足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
# J# B' l, c4 p( b% o; W健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
7 f3 c) \( N4 G- B6 n$ u但前提是真的是 要使用健康的方法唷...5 ?3 Z9 H3 d! q" g  c
而且是要減對地方.." ?! Y. o9 f7 n6 a$ `7 M8 A& l+ p
+ X8 h8 w) y( w8 r: ^( }6 b
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
; [' {8 w6 k; [- [& K; F正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
) t5 p! q8 d/ U4 z/ |9 t" l建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
5 r/ q) |6 k  W/ M8 g- x現在有些體重計都已經有這種功能囉~6 y7 z8 I0 Q) I2 A5 h$ P
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
& j3 T, u  B" V$ c記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
6 W! [+ l  y- N$ P網路上都有一些健康的減肥方式~
9 i# }$ F; M- r+ i6 t1 ^# w/ x但要找符合自己的^^: S" }" |* M7 j5 S: b
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉2 w& i" h0 M: Y# E9 O8 I; o
" ^  p) x& [* Y
加油喔~' x1 d' C- n$ W
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 * e+ ?3 h! O; D* k
1 ?$ ^: [3 X- d3 s2 |+ M1 Q# C
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去, ~* j  U3 Y5 Q6 [
4 O, i9 W  I  G$ P+ x: s. B$ [
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
" `- ~+ [  R- U2 ]' t/ v2 h" x8 l& Q' q9 m1 P0 Y& L) ?' b, [
; S: P0 Q2 ^' {. |
諮詢要找醫生! p/ J# ?# F: X3 j
運動是最正確的6 m& Z& l2 b. z
減肥方式
) q$ ~. p$ }* v偏方僅供參考5 f; S" |' p8 {. u1 m* X- z4 y

lily7596

回覆 3# LongLee
' M4 h) i3 _0 k$ x在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
8 C, [9 I7 W1 q% l) h6 M+ }5 `一直卡著沒下去....
! s- t( v3 Q, J" D8 W3 \& J5 }首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...; P" k4 R4 W7 {5 P; V! j
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...3 P6 o$ l4 U2 J" e2 w9 h
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
, U: l' ]* t, d8 y5 [2 R2 E有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...; e4 o6 x; G1 o' D- t
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
6 H+ [9 W3 k2 |8 V# @2 `/ m# Y0 r7 m$ v有正常的體重.體態..很重要喔...
1 p' T. c! z, z' z0 B' z- }現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
9 a, `8 g6 }" f6 M# |$ g4 B# Z& S, b: V, I1 l+ w: b2 ?& i
再來就是為什麼瘦不下去..0 c: _4 X5 {! G$ l
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...  _8 R- R7 S- h. q. S& C  `+ b
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
5 G3 t$ ], a; o. }  k還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...0 e5 R5 E3 _5 A- x' \
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
- N: t$ r0 ]: C% e. p, ^& h! d! ^因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~$ }% ]- X& ~( D8 N- H/ o

4 x' X& E+ G0 y減肥最好是先找醫師喔~& y) l( g* N$ p1 e$ ^" u
先知道自己的問題出在哪~
6 C6 A# r& A0 F6 b, _方法一定是要多聽多看多詢問~5 a; R' ]5 \3 J% Y: D! Q& K: K, P' z
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1   E! B( a' T/ U8 S& \! r0 t

' ?) f' t# Z9 L* G要減肥應該還是要多運動吧!!: \0 q; a0 H! _% G% O8 ]0 I$ g

6 N3 l- _  J( y- e正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 / b1 k0 f  k4 X& U; l7 [4 j' X8 P

* x& G( L; y1 t3 ~6 d! F5 q$ O/ M  l! J$ l
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!" d' m; U" X. L- B1 l# u

9 j8 F* q# `# R* p" \6 {但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
2 M6 Z8 w& D+ H* B8 q) T
1 @% `9 ]: i5 e8 [  I9 g剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難5 z0 p- b  V# c% F2 M3 E3 o1 Z& n# O$ U

9 L8 H. H" T6 O' n我以經受15kg以上了