Freeari-30

回覆 1# apo28 # Y' F. B8 ?3 k' d. c  ?$ X7 P

/ B( u% f, X  g7 v我覺得形狀很漂亮啊~~- B: |7 _' k8 [
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
' k$ F! M( a* i  }1 s9 k" W6 s: J0 `) _這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ( ]! [6 K4 D0 P/ c8 W
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率. Y$ ~* m8 {% O% M+ V
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 2 {8 _9 H% L$ {% H+ A1 w8 ]
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
( H( ~# ~1 l8 _" ^

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 % b2 u, ^! @% T" Z- i1 W  p5 B: z

" o1 W' Z& O  F2 u
9 V% l, X* }8 N' L  w7 [拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
; S! G/ m, R( X) r4 R% x, M
$ m2 k) P2 ^+ r' W4 k% x  @% R; s9 R4 H, Y9 z& V
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 3 P* K: ?/ T: q6 K" n

( J, H( H1 e; ^- X; o! H  H6 H' u+ G( I& t6 a/ B3 I' n: `  g
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
6 i8 Q0 q. b2 d! u1 l4 vhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的6 Y- y9 f2 p7 v+ \  m
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害6 G2 N' A/ D+ B+ T! K: ?
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
! @. G& G- o. R6 a; h  y深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
9 ?0 L( Y) N' P: M# ~2 K1 T, a" N& \4 P( M1 B) Z& O

* @  b# z/ a- D    3Q3Q   
7 Z" |& u- R9 J$ G 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
( E, `1 ]% a& j5 E1 H( D
9 m# }& |* K- _1 u1 N8 T4 H/ b( D, \1 K! B' F* u8 o/ J6 ]
    真正愛你的人
5 Y" i; j- A1 e! \/ D不會去嫌你的一切
) h! `$ B+ o0 q6 ^2 ^( i# A因為你的一切都是完美