大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
" {* F7 d+ f) g/ j0 y! c8 p8 d千萬不要浪費這個好地理環境0 P9 R' I) {# Y4 g7 @, [
每天爬樓梯
6 N0 k- |5 |3 J9 r/ B% y% P, s& ^然後坐電梯下樓) W! c8 G- V- E( ?- M3 c
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少$ F! {$ G- k! I: ^' v( l( N
越來越緊實
5 ], I) A+ f5 P% K0 E0 z" e6 m肚子也會消瘦下來
/ W, d4 t, e% A# R等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力2 t4 L; C7 T) |: s
至於為何要坐電梯下樓' \, m3 D$ p7 U% `
因為下樓消耗的熱量很少
5 D' c$ O( i2 G- u+ C9 J( S' m加上很傷膝蓋
7 C* G6 k$ D; @) Y2 R所以建議別用走的下樓
4 c4 ?$ J) u& m; d祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 6 r2 M0 i! V3 c& f3 {/ l. V3 z

' j! F9 r; _9 q  N* h% d$ Y( m2 K4 R$ q9 W& ^- h

3 w' W- m7 _5 O* M     漂亮的羅蔔腿