足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 % _" i. q9 A0 d: y$ \+ @$ g
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~4 }+ q1 Z7 L. r  [" N" a/ G' y
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
6 x7 P: r' p; U6 u3 }$ h' x而且是要減對地方..2 G  Z, R9 Z1 U/ k/ j1 w

4 p5 O  J6 \5 O4 s$ C# |, e像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉.... C% d$ |8 U+ b
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~" r! ^/ @& t9 y- X7 t, i4 c
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
' L/ J! |2 g: H$ ]5 b現在有些體重計都已經有這種功能囉~
8 b1 _. s. U! f, ]' ^2 T# P- ^, }不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉7 D. a/ p* s- G/ Y; O# ]6 j% e3 A
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
: g' ?! e% e# J1 h9 K# {網路上都有一些健康的減肥方式~  K0 j$ Q5 a9 B/ U/ K/ ^
但要找符合自己的^^4 R, x2 S6 Y% A& }2 K) w
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉# g( \. V! B6 k7 x2 C  }
6 V9 ]! D- t; \8 }
加油喔~( z5 L9 t* y; r" v# ~
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 & V3 a& J" r9 ?* \1 E3 b1 V4 f

( e0 e& E7 i. L! q' w. {' a5 i我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去' c& a! G/ c5 U0 l) M
+ u0 L' u, S7 ]9 b3 d* r  S
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
% r8 R8 ^4 v& |# i# u3 D. [* W, h2 H% m2 U

9 A4 }" `5 z9 A, r& z諮詢要找醫生
6 q7 o( s6 }1 o' Y5 y  j運動是最正確的& s- o8 k/ n( w; t* R; m
減肥方式, g  ~# W+ A+ u" d
偏方僅供參考* @4 v1 v9 ^# X

lily7596

回覆 3# LongLee 8 G3 x9 e  T- _5 |- f: K5 @
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
5 v- U' ^4 ~: E, Q! ?( ]/ b一直卡著沒下去....5 f4 c7 _2 V" f
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
  |2 c( f$ Z- Q; a) @男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
1 ?8 n! F" g4 y; H7 v; z衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)..., c* K8 s: B9 I, c; m1 \  J/ P
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...; y4 R7 ~/ q+ M2 l2 f
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔.... S4 H; `- e5 t! x
有正常的體重.體態..很重要喔...
/ E4 C. k  W- E, c3 ~. Y: N現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
% Q( Q) w8 R/ |6 q' D
; `/ g6 ~0 [6 q再來就是為什麼瘦不下去..) G, V1 m" B2 {; V2 F2 ]4 [7 ^$ u
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...3 \5 \: ~- T3 D$ N. T, l$ e9 a
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
/ Y5 o+ n0 E$ L, \0 l0 }還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪.../ h3 [2 @$ e5 E- [" y
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...* B" v3 l1 ]+ z4 q' N: O1 `: Z! \8 f
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~$ v$ X( h1 P" l4 T
: w7 X5 Z; z) w* D  n1 d
減肥最好是先找醫師喔~
3 u. a& w  T  g3 \5 n先知道自己的問題出在哪~
' p3 ?, V% x# e. A' K" ]4 A方法一定是要多聽多看多詢問~
- R- O* }* C; o9 }: x加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 % U  ?# v$ m1 I, Q/ h

  l9 }6 R* n  E要減肥應該還是要多運動吧!!
' c# A; b8 `, n: a5 f; y8 w/ P7 Y" a9 L# G
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 - h6 V& }. q* L' b. J& f! |- n. P* _! K

+ D# Q4 {0 t& d$ ?. z( B* n2 x7 d# F+ X+ h! U/ s
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
* x3 `- u5 |# s( X3 r% G1 |
# k( D) o6 C# t8 v但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來; y0 i* n# A. P6 ?# X  h. S* ?

  }/ u1 R8 j; `$ a) K" g剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難3 F4 @0 \; f' r2 Z* ~

! a! N) W$ d% A# L9 P我以經受15kg以上了