Freeari-30

回覆 1# apo28 7 V0 o- j/ S" _- \/ w5 u; c. V

. g: B! \% S: ?; f我覺得形狀很漂亮啊~~, e6 B2 ^' p. I1 ?3 l
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
" I) m1 m6 W6 d5 n這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
# p/ C) C  I( r4 \( S多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率+ s& _) h/ v$ u/ {& x/ ^% t/ S0 Y
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 3 P7 ?8 O* V' J" y
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
! I/ n6 l4 x) y. ]# c

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 5 R/ b8 R, O: }  S# ?

8 N: l/ f/ X) f) N' }; r( n& H; i
0 H1 f3 U/ u8 @9 w( q拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
: Z! M- Z; @% o% T! `9 a" }
  u! @) C5 s6 c  {) K7 U
" }% t( Z8 U7 E6 }4 @3 n   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25   |# I( `2 }8 B+ ?$ r/ P. \

: V" n5 i* B6 @* z( b% O# Y
6 Q+ ?: P+ ]) M6 \- B    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ! ~' O" w  A0 k* t0 e. f; P
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
; `" [3 f. V' c; }9 P' s$ i剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
6 m) V8 ^: Q7 F初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
# |6 G( R7 d: g' h3 n深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25   ~& J* J/ `0 B7 }2 Q% L4 h- K

" i7 H% u) }5 U4 U4 S9 h0 t3 o; ~! I) ]9 e' q1 b
    3Q3Q   5 X5 C5 g4 z* U7 a5 n9 @
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
8 x; B- J# }( q/ u; b0 l6 x% \+ ~  n& E3 k( w, o, x: E6 X
+ y1 Y0 n* |4 A: Q9 f
    真正愛你的人% H0 Z) b: L* V- X7 u
不會去嫌你的一切
1 v$ R9 v2 a: @7 E3 E因為你的一切都是完美