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回覆 59# apo28
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0 p* f2 }) b# U! {    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
1 I; P1 @4 D# P4 ?2 b5 S* t     1.紫菜5 c8 }/ K0 [+ s8 x4 b* B1 `! y# }
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。7 D) v  z# S4 O6 x- x; p6 {& a
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2.芝麻, K; x' p' T4 ~- b  O
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉: ^1 p( z+ H2 h( n
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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1 }7 Z6 W9 _# {' G# z! r5 d4.蘋果7 o5 }  A0 q) y. m" C3 k
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆7 p4 j: u% n# P5 b
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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8 ]) r9 @7 o) [3 j. A- A0 t$ E6.木瓜
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% o1 b* r" ]6 A0 v3 ^  k( H1 o1 B7 p它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。# P' z, S- B9 b2 ~- j

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5 Q( j  {- J; s1 H/ d! D- e, x; G
. |) N# s2 d- t" s) y7.西瓜
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1 F6 B5 n) m) h$ A它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。: P2 Z; Y/ `3 G; q
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! @) e0 h9 E; i) C& z' ?8.蛋  \+ C1 ^5 D+ }; [1 _! W: {% Y

, h: A4 A* w& O) ^! I5 d2 U5 ?蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。2 p% G' H0 u, L5 S8 _
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8 g/ Q3 y) r! ^! ^) M1 j+ P9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。, Q2 Q' J7 n) @; L. o* y

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, C1 M9 a& @- v+ L" m' T: D10.蒟蒻
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5 N1 E- U' k1 A. _" T* F完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。8 @( f7 C5 ~/ I4 N

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11.菠菜! ~4 `+ Q/ D& s" }& c

4 G4 L6 q+ e6 ^2 l# _因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。7 `$ |4 k/ N$ \; w

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- L6 C) W! U' ]" g8 d12.西芹' l  R$ k7 ~* ~
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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5 {) ^" n; S1 q, \3 h4 r/ x13.花生
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& ~4 c% B  k/ n含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果. v1 Q& ?7 P7 `9 W
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。) y$ T% c  q. A

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15.番茄+ M4 |! y/ v3 q

  F6 g, C+ Y' m6 u* @$ c: P- d吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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4 a1 X5 W" k1 H+ g8 x  O. d+ D    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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+ f. A" x' l/ T    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？