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回覆 1# loveless20
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8 q! J3 a7 C2 C$ {, g0 v! D, V既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
; j" v* z) P p- `$ p. ^- K0 yㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
4 W) @$ S$ b7 g# z有下面這些情況在看狀況放就可以了
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希望對妳很有幫助 6 z( f7 \* B \" |3 y5 R
& i! C0 [" `* V$ h, R提供下列湯方可作參考：
( f! }3 J, V8 P/ l; ]" ]1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴: v# s( p4 b2 A* L1 q
●材料：米酒1杯（約50c.c.）& t2 `, o2 f0 s# h5 O" _0 s
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
( i- d% w, j9 ^, h( t: Q2 X% T8 q●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
& ]( d$ z x* r q●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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3 t2 a7 l) S5 ~" j2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴2 ?& u, K- i3 v6 O
●材料：醋（約3c.c.即可）5 o) ^ `8 k# s+ w# Z
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。( ]9 t- L. v, \) j
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，9 X$ p! v- j! o& t: F) `
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，1 x# E2 @6 w ?7 A. Y( _0 |
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。( h- P; W" q( h9 B7 I& Y
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
; V2 F0 q9 u) Q7 C●材料：粗鹽或浴鹽適量/ ]4 p' F! i" L( ^3 [' @$ a: X
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。( a, w# }( G- E; ^* q T& x8 q
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
5 O7 _9 V( h% g. h" D/ M9 j2 m5 i●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。4 O, a/ I+ \& c2 z; \
: I0 F G( ^, D' v9 g# \0 I4 可安心安神的玫瑰足浴
/ @ d2 u2 a0 e5 \●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）. s& s5 X' U$ M8 r" q
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
! L' ?# Y: t1 ~1 U, b8 G h7 M. A(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
" R& F4 |( ~0 `2 I" K8 c$ @(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
1 Y/ R6 s* O# D0 t5 [8 F0 N●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。, n* V, u( i |
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。 F! j) y O; r! j# i0 l! q
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴
& B; Q! N3 l. s' ~: n9 h+ V- Y& F●材料：當歸、川芎各約3錢; h8 `5 ^$ [: {6 [! e& d+ M7 u
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。) V! b3 P7 P- }% X6 O7 P7 c) J4 f
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。8 d( F5 m9 U/ G j+ D
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。5 T9 a6 T7 ^* `4 k' o" j
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
3 L9 T j# r8 K3 V5 |7 ]1 ^# c●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。9 s0 c$ E$ Q% c; N" v2 S
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。 g+ d7 r2 T; O) q# I6 m. J
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
% L. K6 h( u# G1 {! P●材料：薄荷葉適量6 }- A4 n; T2 X
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。. H$ R3 P( f/ H! b
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
C% B6 W/ E$ [1 @7 {. z' X●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。/ {, h( a7 j0 U3 [3 \# R
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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& \5 h, |. ~% l C7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴. O2 O4 A# a( V7 `) D# G
●材料：金銀花、連翹各2錢/ M' M% B1 \; ~4 s) C1 h A
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
; t$ { H/ s* V* W! X% y! u(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
% ~% A: z; k1 k; F" Q" y* O1 B/ ^●功能：改善嚴重的痤瘡問題。4 f- j( m: g6 @& D$ ^4 t& g% d
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。% t9 ?. r( W$ { B+ h! f9 o& t
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
5 Q! Z4 ]5 a7 F7 G t& M0 J●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
" t7 j) _6 c) T! Y1 c●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。& [: Q/ P$ u6 t' }5 s
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。+ M/ n5 u" G, C9 [
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
5 x3 M Y: v- j* {5 N1 |4 r4 \- r●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
