大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
" l5 j0 D2 W- U4 X* B1 ]5 D0 p千萬不要浪費這個好地理環境' g- ^  h' ~) N& X, ?" g0 f5 i( g
每天爬樓梯
) v1 C2 B! i5 X% U9 E, k/ s2 t然後坐電梯下樓. J' F+ A1 |, Q7 i7 g9 H1 @+ e
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少9 @5 z! k. o/ {7 n4 ~. f" w
越來越緊實
( n1 X4 d$ d2 i肚子也會消瘦下來3 c  r$ k5 |$ X+ X6 c, X: U' m
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
+ O1 N& J7 d$ `% s( H4 l至於為何要坐電梯下樓
$ Y+ A1 U- E" R因為下樓消耗的熱量很少4 J" S- O9 c9 H# h
加上很傷膝蓋
; W2 ^2 A, F% O! }" B: D! n所以建議別用走的下樓& `: D7 s) u; ?8 w, M* s
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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     漂亮的羅蔔腿