今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ / Q0 Y# X" M% g0 l2 d
我想~
& f* B# c4 Y4 P* k) y1 u因該有不少的學弟不知道吧~ : z/ F6 C8 @  _& Q# y9 ^
廢話不多說~咱們開始吧
& z. f* Z8 q/ F
; g! V: i2 [4 j==========我是分隔線==========
$ y+ ~0 t/ z: p: A1 B% T: X8 N% u5 {9 T7 N; N3 B
按摩最基本的就是推跟按~
* k7 B8 ]4 S* J8 q4 H& |我想推跟按不需要我多做解釋~
1 V1 p- E8 ^) N2 V# |3 O但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 $ W1 q. Y1 ?8 t# D% X1 h
常常有人說不是都一樣 5 q% V% _6 s! y
但是我可以很大聲的告訴你 0 M0 o: U" z3 c
不一樣
0 Z7 {0 D* ]: U; R2 L" e, S3 g& Q這個時候就拿出我那套吸管原理了
& Z1 Z" L% o8 @" V1 P人體的血管跟經絡就像吸管一樣5 x4 q: b' K- s# I
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
- w4 m; n$ t+ e& o" s" w2 j" U你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來& o& h) n* @5 c8 G1 M0 y* V
還是用推的才能把珍珠弄出來
1 o8 J7 {8 ]* v3 ~- z" ~3 k/ n以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
8 C( C: ?, j  e# R! _很多人聽到我這樣說都會說
% M, q3 Z3 `5 \& o: i; k( X* E用推的
- z3 U% F) D$ _+ U6 L5 y+ ^但是怎麼樣增加推的效果呢???
* @" m4 d% h+ `8 a& z, t人體在洗完熱水澡的時候
: M5 K: J2 W' t$ L: g血液循環會加快 5 u2 q% b/ U" D) R* _
這時候在作推拿效果最好
$ d4 D3 V+ o8 e9 B5 o. W怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?2 G/ N7 s$ {% W& ?; Q
一班我建議
( H3 t, s- l9 ~9 P$ |  e先從溫水慢慢沖 4 R* u/ y3 t( ^# e2 V+ @) ?
溫度慢慢往上加
" j& u- x% U0 R! o+ V等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 : Z$ ]; o* D. A$ O3 B% E( Q4 J  W/ o( k
大概沖個3道5分鐘
4 n, N" Q* q6 ?$ @4 u. K即可開始推拿
/ m# D" M' m& n1 l; G8 R通常推拿可以選用幾種輔助品 7 G( z  o2 V  |/ V  P! }5 N: ?
為什麼要用輔助品呢?? , g3 a6 c2 s( W* j2 K- F0 ?8 W) i
這很簡單
4 N) V" W# K% G" @1 ?& R* W幫助潤滑降低皮膚的摩擦. }5 X9 D! p" A& A7 ]2 I, R
避免耖成傷害
4 E, |& k  _. ~, X9 W一般外面可以買的到的
9 b' ~& Y7 W# c. U: s9 f+ b" B0 k嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)8 I& h+ A. z" T$ _6 F0 Z$ B1 k
乳液(容易乾~不持久)
  ?, L0 k1 o; c/ S' s6 N: ]- P以上兩種是外面最容易買的到的
: \+ x$ Z* N8 P' `3 V( u, g在來就是精油
4 b: |9 L. {8 R3 W$ |+ s精油有很很多種類( g- B: ], x7 M( U
基本油(可進行調和~價格也便宜)8 a1 P- h) Q/ T, p4 P+ Z& ^/ w
花香類精油(這因該不用我多介紹)
! `/ `! ?$ Y3 \9 n花香類精油挑選必須注意7 N% Y, F- `( \
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
+ I& K$ P. {9 b  X3 D3 j要買之前可以詢問一下店家
& A8 V- |" D. x; k: V& p% v9 N別買錯了8 H- T! }6 @. g$ t
芳香油不能推拿唷~# `  B9 s! J/ Q4 L6 L
皮膚會容易過敏
; a7 q: C8 f% Z( J# b! f/ b
8 m) d/ y* \  O" P/ |- @以上到這裡~剩下的以在補~ ) S8 G9 m, [2 _
謝謝收看~!! 0 d: P' ^# Z+ O( F
我們下次在會!! % z) ~% s# B4 r0 v( Y
& |$ _7 O' ^( u7 k
==========我是分隔線==========
, W' Z+ z. O& h& E& H! |. t. B- W; ^" N) H
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ * W9 M. E% [$ o. c- u& Z" ~
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 1 x$ M& x; \4 }0 S; ^: Y$ m" f
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ # |& A% ~( x* n0 D: x" Z8 f% e* F3 X4 K

