大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
( Y/ Z5 G6 q" h千萬不要浪費這個好地理環境) L- k  r! d. W$ s0 W) d1 ~! d
每天爬樓梯: e" {6 R$ Z7 I
然後坐電梯下樓
8 l& L' n. L% h1 Z) P重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
1 A/ d; M, f0 F- v2 q越來越緊實4 W. v5 G! |; C& S
肚子也會消瘦下來
( p; V2 l  M+ T; z* J$ d等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力. ]8 O+ I, L! W
至於為何要坐電梯下樓$ \. T! s  q4 ~  }" t+ K' s1 C
因為下樓消耗的熱量很少
4 @% \4 H; R. ^3 N加上很傷膝蓋" Z9 n1 B* q% M) h& `, {  |+ V3 ^
所以建議別用走的下樓
5 I, G: T+ Z7 L+ H6 E* L# b祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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* U6 G7 `4 @7 X" L: w' Y' Q3 j6 T: u1 v& r# Q

9 d3 O4 H+ f3 M- s" B' t6 H3 a6 U* Y% y4 W$ P& K3 t$ s& b& a- N2 ?8 p
     漂亮的羅蔔腿