足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
" @( h3 e, x. l+ J5 Z: e健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~# f! s% [  h" X" @5 {
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...# G- H3 q8 @) e0 s5 ^
而且是要減對地方..
5 ^/ c. I4 i& g# M$ G  O! K0 J4 R; ^
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...7 T- F- h- h. w& J& {
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
3 b* _" `" |) U建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...3 ^! W% g, n1 _8 W' b
現在有些體重計都已經有這種功能囉~7 \4 l9 A; j& x) P; L+ ?
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉1 n) D$ ?7 |( y
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
- c7 j9 Y. @6 l: L% O+ B, {/ i% W網路上都有一些健康的減肥方式~
, m1 j6 U  [% N1 o& W( J但要找符合自己的^^
5 u2 i8 M9 T8 X. U- j一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
: |2 v7 D4 |) F9 g7 \9 W- A
& g. x# y- ~  n) z: B5 w/ n加油喔~1 d, Y2 S9 R2 w# m( |
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 ! {1 m$ U" q$ ?2 q% b

6 ]6 _6 N+ u3 W' q* W9 X( A$ G我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
8 F/ a7 Q2 d. k* ]3 k5 Q3 G# y* t& {
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee - Z7 ^: q( x9 m

2 |- |* }' f, a& B- P$ n8 E- Q$ S2 E; g2 Z, |
諮詢要找醫生% E6 z3 \3 E% r( v
運動是最正確的/ k' A6 l- b9 G7 }% ^
減肥方式) d" M: P' X- P4 W9 t
偏方僅供參考- `- j7 D6 E; ?/ W! u' m' e4 m. Q

lily7596

回覆 3# LongLee 6 D( [# A  a0 k
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
& f1 e# ~: M$ ^, P. B1 i一直卡著沒下去....  b. y4 I! d0 j
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...5 L7 ?5 e" `$ e3 P
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢..." I" e+ y! ?% x5 _1 v* N
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...; I7 w% f3 M7 t# E4 O- Z
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...- I: n3 P$ Q" @' u# S
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
$ T# a8 ~/ m6 q' B+ G$ W有正常的體重.體態..很重要喔...
* V' n3 ?" c) ]7 R現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...0 K( \; w9 @$ u; z# S

! P; c7 S( s5 ~5 U( q再來就是為什麼瘦不下去..
6 ]* F0 C5 X( z" Y首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
# Y/ y( U# h5 }' s; w9 |5 E(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~  E6 \6 k' Q; L4 U9 r) l% |
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪.../ ^. F$ A' H- q6 k2 y1 U1 e
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...1 ?5 \: v" `* i1 G
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~3 @4 Q* j5 o/ S# ^/ J: q
3 U& K2 N" R% ?! i! p
減肥最好是先找醫師喔~$ ?( k8 Q4 P. a( H
先知道自己的問題出在哪~
  Q7 \% {& l2 |* `% Q方法一定是要多聽多看多詢問~
4 b& z' ^; J: I. i3 t6 r( l加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
* x8 R' E( W5 V: c0 C) }5 q1 }
7 z  O6 E" k: r0 C; n: h要減肥應該還是要多運動吧!!1 B9 k, ~$ a$ t, s: X& i

" }& Z- ^  ^' f+ b/ u  V正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
# ]8 e7 j) u# t; Y  m3 o0 V! C1 x8 c9 J& P8 g1 C9 w' [! v

: B. [' m1 M7 {; ^( G0 ^3 w, I    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!  C' [; K0 F, F

& [8 f/ H$ [3 [9 f; {3 r. m但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
6 ]# Y8 P% c1 a! ?
. R' I$ v$ U% v4 u( b剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難$ T9 U8 Q$ F! j# J
. G5 G4 a2 i% s3 L
我以經受15kg以上了