Amy7

3 s: y4 x$ F  b7 }* P/ G: E- q+ ]3 |* q, P( q
回覆 1# A20164
0 u; l" w7 m3 Y- `, L; P5 Q+ L) m$ l
7 S3 X0 Q7 W7 O0 |: C' C5 T
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。5 F2 m# l0 y% q& D8 I6 X
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。' n; t$ O* U* |; v" _
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。7 ]0 k9 F* d, F' u
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..; |9 @8 _4 ]8 ?9 x1 N1 A

4 r1 I& J" o& _6 j當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !9 H4 Z& }8 ^" B" d3 ?
$ E, C  r/ o9 v' k
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。0 j' N! n" [' ?3 }" S3 r
-
" {9 J: b+ A+ I+ ]$ b2 C
9 d' F# W  |, l我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
3 I$ i% Q! g7 V* J先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
$ o4 K1 t7 d( ]6 M1 J$ a
! q9 [& p! F# _. z. w) x4 p還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。; C" p3 _+ ]: _
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
1 P: F" z8 b# E# \% X0 Z5 _' |3 x" \5 ^6 {3 k. M
推薦給你試試' P+ j# l$ z3 g% Q6 w
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" ! x5 U! g: O$ @
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
' d* H) e6 I, _* J
0 U, }5 j" m- z7 }8 b, ~7 p我以前從136公斤減到現在的91公斤' C. m: H; Q  w0 Y) \4 c! b7 m0 g
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
5 k. y& B5 Q4 t+ j+ H" [6 a吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
/ u4 |$ I/ ^% c/ D2 g我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
4 ~4 r& Z: ~" Z& ^( F& ?/ ]奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了0 L) @9 N& {2 V/ V8 X8 T" K# {, a/ N
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了; `0 x0 c/ D# H$ H5 |+ n
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已! l# L. N2 y0 i
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 5 H( d7 q: p! x+ a* R7 G
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
% C. M0 R6 G- c5 b+ d何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 " J8 D( Y  C& f$ t# _1 s

( l  q( J: z& \) l/ z. c1 ?  A沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!5 i" g; p6 O5 r( }; x7 K
3 y) Y9 v$ Z- b" K; l- U7 W' ^
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
7 v3 L9 u- r* T! ~6 x: e7 U- ~  U' \5 x* @/ }" R
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!: V0 M+ A6 s' i) z

( Z% B- G) \3 ~" C( V6 I9 M也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
) Z2 W; ?5 S9 A  L# l& j5 S2 Q. W0 `" O
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!( y" a$ l" O. L) D
( ]- [: W5 M  V
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!6 A7 z$ S; Z) O5 m5 T5 Y4 ]: g* L

" R( A2 s& Z, f  x: \我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
$ I* A+ t% q! ~) X+ [$ {, v4 q5 N3 q7 s. s( ]4 h
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
7 J+ J  c. v2 ^  g; D8 x$ J% I! R
( R  M: q; x) m4 O8 ?$ m' j. q
' J9 r6 w# M3 n# S! k/ i. i  ~    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔2 y. p" T; L& ~/ q' b; N1 `0 {
, C& I" Q1 D( e6 W! I6 c8 v
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 & z  @/ p" b# G! N" h2 K- r
  a! Q1 c7 h* Q# J- v( E
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
$ m- j, V4 o9 r3 {4 _1 M& n" h2 @: N  |, _# I. _
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ! Z) i5 e8 s" k0 I
( I- T' u( h. q5 X' g# Y
, h* y: L6 K8 a7 _# L; T6 a5 l! S
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
: f, P% {5 G$ F: t- O' K7 x1 U) s; ]- ]7 r! k0 E
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 , C8 [) e) c6 U. Y, ]) o  |  ?% \& {

# F6 n1 p! `1 A我都正常吃說!
2 B* s- o6 o/ M+ l. [只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
+ z6 a3 p% D- V6 M' X8 c然後每天都去慢跑一個小時左右!5 ]! F- W0 i* Q
很快就瘦下來了!
. ?! H+ t* c) {- w8 Q& `+ p4 E之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...4 F4 N4 r4 b9 ?: C
晚上都吃很兇壓!!哈哈
9 K1 j) U* [  u, w2 G; S不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
* w, J/ X* C3 i; r  [5 f2 r身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
# P2 S- O, n" X) q" w' o
5 n5 [6 `( v9 i( m$ a: S8 i3 Z6 C. w+ N  {
對ㄚ!
& ?3 I' {( l! n, h$ n& H而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 6 C* |' _4 {& N/ C
& _' i" o) r' e! @' B# L& j  |2 P) a

$ i  e, y9 @; c# a    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！, ~* w8 k1 ~6 E$ _! z) B5 Q6 m
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好* t- w8 D# H* w
# v2 D! P. B3 f' `; R
回覆 13# taurusvv ; B' z; {  j% p% J, W: d: T
( H$ z: S; A( L& Z1 h
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
, x* [# b/ }9 H. b3 F8 I
! c4 @. U, [) [0 @! E回覆 14# Rabbit28 8 H) F2 ]/ b2 ?# L, o7 O' `& g7 I
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！! |4 S4 g) x! I# t
2 ^5 \+ |* v  o
% D7 Y& E# o* ]/ V. u% X5 C
回覆 15# Spbio5
8 _% g; v4 B' C2 I( H- ]其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說( r; p4 k( u/ s. F- L1 B- d) z) M

' h* C9 }1 H# X回覆 16# power69
7 s, k$ \. N8 w& W* c) E& {9 K我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
$ |5 ~3 c! U" i8 [2 k0 b8 P7 G8 W" ~7 Y# O% \0 E: _
回覆 18# nhspel
3 k, Z9 t' i( a7 X8 w+ S$ W你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 % F( [1 m1 W' j' I; v) N
% r2 d( Q9 ^, X6 j& a0 y! J, z$ Z
0 I/ L5 o  v' z6 C; q* w; G
    今天才從看了才看到重點
' H4 s1 t! w4 Y. W. V$ c4 ^先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃% o8 W$ A3 r, M0 a: k; I
那我可以早晚喝奶昔. n+ c/ B5 z( O' N1 q
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看/ r1 d5 n1 E% T3 p
我會加油的~
7 l1 V$ h  H+ [: X0 E之後我變瘦了
- A/ `  e9 {( A1 O' U: V可能會去高雄開店
! k: q' w: s1 e3 l! d* B* z$ T因為比較喜歡高雄  V& P. U. k+ F. u% ?9 {
在高雄讀了四年的書: x  a# ~4 Z7 m
回到嘉義就好不習慣
% a% D9 G  b6 h6 U$ t: I% M* Y- V如果到時後有機會
/ }1 W1 S  n2 g0 t可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 ) ]( T1 ?" C2 w7 @# x: r) Z/ z4 v

% r: m- X* p3 y# K; D9 `- z/ a3 N3 d2 E$ F: o: U6 C
這樣會太累嗎??
( p  C7 o5 S( F/ D: ^( h
$ u4 U3 O* f  z' ~雖然我也在減肥((其實是想練壯一點$ ]- L  _6 N# K# Y: J* S, |
& f8 K% g+ l8 n5 Y
所以現在都集中運動5 S! l+ H" V; d3 @

, `2 {& A4 E$ X/ Y# D, U; t不過一個人運動還真無聊