N小林 該用戶已被刪除

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發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

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游泳~~好學嗎??

小林最近想學游泳~~~不知道好不好學??
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎0 ~7 W$ \% S1 }: r
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
去看醫生說游泳可以紓解我的肌肉讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男

~~也為了忘掉某些不愉快) W4 }6 t; k$ V. M& {6 e& O5 u; x
希望有人可以幫幫我~~

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seamy 該用戶已被刪除

2^#

發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者

★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...

很簡單
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除

3^#

發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者

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一般大部分情況8 B; y! V; G- C! D# ?4 n
坐姿不良會造成脊椎侧彎
你只要隨時抬頭挺胸
感覺胸部是微微的向前拉8 ~5 @! N1 D+ d6 a
感覺臀部是為微微向後拉( w; S$ v$ }, B8 V% D6 K# C2 r
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)7 H7 y  u, A- w
下巴微縮眼睛平視正前方" i0 U: ?8 {5 i
坐椅子請只做三分之一! H; F% Q3 m7 `+ c& L2 ]8 c: W
把身體挺直. Z" y4 R! ]& n; D
身體不可以靠在倚背上! [3 p" y  Q2 [* p1 j, O1 ~
4 D1 M4 R( H: m
剛開始身體會感到酸酸是正常的- b! x. a- v- W' ?, u
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作; {% H) a/ b2 u
等到你習慣之後自然就不酸了3 Z0 H& }/ r+ X  m

還有什麼問題可以寫信問我. G2 A' x# i  y" \
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除

4^#

發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者

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回復 2# seamy 8 n; {/ h# M0 p% }5 y0 E

. Y7 W+ u5 j" O/ l" J
@@救生員喔....
我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除

5^#

發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者

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回復 3# whaleshark 9 g+ v$ o% }4 N6 r$ [  M
* h$ o8 _6 \. d4 V/ c  z7 y

我做牙技的...坐姿方面有照你說的" R+ ^- D9 Y2 Z$ j; ?$ @: v
   但是....姿勢一標準我很難工作0.0
我必須坐著頭低下有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)0 D4 U9 U$ l+ @5 x- b" S. @
很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
工作一段時間我會起來做伸展操紓解肌肉
   再加上游泳的話應該效果不錯
話說.... 游泳怎麼換氣  高中的時候有學過學校課程但是不會換氣
我自由式的一換氣就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除

6^#

發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者

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