健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展) N- k9 L. Q+ X/ E, Q
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
6 v1 b/ W* r& m% b" V我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康) j' V5 v+ j8 r4 [0 I
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
! x9 W8 Q1 K- N* B# p4 D然後沒事大家又很愛訂飲料/ J+ v& v/ |, ?' u! m
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
7 f2 D8 a$ l  Q. Y又搭配每週固定一、兩次以上的運動
( @6 g" E4 g( Z其實真得很容易就瘦下來了0 S% W9 Z/ v; E4 r3 t. J
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
" u* j7 z/ g' V& p9 x5 [/ b/ M( e0 _* Y* U所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
/ I2 j* ]3 u, l& w跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
: n9 Z9 W4 j/ }: f# {( S' ?$ T5 N/ ~: ~* r' i  i
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
6 G4 }5 ~% ~1 }. N/ \. I1 F2 F除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…2 r+ |) S' n) R: I  h* ]1 ^
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar   W! C4 I1 w0 P0 h

/ Z, g. n; m# ]如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
( y, l5 S( J* _; E7 Y6 i上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
$ b0 k+ T; z) h. `& L# `為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar % J6 d$ u* c4 i$ W

) d3 `/ R, \. \4 }$ v有很多食物可以代替肉類  G& J* y3 M  Q5 u, \9 E, b
沒有那麼好吃而已
" g4 ~# |, l1 `; ^; s' I你吃素嗎8 Z$ |+ Z8 l1 \0 b# A( q
非常有健康概念哦
3 m6 L9 K- A7 B" r2 _; v0 L  R+ ^看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
- I" Q0 b' \) v& n1 s) J. a
. x$ D& I! H+ V+ Q+ D9 X每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪3 E+ |9 z9 d3 {9 r% B' C7 x
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈* f3 e1 @4 w* ?9 x# `1 v
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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# ~: Y* u# }$ e0 S  R5 nTo 雪莉:
+ r5 k! S' g& t/ T& `$ n, x我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
! w$ _$ W- _3 O* w- p% |0 ^- m但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
2 U/ ~& V) p- L( L4 S一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了