jason#22

回覆 1# franta~28
4 a5 |8 Z5 u1 ~; ?
# y+ V, B. O" ~: h真是厲害! + S2 c* R' h/ C/ Y' o: T

( V% s1 g' i6 W不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
9 g' {# X# G# }% b
+ b+ U6 t* a1 i$ ]有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
  u. T( V0 s! T6 n. u
/ v, c$ {/ L/ y  G0 o重鹹,油炸,可以不吃
8 l: p' X! G1 ~' q/ m. g, X) e% D0 u' a) c
肉類少吃$ e+ w# i6 a2 C: b2 r2 x* i

: A% j) X+ t. P* q' V$ @7 ~  p飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 ! N1 ~/ I  v" W1 \9 z/ [
/ E- u* M  f4 |. o2 p% |
! ]! p- O4 [6 K7 R% }1 Q
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 7 G7 `+ n# u+ G4 V/ f6 A( N
6 K. D9 F4 |( H* K( @: H

5 }: v9 U; E* C/ ?+ A2 V& ?    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!% O. r; Q+ K% `! g' m7 D0 ^
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 9 j7 J( P) v  U# r
' o" X, U$ A. F/ V( v

5 [0 I' ~! `$ y1 z  \6 Q    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 : x' F4 N, G, b+ L$ m
3 y: }  u# C9 \% h/ D! u4 Q
8 Q8 b' ]2 [9 C* ?4 y1 a
加油加油!!
+ c: i2 P0 ~2 A: {但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 $ F0 |& J. H$ r7 o0 x1 V" h
別放棄~~^^
9 X8 q+ m9 N- m8 s8 n* R7 ^盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 6 V2 [* p) c3 B( G
+ X1 L/ B" ^; _: g% L5 n
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 " f5 l6 q7 q% p1 K9 ^3 `7 ^/ q

# [& E5 j" Q2 u* V  o6 g$ ]
* Z- |; L+ X, {! b' G& c$ ?& e7 \ 加油~~  M: l  }* K; H5 u9 G2 k) k
努力會有成果的~5 i+ m8 E' E/ F