大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓9 Q1 ~- P3 _" K$ s
千萬不要浪費這個好地理環境
3 C* B! E! {# t5 I8 [. Z每天爬樓梯
5 x( g) T3 X0 U% j  L7 s5 d$ D然後坐電梯下樓
# _4 B2 o( j& {4 g重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少# M. E, v% O( F$ G4 F9 q0 ^
越來越緊實
' q2 Y8 l8 x& e6 s2 l肚子也會消瘦下來8 Q' f" x+ c9 I; F' y
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
# m* X/ w+ {" T- R: w- z& G& s6 K' ]至於為何要坐電梯下樓/ b2 ^, ]$ R- Q# A: v
因為下樓消耗的熱量很少. P) ?3 A/ Z' k( y( `: y( v
加上很傷膝蓋6 O1 X6 r6 _8 `$ ]& Q, L
所以建議別用走的下樓
- Z& A4 m1 M/ D% F* Z祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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' m) P6 k, q! U6 E: Z     漂亮的羅蔔腿