Amy7

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" D4 P: l+ }2 J  ]4 P回覆 1# A20164
! d& \: A. _" n8 a+ T! p0 ~" R! B7 t0 z% @& B) l

& W2 u7 H0 V0 [7 i2 J( z! g    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
6 ?9 l+ |0 F5 W! J, ?2 p9 g( B喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
* C$ C2 s2 w; a6 u8 n第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
) V1 ^3 p: V' J6 C感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..+ d( Y# x4 [9 j# P$ ?3 h9 Z3 F  [

" y1 y! n. Q4 G- O( A當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !+ t0 g4 p2 n: [0 B- [! `9 }9 C# g' q

' B4 h! v% k1 e" r3 {1 @# i% D% n奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。) k  y1 h/ `! h2 L3 A) E
-9 c1 W* a' k4 P8 N* {% y
# P. Z5 \# X+ j7 x
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
8 U: J) f' U) B" f  i2 [先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
* @: s" [, J) n( o/ K+ Q5 A. r$ R9 z9 p4 x
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。+ A5 I! |# L+ s
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。" Z+ p( [. \2 R7 `) K* Q

' T8 }/ Y! [& C* p3 C推薦給你試試
& X' D  B( }8 G  r/ e2 V這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" - h% Y$ R9 o1 J% p- M1 H
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
% L3 @; p. S* f* l! I
+ M' b' S. O" `( }- ]5 O我以前從136公斤減到現在的91公斤
! C: S- r7 w$ L" j很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
. G: ]% \  L6 [! W1 M) B' B吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧$ _/ h! L. V( l- {& `
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書3 ^/ t* r# n' s, {! u
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了4 y' ~/ E6 l7 j! e. [; X
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了! k' ^( x& f( P' ?
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已3 @5 O  x# \: L0 u
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 ( H  e) {# h% z( z3 w" H
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
/ g; m* O' V, ^何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
  R0 H( ]/ l- D
  M, l/ a; b# `3 B/ [* `3 R) @4 F沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
9 [% c3 e0 C2 j8 U% a1 `* U
8 j# A- W# e1 [1 Y. B' H0 p: x上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
2 `, ^! S9 y9 ], y" Z
, z2 P4 f# z" @- n: t* C一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
) e3 |. ]9 E. T. v# c
8 h: b8 X" Z- o' U5 D8 H& ?也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
' `, F6 p' C6 ?: ~* A7 _/ l# E+ e% J& }
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!8 |6 l' e# ^" F! G( U
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
) j' Z; Z: m7 y* d$ W1 O
- \" X' \. j* ^! L: v$ ~+ R/ G我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
; @0 Z( X! F! k' p; w% q' g
: f" _# V' w2 S: `$ I目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
5 s, z0 w) i5 B9 p8 h! @
0 v8 U  R( W+ b5 N! j, K& {% M1 L' W; t! T: g
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
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一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
; e" j. U! ^) m2 s" m2 e& C  n& A6 B5 i, Y6 g
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
7 M- G3 M2 ~5 K5 x8 z
: x, m, ]  q& T8 F
6 K1 B: z) C( Z) T6 G. D9 u    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
0 {2 K$ v4 C& f0 `0 {* e! Q/ u. K0 l& x2 J
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 , v. R/ O$ ~: ~- T1 |/ P

! j' `; E. d- Z& k! Y8 x我都正常吃說!( f# ]8 |# J+ e2 v5 N& ?* W
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
# i+ k% W% w  i% W8 |然後每天都去慢跑一個小時左右!
" N; I4 u3 l; [$ O$ B8 B很快就瘦下來了!
( ~7 F6 j2 `1 @- }之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
, L$ y4 f2 m! _: f  h5 r晚上都吃很兇壓!!哈哈
% k1 k6 u! k& {, u- P; i/ S不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
- H! q  a& N! \6 w& O) U) Z! b身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 9 z: @. j# j( r4 O3 f9 }
* R9 p; l( E) W+ W3 l$ I

% F3 L( P. x0 L9 Q- Q8 r! T對ㄚ!
( `7 M% a" k5 J8 X而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
" J. q& X7 X' |9 F% @+ i) _" j$ [0 Z  }/ B9 N/ F
, `; A2 c  q* V
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！& {9 r& {$ E! C& p0 `  y
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
9 [. [! ?" l& T7 @5 d+ K( ?
8 J5 ]5 F% [0 X2 A) \: N回覆 13# taurusvv # Q' H8 ]7 b1 ?6 m( {2 p/ S
) n7 _0 [# g" _8 p7 t# f$ a
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq6 L8 V! U4 ^) F7 E* P2 [
* o5 a# O: p( `& V
回覆 14# Rabbit28
, p" T6 H( W6 f' B- M8 \現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！0 F- }; \- P+ v. }, z' G. G" ~
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回覆 15# Spbio5 # i+ d( R! q# ~" r. g3 H9 v
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說+ o8 C# M( `  ^) V% O1 U
% J- F/ C% J6 }8 g
回覆 16# power69
$ j9 y; b$ T# ~) C, B* j. W- J% h- U我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？# D" `/ o2 ]. w5 W

. p  ^6 e. A7 O3 N回覆 18# nhspel
' G, H$ j5 R7 R5 A你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
9 v; q+ E. R6 K) D6 m: o$ s2 k9 r* [( }' l9 S
$ B5 O7 Z" R( \) Q7 i# e
    今天才從看了才看到重點
' Y) l( y( X' P3 T5 t, F先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
2 Z) H) t* z  D: e那我可以早晚喝奶昔3 l0 R5 e4 J* Q, I
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
# c' H7 M# U" I  b我會加油的~
. H. E0 N3 g- m+ k, v之後我變瘦了
# I$ k/ |9 |( i4 Z可能會去高雄開店+ g% a4 T: p0 O( _/ h2 R& _
因為比較喜歡高雄
+ z9 E% `7 M+ q3 B: r0 N0 \! s在高雄讀了四年的書- S7 h5 b2 s7 L( j4 b
回到嘉義就好不習慣
3 W  b  C& `9 I; ^' h* B5 h如果到時後有機會/ i7 W, Q' Y- P9 ~. V
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 - B8 I8 B. `' B$ `9 L8 Q

4 Q$ Z/ {: V. b
' @3 ^$ {0 S6 d2 \7 J) k1 v+ B* w這樣會太累嗎??4 E% `; N$ b1 ?- A9 ^) a0 M
5 a* q1 l' }% c) t+ p! d
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
; h, r2 P; T! G+ t8 R$ B4 o6 `7 v4 l' r+ ~) B! P
所以現在都集中運動
( W' ^1 B) m. Y0 y2 n9 w- A) C# g! {' t' {5 v9 I3 u  ~! [* ~8 X
不過一個人運動還真無聊