有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
+ K6 x  Q- p$ u/ S' ^該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。, ]" j6 d& j2 y* P3 {& k

, f. h* }% n1 _/ G  _7 v( H+ ?到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
7 |4 Q$ x: |7 {2 Y明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～( ]; {+ O. }- u7 e
出了遠門才知道，台灣的可愛...3 H: I; L" b- N' Y7 R
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品..... N1 X; P+ C6 [/ G- E$ `' j& Z

% m- a: D8 B9 d4 j. e" u) @( I當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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; r7 g& l6 L1 {$ _: _& ~& E不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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' N( [. i- f' k! u6 e想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 7 D; e# j+ R3 u0 M$ L! D' w
你是一直保持興奮啊?
! p% h+ K! l) n! O& d$ @$ |& B$ v我搭35小時
$ V: N- b% I& Q8 U7 j+ J' [後面9小時活動到晚上12點睡
# f& ~' d9 ?* a6 B: _* U一切ok
7 k; e9 `. F2 O6 v. {8 [6 N1 F: ^我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息% X% y, ~9 z  z4 U+ N3 `  d) }
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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: v, o% v0 ?. ]" u* J9 C$ Q: }5 e) i  H# Z/ j) m6 A8 l8 z% S
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整& ^; B4 ]3 p( F' u/ m2 b
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺# x: l: N  Y( S; d$ X5 s- x
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡) t, X) T( |" S( I1 T- G' T2 C
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 ( h" }. k3 Q, k, F! A: I8 b
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 1 O- X0 H8 ^1 K& y* c3 H  g  c  _, N
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
$ \- A  k9 e! H, P由於上班都是要輪班8 F9 [9 j! A3 R9 q* N
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
2 ?0 |/ k; A2 S1 c3 i: F' Q休假又短' t8 V" \, {* }: g/ [# K! [, u
只好用很黃很暴力的辦法了!!