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回覆 59# apo28
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: f# U% F% B# G" h    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!, \5 @' W$ L5 I% ~, Y* o. k* h
     1.紫菜2 E1 V* g# \5 C# N5 v
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。" F8 Y$ \7 d, H5 W
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2.芝麻8 D# K( d( R5 G5 ~* I' R
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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* Q9 B) E- K2 O% O# t  @3 l3.香蕉
, j9 p/ A5 W# T7 o2 `4 y 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。1 Y% R5 e7 c( s8 ]' z* `: d1 g! W
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4.蘋果
4 I3 G2 g  p9 B6 P 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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% l7 @8 }6 j0 {. `0 b5.紅豆
% m! q! U: ~% ~* i 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。2 b2 `6 z2 @5 @5 y* h
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& g9 n- s, v; O0 u" w5 J/ L  J6.木瓜* w, L7 ^- Q' N2 x+ _  P
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。! n8 g: T. _7 Z1 x  J) e
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* ?6 S( Z, k: ?+ U# V7.西瓜
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& c% \9 H6 w! t( O3 t' o7 g5 `% I它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。* g8 \1 q% J$ V3 L1 O
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' a7 Y5 \( A$ H- g8.蛋- w( {, o- k; O5 J6 j

' |6 m5 Z. d4 ]$ k. f, y蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9 b+ d( Y3 d) f! O5 X. K6 N9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。7 \: y4 D/ V. X0 s

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10.蒟蒻* v! S8 ~3 e1 G( w4 F; P% `; M. W

% f' O/ S) {+ x: D  j完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# t: {0 Z1 u3 F/ i+ f( K5 @
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11.菠菜' G! O0 F9 o% J, w; F9 {
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。- I5 f9 i0 Y" _' B! q

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12.西芹* x+ O4 L5 g# M2 Q' D! J& X6 K" ^
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。, O8 w7 a0 r+ A
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/ e9 b2 l5 I& F; f4 a- }. E13.花生: _* l; U- j' t% {; J0 |

! s" L4 Y# q' l7 l( ~含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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# A3 d* b" J8 N14.奇異果
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( L9 p7 `- ]5 O8 V* x) }( i% d* }; p除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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5 [8 s& k+ n( r8 h    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？