有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....# f7 [8 p+ g3 s; X
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。" a+ T! f6 z1 k) J7 P- ^1 M
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。4 t2 ]% r8 v/ Y8 |# m* @2 r
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～- H% D4 C% M2 B, ^
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。1 P6 F4 |2 [) r: f

* L2 o/ H7 ^6 z" [不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。$ ?- a. d" {. F
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
& T/ H* R# A+ V2 |6 o1 v' r! C你是一直保持興奮啊?
6 f% S# O: K9 }# e. P我搭35小時* w5 l& R. S& R( ~, m5 ]! L
後面9小時活動到晚上12點睡* ?: M( D2 \3 U; Y
一切ok
5 a( L4 A, P6 Z4 S/ s' ^/ s3 N我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息' z/ l) Q% K' C$ C; @7 Y- H
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
, J6 A7 s9 h& V9 @1 q% k$ T1 ]. A2 A+ s5 b6 n
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
/ D/ ]* N9 _$ J8 m$ _不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺6 i; [+ v. M) V4 [
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
9 c& y$ s) q7 D, K* h$ B這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
* l# @2 C: B, @, z% G有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 + S, U& ]) v1 t) e

' H+ v; M! t3 s& X3 o1 n. ?9 l- W6 ~我也是用跟蝸牛一樣的辦法; r6 n. D' F7 X6 J1 b& z4 p
由於上班都是要輪班( r$ L3 C. l9 `" L6 [7 C+ e  q
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
  z% W$ j0 `: `" j休假又短/ x0 M( v- N. e  @# P  H2 ?
只好用很黃很暴力的辦法了!!