足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
  s; x; f& Y0 ]6 D" ~& H健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
7 q- L' L+ I( T- y( e2 t但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
2 V" P% R! L- J$ H% A而且是要減對地方..' C  E+ S, y' ^! P3 Q/ ^

- n* f2 D* o; D0 i/ p0 o) U- c% Y像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...- e  h% o7 V; p0 p7 c3 X+ ^
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
. M/ z. H) }4 l$ P+ R& T$ P/ q建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...7 {4 Y' U5 X. v& i3 ^" q
現在有些體重計都已經有這種功能囉~  w, N7 C3 E2 ^! A) V5 R8 p
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉5 i4 L+ U& d4 u/ w; H
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
4 z0 A8 L6 [$ R網路上都有一些健康的減肥方式~
! E( {! s' P( a/ ^& R; H' L; E但要找符合自己的^^6 _/ Q* t% D) j/ Y- e0 ?/ l
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
9 F+ u* w9 ]* G/ y" u& i: @8 J4 v
加油喔~
7 v, h2 k9 y. @* B/ ?( h9 I; B或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
; w/ q: i. Z) O; b
" c2 c8 o9 u+ M0 h  G/ p我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
4 Y, m4 R8 k) y3 p' C) j, b* d' [9 z; A
) }# P  G/ \" j直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
8 x8 j$ `, _# l* ?5 _4 X" t+ p0 A
4 \0 Q: b6 O% P  Q  Q8 _. N
5 ~( g! M4 R) d# Z諮詢要找醫生. @2 `: r  y+ m/ S# b
運動是最正確的" R5 W" L6 {% S: j& D
減肥方式
  K# s2 O$ U4 d$ ~偏方僅供參考
8 F/ J( c9 m9 m; F- \

lily7596

回覆 3# LongLee - Z7 B/ u) F+ v' m& B5 v
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓' E* q) M7 F/ X5 G  I$ }. v
一直卡著沒下去....
: E9 d, c* k5 c/ l+ i  ]0 e! Z首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
5 Y6 [3 W9 m" B" }男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...; I/ k) h& Z7 ?4 D" g# _
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
& v$ X' ^8 i3 D9 A$ \9 l! V. [有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...4 W8 o  J" G9 w# j& j) [" A0 y
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
9 S  p9 u! g6 ]$ F' R: y有正常的體重.體態..很重要喔...
: [& U8 y2 |( b, s+ A' j* v現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...+ o& n' H  e' S* N: d+ A; J# s$ _
: {  K7 R, R$ @2 i1 _5 x% Y
再來就是為什麼瘦不下去..! Z$ }' Q6 o, @/ V! P
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...! {6 d  E3 f- o) b2 Q4 m# ?- ^
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~5 a' t/ u- X* f" {5 j. _5 ?4 R
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
" j% |/ V" U) `! Z/ G9 z肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
) a/ P7 H$ _, _" e因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~- F% u7 W! I5 f/ _- d+ I; Y
$ \9 ?  B  I3 _
減肥最好是先找醫師喔~
0 S& o/ j3 W* [$ G$ @+ u先知道自己的問題出在哪~
, E& ?- Q; S. L  E' y) }1 v3 r$ ?方法一定是要多聽多看多詢問~
, C  t  z, w: [: p/ a3 J6 U4 d加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 ' v9 I" I  m7 j$ \! u$ F

; {1 m. B. i+ E, v; I" W( [要減肥應該還是要多運動吧!!  Z! c9 b9 i0 c' |3 G

3 d& m0 G' a  @1 u' w正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
" Y6 y/ v. ?1 z  i& G" n* \; |  s3 g% U9 k! O  J6 U( s! ]

7 {- h4 |, V4 q( G6 T. }    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!) f3 g% S! y" G; X/ t: n/ }

7 o' l  _- R5 ~! A% M7 f' L& m0 K6 L但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
) b2 C. }$ y  Y1 x( G' F$ l5 g8 F. L+ b6 K5 V+ z# B
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
5 `* R! ]" s. E2 X! i" W! n5 L9 S
: {% c- M/ M5 O我以經受15kg以上了