健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
; p* Q* W0 C  p% W+ a! S6 S! H: @但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
+ X; E5 w) l! M. }- p8 u" G! a' Q* [我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
: n0 l! j0 b1 p& b: ]1 C其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)7 ?* t7 S: M. M" A$ R
然後沒事大家又很愛訂飲料
7 C! A: q3 t' C1 L/ p9 |2 j如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
$ ]" v9 X3 r. e: C又搭配每週固定一、兩次以上的運動
3 p& o6 |1 x" w( Y6 \' @其實真得很容易就瘦下來了) q  j; q! d8 n
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！1 j: W/ U% V7 D* E4 j/ p4 O
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
& R& l6 }" T! I  c) s; L跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 , _* O( Q8 R! {3 a# u4 a/ }

8 F6 Q( e) M9 H: h0 n3 E哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！+ B# R% v) [* p) ~# ~+ T0 L+ L2 \5 i
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…7 J+ W6 @4 C& Z2 i( y$ W3 j
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar " h. C- }  K& @: c
% F; x! j6 R8 k7 k
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。  r. o+ r3 G! Y7 w1 u1 \
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
6 j' O+ G9 Z/ ^" a& O為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar . T* `+ b) c3 `1 D

8 v) S! V3 @1 ~/ [有很多食物可以代替肉類
" P0 N2 F' [% v) l  T沒有那麼好吃而已  i! W# C* l1 G
你吃素嗎8 @+ [- q) T; m- C4 b# u0 g1 a* R8 y
非常有健康概念哦8 ]( t" h6 C. H$ _
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
  ?4 @) L' ~. f% @
( K* S! G/ M# j$ K! ~0 ]0 i每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪: d" D& _! y7 L: n3 m- m* O4 ~
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
* j6 N: Y- h+ o1 L, ]有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
: n1 \% k: d7 `
* y) o4 }  ^+ mTo 雪莉:6 O$ w0 y2 [' P# n0 o2 a
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
9 P0 V% d, a" D, r1 F但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 7 g# D4 C" s: a& Z" {2 G) |6 ^
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了