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
/ S6 e% k$ |$ j9 L6 L+ f% w2 X3 W) ]* z1 z* O  u
哈哈 寫的真好
( X$ J: x' ~( T一看就懂3 G, I4 }2 D$ ^4 l7 m8 m8 H% |
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
4 t& Y/ Z) i+ O6 G" Y' j, n$ l9 d# J& w. d
) f* j3 }# \" _! W" [3 b1 r& {
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
% f- Y& f6 k1 ^# j8 y6 ?把他途在手上. s6 E5 @: Y, [5 j- s1 }
第一次先不用買! E, @1 x) D: X; K- m9 i
擦完後3個小時不會養6 B9 a7 n' ^, r2 t" L- Z, ?0 s& Y
也沒紅腫現象# a  b. ]! p, X& {* L3 p
那基本上品質是OK的
/ Z/ A5 s  G! ]8 `' G+ v' _- X如果很久才乾
5 {' ?! [2 x  e也不好
$ V: e# v: C6 ~& s  n2 U$ Z5 B皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘5 M3 P, [6 R5 r# a& O. u& Y
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
+ d0 G9 E; l& c1 v! U不是不好~而是身體會覺得不舒服
. M% U- \4 J# k3 q5 [4 W像我用的油一瓶500ML要價990
* p: h& G3 G* Z: E. s7 n* }

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
+ }3 q, H9 t9 _
( F" `& x/ B# u1 C3 u% D. N) U, ^" w6 ]: p) G
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
8 p3 S& ]1 g5 M% Y我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)  n+ s5 K. w' O2 _0 e) T7 q

% \) w" c& C  K- P# d0 Z  v1 a各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗, F2 a1 l6 q! z6 F! `
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
/ o, C/ t2 M' q$ l+ S日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
5 S) q' P2 p! W2 F' m' g0 c6 {! s: x: j% A2 I% u' P* p2 i7 D) [
小腿按摩方法如下：
  b! B: l( |  Q' s* V1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）4 Z3 y9 n' ^9 _7 @7 }) P
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
9 k) l. o* V& I0 z% S8 @5 ]3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
% u( P, ~3 y" ]4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!+ z' P6 U( {0 C/ E2 t

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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
! v; D" F) W1 n0 F: N" ]+ g7 R提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓3 l+ v7 K4 j) `1 ?
這樣會輕鬆許多8 x, X0 C4 K, \# M5 ?
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 8 G5 d( ^0 R- u% h, I3 y& N
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 8 N8 j& R# n1 w, P6 x; Y& _! `# f
; Q8 w% W2 s% B5 i" J
" o9 ^; L( H' g0 `) H' p" m' e/ E2 P; N
傳說中的夜哥終於出現了
2 e+ c/ g3 s4 r3 J% x: O8 C消失那麼久~
' y; I/ ?+ y! Z6 i2 t我這幾天出現都不來打招呼
8 S3 n$ N+ p- u! \* u5 c) f還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
- _$ `, e, ]0 J% x1 T1 d3 t. V呵呵# Y4 j  a* R6 t- L4 l0 W
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
' z5 D7 H3 m# q7 b/ H9 y4 |1 m1 P  k& K. q2 J1 j

0 H; e! a2 d/ X& v' F$ |8 T) i最好是這樣# j6 T0 G! N0 V- n/ r! [
難道你......, Y- ^; i' ~. B% Z/ F" ?( x
你................... C/ b2 Z  \4 W* d
有交往對象了
7 l' G0 _8 ?  d/ a( D7 Z& K看不出來你真的是.......................* m9 r6 C4 J# t" j# S
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 ; d5 E! H" y2 u2 S% E4 D/ c" e! k4 z

/ [& m! H& y1 r感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
$ j( Q0 w4 K" \' X8 `1 A3 x  v0 t
6 ~* G7 F6 @' G* S  ?自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的& ?4 d# t; y# p: s- W  p. a+ u

0 n0 h  V: T% b精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助* S, i3 p2 W5 ?' F& I) _' P: @) B
  L7 u$ I+ G1 f
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