164 ( Y& K8 \, S" I& s
9 e3 B* u+ ?+ B) ^7 J! j! b
5 Q# J2 E- {! {& }% |( O, |& e7 Y0 j5 e
    其實我的重點不是瘦 是別讓肚子餓 去吃消夜.....6 f9 C# M0 s- \" I

' m! E# n! P, P! k) L我現在有空都會上健身房 跑步  一小時 10km  運動玩後肚子都會餓阿; ^2 b! _" B, U" }/ ^

4 B- n' n8 W% @; @我沒跑步前是101kg  跑了4個月 甩了 15kg  現在問題出在 運動完後 肚子會餓阿! N( p! z1 v- }8 a/ B, g
% U6 L7 u7 J' s9 V5 Z$ m! ~: ^
朋友說這東西 吃了有飽足感  也才100多卡   所以想試試....

fu6mp69

回覆 1# A20164   E; ~; X0 S/ M' S& W
8 m% V% q# c" V/ n5 J( {
% Y9 @- C8 V& {( W
我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步; p- [  D/ d  m" v
     能不能瘦看天意吧

A20164

回覆 39# power69
2 r2 U7 ?: N6 L/ ~3 u: @& c; s3 y5 B  O1 H, ~* C1 T0 C

1 N. `) u" i1 S8 q/ o  d4 _    瓜拿那豆茶是500cc@@
; L  s3 V3 _2 z! K% c* X/ y奶昔的話1不夠要2

1o4dk4c04213

回覆 9# momo1982 . l( `$ d8 o2 T; [2 W0 R* x7 i
' f! p; X# {. I: u1 I
6 I' c+ l% E0 ]6 r8 F7 E. a/ [' w" |
    哈 看到你的回復 一語戳破 給你個讚啦
. ~* e" A$ M1 q6 Z; |# N話說減重真的是看意志力 不然就算去抽脂還是一樣會胖回來

小峯

回覆 1# A20164 $ B, m9 [1 O! t; t

; Z0 x6 m) J: j& i4 N! J
- e; [( {, ~# a) O" w5 ~    哈哈!% t1 V& ^5 ?+ ~' }* S
其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD
4 D% U, D( ]5 r0 O6 B% t9 K+ s; U我一二年前也是受到只剩58公斤XD
4 J; T; Q2 ]3 \; ^但是,現在的我又豐滿到原本的652 M, m* U7 _9 L# n% D( c+ r; c
雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD
* M$ _3 f2 Z7 D' g9 |最底先65哈哈....: E# g- b* \0 i/ i2 G: b
不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們
6 X  \/ u/ }$ a2 q" S* p真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷; p% Z' U3 h0 I) M% j$ q
祝您成功

momo1982

回覆 42# 1o4dk4c04213
; L. Z1 L" h5 N% D
( Y, ?4 G4 G/ Q! s7 ^; V2 d+ j' t/ K
    黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪 哎呀呀! 天然瘦身 卡實在^^

kk78955

回覆 1# A20164 9 B2 W* O+ x9 t2 R9 _5 G% O
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0 k5 U; K" e" P* `    加油吧
% A1 A- R& X! r9 Q6 h! z減肥是一條漫長的路---要運動% }' ?  @# j: ?. l. z3 S: l/ x
要有恆心才能成功--幫你加油歐

kk78955

回覆 15# Spbio5
! {% x3 ?, q$ y! ^, m
8 S3 O/ N. ?7 {3 n" `9 t( t/ n/ j( `  T
    真的還假的--------差別這麼大""

pon7506

回覆 1# A20164
- `0 u: M# X& P, }$ T7 R% q# `/ U/ V) G- J
! F6 t0 _; I% {( E  Z1 b
    呵呵 賀保芙是吧