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回覆 59# apo28
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( c0 _- @: n7 B5 W- j6 L    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!4 w- q6 Q4 g- S/ i) a
     1.紫菜& H' J0 c- t  ~- E( m5 f
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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% k' j% w0 q  x2.芝麻# c& d3 o4 x$ {, L' e9 i
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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9 @: v1 t) S( d' V+ j3.香蕉
& u+ ?/ J  ^. J( n8 r" `' r 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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: G  G/ d$ c; r" {; A4.蘋果& l, T+ t9 Q$ g* x$ U
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。. F' }: I* [' F1 x

  d, u9 Y: O/ J* P/ A  Q2 F. s5.紅豆" P! n, a2 b( n, w. V" K: s& R
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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* A5 R6 n( }1 \0 k# U+ y6.木瓜8 Q9 o* G+ {* g$ G6 B

4 k3 q# f2 V# ^% O9 R3 o它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋( _  k. D4 o% x' f) p, J7 g5 Z3 Z# p
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。6 m( ^, H" ?& V  Y! ]( o

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! g7 W, m0 j/ U  M- G' Q! q9.西柚; ~1 S5 A& B4 o# T2 C

7 e# ~# j" j7 p. X" k1 q/ A2 Q" Q大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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. `: R: a/ N2 h完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。  i) K2 `' [( O; k3 ~3 W3 z
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11.菠菜$ R3 G3 s, R4 g) k$ ^
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹5 ^- C/ k! J; G% G! I. t
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。* Z1 h) \; W" g! X8 ?' o
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. F0 @6 \& X& m8 I. \  d13.花生
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( C6 J: L  o1 ^/ g含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果% b3 V' E; Y- S/ }2 Y
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! F7 f3 O  v* b. H+ Y
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15.番茄
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  m" \/ R4 i  W: k$ f- E4 a+ e: Y% Z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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! e) \' S* {3 O7 @% p    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？