jason#22

回覆 1# franta~28 * F; D, o4 f5 u* M
1 k$ J; ?) E# h- {: V7 {; ^
真是厲害! 8 w4 t9 j8 I1 `) g/ F

7 ^1 r- z, }, Y9 y- Y不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
# m; y2 H% {) ~5 W4 W" K# z2 G$ K/ V: ^/ S
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃: A3 ^8 H6 A1 ~! l+ J! u1 A3 N  X! P
+ Y0 G+ {; y! L! `! L3 {; y
重鹹,油炸,可以不吃% I9 s+ C3 C8 {1 t3 u% G

+ J5 V4 p9 U0 }+ U肉類少吃
5 b8 u1 }2 H$ u/ Z6 N  _5 e9 A  R
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 4 k1 v2 w! |9 J! k

( c% X  ?- s. G$ j' b1 Z, g" a  a0 e  W& t: i+ E) h
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
3 s& e3 Q; F2 a& ~2 p8 M3 ~, M( c: t7 c1 b7 s' u- ]3 T
3 h) Q, W3 y0 g! _3 q1 a
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!- o$ E, N/ R/ L% |% I+ B: s8 h
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
6 V; m* R7 b% c' \) ~( }0 J
3 d* ?5 {$ C8 W% e# X; ^% @1 x, S
, L$ r" f* {. C3 Z    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28   Y8 `- \$ z4 R2 Q8 M3 d

# M2 y; V/ [9 |. T2 |" c1 `3 i7 t; t( f! `; d- I1 L* d2 A$ |
加油加油!!, b  m1 E( z! w$ b' P$ @7 K; C* j
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
. F- s0 o0 j$ L  L% G別放棄~~^^
0 j, ~) v0 U0 M1 Y( |( u盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
0 R& `8 s5 W5 u2 \1 E7 B
- E" ^# p6 t9 d; w/ W* _# a記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 : P, _$ i2 l, }1 j2 e9 I. O, ]/ @

! O6 b/ a. g1 b& z* o0 N4 g! K: f; x# b
加油~~# x: v  m" [$ v  K% Z
努力會有成果的~
5 o( ]' X, j+ ^* z! t