有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....4 Y5 O' m% e, g4 G/ p# t
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。8 T1 o5 X' Y1 F# b0 D1 B- }; S
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
$ o7 l# Q8 k$ e出了遠門才知道，台灣的可愛...1 d4 ^! [- O) u9 M

' J3 X$ I& P; ^( h# P但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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8 s6 U/ U- K) |6 S所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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: h' L7 N) [# e, \5 w1 ^; |當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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* ]: r' L6 \0 @不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。: m) l! ^! \! g
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
' H1 W2 u/ X$ @, c4 i你是一直保持興奮啊?
/ Q" M- K. v+ a7 p! |; s5 x我搭35小時
5 _/ P4 s* P) Z後面9小時活動到晚上12點睡+ p) b' x6 y3 s& S1 I) L
一切ok1 @6 c  W; C$ P, ?- T
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
: C; X2 [& Y' ^1 s- \6 J耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整1 G' Y) Q2 S' r! A- y; [
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺( X7 C  j- |3 N6 J4 l+ v
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡1 L9 j, P2 U: X" {$ ?
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
7 @/ \3 T. X! ~- [/ k" H' f, p有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
! V" v/ }8 V5 f" w  ^3 g$ T6 v" u/ M4 A$ _" \# m& `6 S3 E& H
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
5 {( ^9 O$ v" d# |/ f8 ]由於上班都是要輪班
  V. x1 C( j+ _+ L所以每個禮拜上班時間都不一樣~
) b" D6 |4 ]8 S+ D# [9 ]* X休假又短
3 T+ b* Q7 i2 r2 X' G- X' ^* S只好用很黃很暴力的辦法了!!