今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
/ F- t& ]5 L1 L" i) o/ n8 @我想~7 m1 Y. z' x  ~5 v$ G
因該有不少的學弟不知道吧~
2 ?3 h: ]2 u3 ?$ c9 A* ~( n. o廢話不多說~咱們開始吧 & D9 e8 {9 `& }/ e" G/ _
; o" a7 H! M1 ^) `1 \
==========我是分隔線==========; \, z" N6 H; m# k; P/ H

. A6 T$ J3 ^, f5 s# i; i按摩最基本的就是推跟按~
. L% B; @4 I; v0 F5 j我想推跟按不需要我多做解釋~
# T9 g+ s) f, u5 W% v; N: T7 d但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 ' f2 v2 v  ?! _2 a
常常有人說不是都一樣 , @* f' O$ K- I" x
但是我可以很大聲的告訴你 $ v% ^* h% R- g, O/ R( a# g7 L6 W
不一樣
' G5 A4 @7 i4 x3 P4 f! l0 g這個時候就拿出我那套吸管原理了 2 [0 E+ j8 b! j$ c# H
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
7 c6 S2 b( f8 q當吸管上卡著一顆珍珠的時候# U: ]' w' C1 n3 ~9 L1 K# M" C
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來  i% }! `, T8 ]
還是用推的才能把珍珠弄出來
. V5 `/ {9 y! ?! q' a6 F/ }& |4 O以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
; i- ^  p, x2 ~. J很多人聽到我這樣說都會說
: i  a4 f+ R3 f" Y用推的 ; C' x5 u# t1 O# E# ?3 B
但是怎麼樣增加推的效果呢???
/ P0 R! y: j  s人體在洗完熱水澡的時候 9 E! @# |3 U' ?( F& P' X' C, c( _
血液循環會加快 ; M! K( C& D& I; O9 |. L* G5 G4 G
這時候在作推拿效果最好
; A! f  P/ {+ z, M! S$ e- |! [怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?) A( ]0 |$ s4 _
一班我建議
5 M/ k- O; S& K3 t0 x+ q% b先從溫水慢慢沖   V: R* H$ k, g9 n( `$ x
溫度慢慢往上加 3 h  R1 a; y! z& c' s
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 / Y; }- j0 E" a$ Y
大概沖個3道5分鐘
' L1 g% t  @" `% j6 M6 m/ K# y即可開始推拿/ C- z8 a& c: S" T. L' y( H: w
通常推拿可以選用幾種輔助品 * V$ K+ i/ b! c; g/ p3 j
為什麼要用輔助品呢?? & }/ |% o% v! |7 U4 a5 ]: }; d
這很簡單! J. V$ F: x1 B
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
, R- o* X+ `3 b: P避免耖成傷害 2 b3 M1 F$ _) N" e% M5 D9 G
一般外面可以買的到的
0 f) O! ^0 H8 u9 Q1 }嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
0 a$ w. ~, r; v& O" a. e乳液(容易乾~不持久)- L  k* T* |  C  W
以上兩種是外面最容易買的到的$ w9 t( v7 h& _. E7 j( S$ O
在來就是精油
2 R5 y3 o6 O0 p5 d2 S8 _0 R' Z% }精油有很很多種類
! z, i( U9 F  ^# ?& K: u+ ~7 w, c4 Y' A基本油(可進行調和~價格也便宜)5 c: v9 u, p' l7 D! j. K
花香類精油(這因該不用我多介紹); L. |! b' ?& e" h
花香類精油挑選必須注意
+ [6 M/ f6 s8 |4 o; e4 \& i, _0 j因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
: R* k( M4 ^, a& z5 S* j* ^要買之前可以詢問一下店家
' O* I* G0 U+ y# d4 l" v4 V0 J別買錯了" N; m0 q0 w0 O( K4 K5 M5 n, ~
芳香油不能推拿唷~% K$ q7 d& r; J, \3 b
皮膚會容易過敏  ~* b( w- R1 [0 H
9 r$ M$ \. {. ^
以上到這裡~剩下的以在補~
% x$ h( \5 |8 T, p' I0 o- Q謝謝收看~!! * \- r: x. m0 m' q
我們下次在會!!
6 {0 M" ]7 ~! N* x) k+ @% c( }) y  W1 I
==========我是分隔線==========  u9 Y: ]! i; q. }; N
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貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
$ e3 ?. y% M  _/ |2 D8 ]                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~   w" J& |; t) C# @; y: C  o0 [
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
% u* }1 \/ Q6 C6 L6 Z- k: f6 I, P2 I/ K4 w
哈哈 寫的真好
+ C; N7 V6 d9 P* `+ r一看就懂" Y7 d- S$ y+ N+ t
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
. {# e6 c" o) V. F( D+ A5 r& w5 |1 E+ Y( j) y1 e2 g4 f
9 c' r2 |! s$ g, H+ Q7 k7 w
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
- {8 [/ k1 p+ [; |把他途在手上
; `/ U0 Y3 H# l& k% n4 U第一次先不用買: E5 P8 [  `7 d9 H; N! D' ^
擦完後3個小時不會養
) |- r9 F  t5 ^9 ~也沒紅腫現象
/ l5 S' I  K$ x+ V+ }) R) f/ @: d那基本上品質是OK的
3 E; k# x: S2 C7 A) Q# h- ^如果很久才乾
+ c+ u; p' {$ G1 G% a. X. L也不好
3 v2 e4 i- E& W' V* S  |, U  y皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
4 y* M) |, L* q7 j2 s5 }如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
% Y" }2 _* S  l# a不是不好~而是身體會覺得不舒服& z9 J* _$ L  z- X
像我用的油一瓶500ML要價990
, D' W3 ]$ P9 g3 j) t

