健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
/ f+ Y# J: i: y4 f, j+ W1 d1 d/ y但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)5 H& f3 x" m' U& N
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
; k! r, m' s/ r7 s' F其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
8 s. U6 ~' {; j- j5 W1 D然後沒事大家又很愛訂飲料
9 r' }( b0 a% \! l如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
5 d) I8 \* i3 L8 r又搭配每週固定一、兩次以上的運動! K6 r6 _, f" D6 F2 g+ @. N
其實真得很容易就瘦下來了5 Y7 f  A2 s& E! d; u' ]) v5 Q
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
' D2 h% ?0 Q9 ~- {% N9 }) c) T; @所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
  S2 m- `' ]5 p. K7 R1 G跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
' z( Z/ I! L3 y( M* Z+ A0 W- g: X9 F3 W$ P
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！% H% V8 |! S7 s2 y9 j5 Z1 F/ l; ]
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
3 L; F9 `2 b: K/ g2 M/ r5 v妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
) s( y" l2 {+ s% Z6 i% `: E% R+ |
6 j$ n4 c+ H- r: [如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。4 D' Q( ~$ W' ?4 X
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
* @8 x; s$ I1 [  E$ l% `為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
# k2 @; S6 g  j- Y+ x6 I, f* X% ?# L; i4 k) l! c6 X2 B" R
有很多食物可以代替肉類
1 ?- p- T  m$ P  l" T0 S) Z沒有那麼好吃而已
" J2 X* F  B, Y8 D' x" C  R你吃素嗎; g1 H. F4 G) L" T( B8 c  j
非常有健康概念哦" U3 J$ o# o- G" Z+ Q* Y, s2 N9 [
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 ; ~- @' P1 D- O% D- S# w
3 d. `. w5 }- k& q& k$ u
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
! l; c7 b. W* L2 R% o1 n3 p, A; ~0 t不過幾次之後他們就習慣了，哈哈. L6 h, D- x& C
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝7 P8 W( h3 k' ]  ?& n
( \0 l4 ]. K/ y- `& c
To 雪莉:
" u8 I( t# \2 z9 `我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
: q' g% }( x4 r2 w9 J3 f% Z但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 # i$ ^7 R3 N; S% ~# f2 e$ R
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了