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回覆 59# apo28 5 {& h' ]/ V( Q6 z7 Y! k4 U

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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
. h/ I5 d' |& j     1.紫菜# e+ Y1 |: n( Y2 {0 B7 Q( s3 A
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
- Y' m% b+ U% B7 s 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。" C+ P8 X/ ~$ t; t
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3.香蕉4 g7 D" U5 o! Y) e
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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2 p1 m" Z4 T- c+ |4.蘋果) j) B2 K) ?& s+ ~: D4 p
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。1 n% h% v  f/ r3 L2 X
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5.紅豆
) L# ~6 v& F$ k0 k 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。  Z7 \# l' x. Q! I

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0 ?- y( ]% j% X6.木瓜% H5 T4 v* n7 p* }# }

* |; ^" d8 Y5 r# O" z它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜7 B, l( A. K6 T4 G4 o  F

' X# M7 z7 ~. j: N2 R' U; l1 ]5 k% ]它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。* _4 ]( S9 L6 \+ d2 }, K$ _
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( _& T; K  I% Z( X5 m! d8.蛋  [  B% q' L$ W9 g
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。7 N( k: S' g( I' e, S' A. T
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9.西柚, I) F* M3 r( A( ^" f  Q1 ~

$ B& _( M- x& @$ W# Y0 H大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。4 l' D2 x- k% r8 A" g4 G; f  N
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7 t- J& }9 G. K$ A9 z10.蒟蒻: x$ a% l1 L3 w5 ?4 V4 Y% X
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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! T; Z4 \6 E+ i% d. a8 f+ c9 E11.菠菜7 @# K$ g9 D4 g
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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( r  u8 v* k8 P7 q# g, g12.西芹
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& c& c2 z" q0 |# U8 N西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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5 O$ ?5 \4 t! s含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。) t) X  l4 y, p% a8 s$ O
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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) q$ h: y0 w  A( X3 h; ]. r15.番茄* ^6 E, l. j. k

+ T0 ^) `! }1 j" I$ ~: Y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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( E5 f3 a) e$ k- E9 P5 B: f    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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0 [$ f( z3 E+ j9 j4 J% ?    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？