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 5 k* b! |) t! L  W

# ]* U1 [" N- b) t& P7 N0 e" G) [  L: V3 r/ J
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏, w: U% B3 G; \% @9 t0 q0 f. c8 i
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)( O+ O8 p: _( `
6 s; W/ h" z1 c2 J7 f$ S
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗  m+ L- f0 b7 c1 J- `, V
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
. r: S! y5 q) j, v日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
! W* }3 Q6 x) M  t3 R3 z" ^
& n5 V8 W; |! [" {0 A小腿按摩方法如下：
/ i; P. ?- v  S' }4 T1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
# V8 l- j0 s! K3 I2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），, {- H# Z& S0 e( }
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
) T) p$ Y0 d) U4 |. H2 C4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
$ Z* W* F: D2 H: U4 w. L6 h: _/ ~9 B  C- l( N' A0 j* W4 g: m$ p
+ y$ b0 A  k% @& [- j
=============================================================
4 Q6 `4 S& x5 @' t& R另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
! H4 Y$ ?9 S" |) J$ k# L; p提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓1 O4 G% D! N) R1 J. T
這樣會輕鬆許多
4 I8 O, f9 c# j' e以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 : F7 `2 W- o: v: t1 }6 y
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
2 o6 I0 d4 i- H
' B* M/ D. \( Y: r
: R* U' l  x# m% D 傳說中的夜哥終於出現了 3 ]9 K& p, u% X' O5 P5 \  Y5 n% Q
消失那麼久~ ) L% w8 z1 d! J
我這幾天出現都不來打招呼 " k) M- D) B& \' J9 l& Y1 ]
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
$ C' Z. H6 W. o9 a* S呵呵
, y7 h" ~: {7 J9 l# e- P; {一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
- }) R5 |& ^( H$ J. z; B  A) `
9 e( K% l! A8 h% s2 r8 I, p* O, J( f1 y) T0 b5 ~
最好是這樣! x! i0 m6 i; K5 K
難道你......
" T" G# D8 z2 q+ f7 R( V# c你..................3 X6 {* @* J% |, [
有交往對象了+ m  ^: Y  p4 a; X8 _( A9 ]
看不出來你真的是.......................
' P& C- I5 O3 z3 y& n你知道的

August26

回復 1# grgce:28
' B. `( `( D4 u. K0 B
  N* p7 [# i. G' U* U7 H3 k, S( _感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
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/ H0 I% |4 a0 M, z自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的; q9 @1 ?% _. ]/ B6 b

4 D$ J5 R. q* X: S精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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5 w) Z. I, t* Q& P然後雙方輪流互換感覺也不錯啊