大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓9 b/ d% D& [  D% C; a1 [# z
千萬不要浪費這個好地理環境
% u' H, u1 s, B- @9 w, v每天爬樓梯
' o. @6 x/ U& _然後坐電梯下樓/ w( X# ^0 O3 h$ P* ]' j& ~7 V
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
. }8 K- @0 d3 j  f5 d6 m+ i越來越緊實
" [4 h4 ~$ g$ [9 }2 H# [肚子也會消瘦下來/ A- q- `- N" ]  ]; w* v" f
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力' }% n: e6 b+ k; i. y
至於為何要坐電梯下樓
3 A) X2 M$ J: p6 N- z因為下樓消耗的熱量很少4 x; V  w5 S# j- r; k! A
加上很傷膝蓋7 P- p$ S: A+ U1 M
所以建議別用走的下樓- X0 G* g6 i( C
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 6 C" S9 N0 L, T8 _
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7 e% Q5 |0 G, z) e8 Q* i- Y: }     漂亮的羅蔔腿