Freeari-30

回覆 1# apo28 ; O, y7 Y* O7 b0 S6 ^" Z8 \

4 D2 N2 |+ k0 q$ h7 g8 Z: I我覺得形狀很漂亮啊~~% c9 f& r) i" |" X6 J6 p- e- `
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
$ ~0 n! {9 A5 u# \% k這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
# W6 B9 C9 A" M多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率) y+ H5 L- ^+ {7 z, P, b: L/ Y* o
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
! ?) ~7 i4 r" P$ i+ c屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。: h8 h0 J: k+ Q/ w5 o

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
. z. O$ }3 H8 e7 U. L3 W& M8 B! |
; m8 b3 L. w5 l
7 E+ u* b  Z3 P# m拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 % n1 i" v0 |3 r, T) e
# S% y; E& A  i* l9 C6 \
- @; S. q/ S+ f4 I
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
7 j0 E; \" n! T9 J6 j5 O1 ^' X/ G7 ~9 K& F! v9 m/ y

! a2 n8 A2 u- O9 L    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
1 o" G  F0 w8 `; I0 fhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的6 \/ O- Y+ T1 L3 s* p# G0 t& s
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害* V5 N+ E! j9 C. G
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
/ |# t5 R% J2 f5 K4 E* V& Y/ x/ Z深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 / Q8 J# U- y6 w) J  X

: z* F' Q% V' V3 N4 \- T' D  S* z6 I0 h
    3Q3Q   
! @! R# z& M& y 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 7 @! u8 ?; o# _% N8 r

/ Z3 G, S5 `' p* _0 U! m. E
, E* \) V) p* B, N2 w    真正愛你的人+ ]' E1 \; p( c( t" t; d2 E8 @
不會去嫌你的一切9 a% ~. R% [( K! e
因為你的一切都是完美