power69

回覆 38# A20164
1 D% Q( n) }( O7 Y1 I6 a
- o5 M& f0 {5 z) k7 r$ K  R  U$ _2 L! c& L/ x- r
    其實我的重點不是瘦 是別讓肚子餓 去吃消夜.....
+ |! D" |/ b; z/ I+ z7 Q0 H; N: m
/ G, O/ {& H: H我現在有空都會上健身房 跑步  一小時 10km  運動玩後肚子都會餓阿* Q' B. ^; c+ ~* ]/ J

, x4 v& h  k5 I  b  u7 Q我沒跑步前是101kg  跑了4個月 甩了 15kg  現在問題出在 運動完後 肚子會餓阿
) @; H6 f9 U5 D1 l$ ]6 C0 X& l
6 K$ t) B1 b) m6 N' S. W朋友說這東西 吃了有飽足感  也才100多卡   所以想試試....

fu6mp69

回覆 1# A20164 ( w1 ?  v+ [( d- G( x

" v- o2 J/ D  `: n0 D. Q8 ~7 Y
我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步
, n1 w4 t+ z5 l. ~! t     能不能瘦看天意吧

A20164

回覆 39# power69
3 M8 r* o+ R* Z* w3 ]6 y+ A* Q
7 D8 y! P% [, m) ~( l6 J  N+ C0 B+ @( V' i6 P
    瓜拿那豆茶是500cc@@
  a/ L5 M2 o0 l6 Z* F% B奶昔的話1不夠要2

1o4dk4c04213

回覆 9# momo1982 1 ^4 S. I7 \/ Z$ R. m

! ~7 i5 G: ~5 ~" q1 E& }
$ m1 t$ u5 A, v4 _/ l: D( q1 k2 w    哈 看到你的回復 一語戳破 給你個讚啦7 x2 n4 _) [( ^1 l; [9 S% `: s6 l4 L
話說減重真的是看意志力 不然就算去抽脂還是一樣會胖回來

小峯

回覆 1# A20164
' M5 o& r% U! x9 v- L* d1 {
' r0 Y& X& Y1 R  n2 ^, S' |3 ^3 F" P# {
    哈哈!3 O" p% R2 k* \
其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD! X  W; _4 I1 E7 d( Y! n* `- S
我一二年前也是受到只剩58公斤XD
8 r- A- o1 V8 u1 P3 l但是,現在的我又豐滿到原本的65+ L$ T4 Z' o. \% j) _
雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD8 }1 A3 {" a/ A, Z" C2 s% j
最底先65哈哈....1 w; Z* |' ]4 Z" b0 H
不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們( F4 a2 K* @5 v
真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷) T2 Q, `0 M; X3 |- _5 H4 _+ e1 N& G) w
祝您成功

momo1982

回覆 42# 1o4dk4c04213 6 Z, Z1 f( e9 \2 ?9 c/ j

- q+ q6 k# `+ }0 p! _' K
/ D0 S" f9 J5 T) [, j( g2 E    黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪 哎呀呀! 天然瘦身 卡實在^^

kk78955

回覆 1# A20164 5 Q. L8 Z- ]; y4 ?' D  g2 b% Q" p/ K
8 Q0 g& l( r  u: r, O! d# c% K6 `% D

: H# D. Y6 M! D2 v8 x    加油吧$ U; \* v7 Q- l, @2 C5 ?. P/ f
減肥是一條漫長的路---要運動: X$ h& l4 U& @0 g3 e- _* Y
要有恆心才能成功--幫你加油歐

kk78955

回覆 15# Spbio5 3 d$ W3 @, t1 {2 y

; J# N0 C9 `. e( O( |" s# R9 x( s2 m: R4 ]4 M' j$ C
    真的還假的--------差別這麼大""

pon7506

回覆 1# A20164
$ G; o5 w) x1 U6 H6 P, H0 x+ j1 P# Y* O/ ?8 Y
5 U& F5 x: G" k3 z1 o- E$ Z
    呵呵 賀保芙是吧