Freeari-30

回覆 1# apo28 * x3 n& k2 c8 p+ t2 W1 j5 `9 ]
$ A) j$ x6 o: o7 ?# N7 Y5 v5 H% ^
我覺得形狀很漂亮啊~~
$ }2 H, f$ W( D, A( v8 c會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
( a; S" [: v& Z' z9 x' B' W這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 4 B, r7 U  W" b# O
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
+ a  _. D+ \, Q( ^$ c& T看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . c' z' {2 \& T; z. ~5 a+ G' m
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
, T# C' m2 ]. n. D/ N

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
6 ]/ G, U) Y3 g( F1 h; q# O% V. x( V; F/ U! R: z# ]

; j9 E+ v+ J( Q拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 & w' f' P0 N6 e; \3 O  z7 K

7 y9 d4 g, L; [" h& ?
, l& H7 a; U& M7 r$ f- G   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
; q' A4 O  R, o2 F0 n% a
! R* N9 e: U2 z
4 u' r, `7 Y2 b  D# Y3 b  J/ B    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 # w! y, y, Z+ R( M: |% i5 m
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
& O1 ^; g* n, @, U  }8 @; k9 @# a2 d/ o剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
- i& J' Y4 g4 }' c1 `+ Y初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全+ i& N" z. Y% T$ T2 w- S
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
, Q9 x# f) w2 ]  @+ o) p
! M! ]: q5 \! p! _
% T  ?0 v3 U# x) C$ p    3Q3Q   
" y/ ~( |; o" @$ p' o  Q8 S; A 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 ' z4 J1 t. {& S- ~) F( R; V

: l  K- `5 j% ?8 n
+ a% V  k0 M: w& j7 l' D+ @5 o    真正愛你的人
* v& D" M0 T" n) D不會去嫌你的一切8 G% J2 b4 P* p. z
因為你的一切都是完美