Mgzn:25

回覆 59# apo28
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- d  [; V- z1 l$ _    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
0 r& x) J" L8 r: T     1.紫菜2 s5 l& q8 v* |% Z0 e, L3 [  x
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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$ ]$ ], P' m- h2.芝麻
2 N9 t/ U$ j2 A4 G6 n5 U3 h 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。3 K  w! z3 H; a5 y- }, x$ g0 f. c

/ k: B( k* B" G# y3.香蕉
" T' W1 x8 n$ ~: W 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。# J9 _8 I6 m, |3 b3 y% Z: N8 p7 R
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4.蘋果/ Y& u$ m. B4 T, n1 L
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% i8 J0 u% E+ `! A. A' F5 ?

6 b7 I7 y) F" e5.紅豆0 g, {- ^* ^( _( g
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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7 O/ T4 C8 E* E* m) J它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜  U+ ~/ ?2 o3 Y, F+ c( q

, K$ Z: y8 [) [5 y它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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- |) E3 J4 X* M. w4 [* f8.蛋
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) I6 b, H0 D8 }( f7 W; {: r( W- c蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。1 R; U) D) H4 I0 `

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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。4 d" w; N9 [# R6 t
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+ k: Y6 o' f& l1 k  I# y10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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3 T# c/ c/ o( F: g4 g" h. {11.菠菜; E# e; T4 J" f" x8 v" z) D  \
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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+ L* Z: ]! P5 e8 y) \13.花生
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4 q4 @( a/ I+ ]  N: p( p3 y& c含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ r* ]! R1 K4 |5 k- F% f
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* A+ c" O9 J2 s' I" b6 f( j14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。: {/ O& o# B8 M

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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 + H: `' J* n* c; s0 j/ e% }* Q% k9 u
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1 O- u# A/ U( N* t3 @# z1 \
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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( W* e2 A! I* G! M! ]    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？