有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
3 u2 L  ^$ v4 {* _/ I該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。6 \# _+ V  }% l( G2 U, E2 g; `* |
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
4 t1 y- T5 D6 \明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
+ [% V. W3 |( r( a  ~3 K出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...+ V6 A0 s. j2 R9 a' C! d( [
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....! M9 M$ |4 Z. U" e3 m/ O! J) X, o6 O

/ R1 f9 r. L  [7 J. g. K8 g當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。* H( [0 M1 N/ |/ B) o# A: s% i& h

% ^) t. [# ?* \. S1 |. I6 T不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
# `$ l" ^8 o9 p( `  V& h- r" K你是一直保持興奮啊?
/ c9 ]1 a1 A$ P! T我搭35小時
( j9 b- [3 ^% E- @後面9小時活動到晚上12點睡8 s3 i; `. }2 A; J# x
一切ok. {' r/ H( c  s* I  k3 A8 g
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
% r8 [5 q+ m: J8 J6 x& n耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
! j' K* o- `2 M& f3 n9 o不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
' ?; J  t1 f& _等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
9 q$ S9 i: b2 w  @7 h這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 1 l0 |1 o- Y7 }8 p
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
( U" T! N; {! x; l
2 l+ I8 S: f& `9 _我也是用跟蝸牛一樣的辦法6 {, D2 F$ H, R: _: Z+ A( M% m2 ]
由於上班都是要輪班+ J0 l; g8 H( [% {7 R* M: H/ A  y8 N7 L# R
所以每個禮拜上班時間都不一樣~- @  l. A5 [0 R, `& i- X
休假又短) @$ z/ E1 P: o" _
只好用很黃很暴力的辦法了!!