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回覆 59# apo28 5 {& h' ]/ V( Q6 z7 Y! k4 U

- A$ g' k3 n; a( z' N6 j% r5 U  ]6 a% i/ I8 h
    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
. h/ I5 d' |& j     1.紫菜# e+ Y1 |: n( Y2 {0 B7 Q( s3 A
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
& u- j  R. b9 U- O6 Z+ x 2 X1 d2 d" J1 |; {7 S3 }% b
2.芝麻
- Y' m% b+ U% B7 s 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。" C+ P8 X/ ~$ t; t
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3.香蕉4 g7 D" U5 o! Y) e
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
+ z2 H0 h% T: |4 N, e$ p/ t
2 p1 m" Z4 T- c+ |4.蘋果) j) B2 K) ?& s+ ~: D4 p
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。1 n% h% v  f/ r3 L2 X
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5.紅豆
) L# ~6 v& F$ k0 k 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。  Z7 \# l' x. Q! I

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0 ?- y( ]% j% X6.木瓜% H5 T4 v* n7 p* }# }

* |; ^" d8 Y5 r# O" z它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜7 B, l( A. K6 T4 G4 o  F

' X# M7 z7 ~. j: N2 R' U; l1 ]5 k% ]它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。* _4 ]( S9 L6 \+ d2 }, K$ _
) M- b$ s  p, y& |: l8 k, l! B
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( _& T; K  I% Z( X5 m! d8.蛋  [  B% q' L$ W9 g
9 ^: v; I0 z& B( _/ U# M$ |
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。7 N( k: S' g( I' e, S' A. T
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1 x- d0 U$ [- I% {8 [6 ?+ @# V6 c" \( Z7 {3 r7 \) m' F- C
9.西柚, I) F* M3 r( A( ^" f  Q1 ~

$ B& _( M- x& @$ W# Y0 H大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。4 l' D2 x- k% r8 A" g4 G; f  N
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7 t- J& }9 G. K$ A9 z10.蒟蒻: x$ a% l1 L3 w5 ?4 V4 Y% X
( T  o1 I; Y1 E* s/ m6 X5 M
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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* k! o/ y1 Q  p3 u; Y
) }& N- c( U- o9 k/ @/ d1 D2 \
! T; Z4 \6 E+ i% d. a8 f+ c9 E11.菠菜7 @# K$ g9 D4 g
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因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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( r  u8 v* k8 P7 q# g, g12.西芹
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& c& c2 z" q0 |# U8 N西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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5 O$ ?5 \4 t! s含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。) t) X  l4 y, p% a8 s$ O
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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) q$ h: y0 w  A( X3 h; ]. r15.番茄* ^6 E, l. j. k

+ T0 ^) `! }1 j" I$ ~: Y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
回覆 61# Mgzn:25
4 u; F$ X2 J6 C$ O" u& R
5 j7 \8 f! s' J- R/ W( ]) o
( E5 f3 a) e$ k- E9 P5 B: f    謝謝ㄛ
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 1# apo28
9 L& B& b( s: @( h! ~
/ X  u0 P$ ^) k
0 [$ f( z3 E+ j9 j4 J% ?    看起來應該蠻有彈性的,可以借我拍兩下嗎?
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