Amy7

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回覆 1# A20164
( b0 i* ~! q  C/ W9 Y& h% @
# l( e7 D  t; Z0 O- ~0 Q) A+ K" W' m# i" U1 K
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。& E' H7 j' N7 S7 ~* j: J8 Y
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
6 J" r0 K0 X$ W7 A& h7 S0 t2 k& |) E第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。5 s& W& ~8 D" O3 K/ f
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
1 ~* }5 g0 O6 V0 v* h" M$ D4 V3 [5 W1 ^
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !0 G5 j, F" C$ l0 X( D1 `, a

0 d9 s. Q2 m9 k+ [5 j奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。! a1 k3 W; F" Z  W
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我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
2 ^& M/ a) W# }先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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1 E2 ?' E/ b; D' T+ L' I7 E( }; o+ p5 N還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
! `9 ?7 {4 r. c/ U例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。4 l, u- H& {( \, \- |
2 c* W( R3 [8 _5 C; I! p
推薦給你試試
6 t+ B7 g4 I3 R& @/ l這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
$ r- t/ h  L$ v3 f; Y喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 + o( Q; u/ c& b' r
% O$ N& X5 K& u* O3 ~
我以前從136公斤減到現在的91公斤
5 W9 p1 J! ~4 ^) J很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的* Z0 ]$ X2 w# h  n2 x, ?
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
: F1 C2 N8 c8 |6 B( C; z! `% M7 D/ o我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
9 C( y8 n. U2 L/ I# }( [! @9 e$ k奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了, q+ ~& |# |) m1 |1 c2 @
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了+ o. {4 ~3 w# ~$ c+ E$ |: C* E$ i: M
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已$ c, [9 L3 A. G6 I7 H' [5 ?
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
. k' M) V* p* d也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
- K: n' Y$ @# u2 R6 F何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
! {, T; Z! h+ R* `. r
# K. z: ]5 r- T  C% z沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
# y3 \% S$ t$ Q2 A! @5 A8 ]; W) n- w( Z$ \
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!; Y8 U8 w1 p+ h
. }. R3 L. Q3 I, J
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!0 f, {* I; }; a5 Q5 L
7 q$ G9 H3 l; W) L1 B1 }
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
0 q" O1 a; B6 d6 {9 I, P; H
- h* F/ i4 j7 }目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!5 u; e, C8 p6 c# E9 ~) k9 l/ D
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!. f, \8 [: t8 F% a, b) n. s

1 Q7 N9 L9 q" `  |2 \% ]我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
8 f3 ~  @4 q/ i, ^2 v9 d( Y9 Q' J2 r) w; ?  U8 J2 A! @$ Q
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 * S0 _! F8 O% X) \* r

: O7 J( d- }: @9 d( z" J( U) M/ c- }
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔7 s! l/ R( Z3 C3 @

% c5 R/ L2 [: o! B- z+ R+ _, L中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 # n$ G9 x+ w& t+ K: B2 u" h

# ]+ a& `/ y8 ~6 ~7 p一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了# Y+ t5 y) f  i  X. @2 z
& j+ n8 Z6 y# g
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
5 S6 C4 i3 X% E, ~- @# h
! {/ ]# @* p; I. ~* n! W
1 l' F, i7 p& e    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕% ]& a% N$ h# N$ F

$ \+ \6 l2 b% Y天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
0 P& |  y6 j4 N9 P, M6 [
; f8 j* J5 l7 t- ]& D3 ^; |- V8 ]我都正常吃說!
' N1 V" _/ _  D只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
5 V9 K4 x; O- {5 g- i$ o) R( d然後每天都去慢跑一個小時左右!
8 S1 k& O& x# r7 R! z7 H, a# |很快就瘦下來了!' h; `' o, G% m+ j8 Y' C; K
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
5 b7 R9 u5 ^* C' ?) E' u6 `5 B晚上都吃很兇壓!!哈哈! A( B! h) V4 \5 C9 L6 u5 D+ o
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!7 H% c( G2 a- x5 P. j! B
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
5 U* G1 ]" Z* [
6 a# k* H4 Z  c4 H8 K! q" o* R
& C3 e7 m: {, K: G對ㄚ!
+ B8 A, q( `% F# K( ]( g6 g而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
% O1 o  I9 P5 e) d, v$ t: l( `! z+ u$ s

5 S) m: {& }$ j8 Q& ]    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
* O5 {) F, h! Z' E1 i3 i5 M* e妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好9 s/ ]! Z* ^; S" L2 [$ }/ ~

* b! o% Q7 x3 {% a回覆 13# taurusvv
7 t9 t- G1 ~" q4 O  g6 Q5 T: T9 @4 C( F& h5 l
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
) K+ u! F7 g! E# f+ f* j, ^6 \
" s/ x5 F1 {6 m- n/ P$ u0 [回覆 14# Rabbit28
6 D4 n- x& W; v& D. r4 `現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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: Q- J( A: ~+ _0 f/ N9 Y( e* V( r
, D& |4 g" _, |" a  m8 n1 ]! u6 |回覆 15# Spbio5 ) `+ X* N2 m6 {
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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) d( I3 B1 {: I7 U6 o回覆 16# power69
9 {! H, Q2 t! b& E我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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回覆 18# nhspel
) {* F/ T& j6 p! s* O你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 % R( Q6 @) }/ [; A. V  y

2 ?# q5 l3 x: A3 }; O5 T7 z( ^( ~9 |) a! Q5 |
    今天才從看了才看到重點8 m1 ?% N  M* M) M
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
% u5 e- x5 o' p9 r. ]7 R' r/ `那我可以早晚喝奶昔8 ]: _" }2 k8 Y. v  ]) X
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看* w' p0 r" J# n, L3 R5 T
我會加油的~9 f: L" f+ m, \8 h; E3 `6 {' j
之後我變瘦了/ q9 [( t# I6 _% N
可能會去高雄開店7 a/ b" b3 g9 E) l' O7 ^1 e
因為比較喜歡高雄8 Q0 a% n( X4 Y& w1 L
在高雄讀了四年的書7 b9 a! i6 t1 D5 T) o# K7 t
回到嘉義就好不習慣
, _6 j9 U% O0 e0 e! E8 |; c6 }如果到時後有機會
9 p. |, ^- z5 L3 F1 N& ]- _可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 1 G" m8 C, E8 V! c
( q3 j3 U; ^" g( Y& @  v
% ?0 t) X- l5 p. _& j  W; c
這樣會太累嗎??" t- w, [& ]$ I0 f! P& a$ Z$ E  _
- d) Z$ g( U, k+ I  u% Y& {
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點! H& e+ e; A+ v$ j
. y; J+ H& t8 z9 G# V
所以現在都集中運動
! g* I! c! }5 r# {1 T, V- q& Q1 t. j, U. T! i( p: Q
不過一個人運動還真無聊