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游泳~~好學嗎??

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??0 j. f2 t; a. H* g
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎! g& Z2 m+ B3 W+ c  l; o
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
8 a* \% M+ E( D8 c5 @" Q- X肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
1 x5 r' m. }3 {7 e9 f+ c" g  k去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎  L( ^3 G9 c; o# F5 ~2 k- I
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)8 V3 d/ C8 Z! Q1 k- @
希望有人可以幫幫我~~


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一般大部分情況6 \' V1 g1 l8 J% @( T' x$ z' a
坐姿不良會造成脊椎侧彎
) Z6 p0 b- S& a4 ?你只要隨時抬頭挺胸
+ m" v) B8 t( L2 h: h/ j' r/ {感覺胸部是微微的向前拉! \8 w, {# Y" n" Z) |
感覺臀部是為微微向後拉
/ N2 U0 Y) d- K身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
$ I. _6 _7 j3 \( P& M. K下巴微縮 眼睛平視正前方
: O4 ^7 ^; Q1 ], W& U坐椅子請只做三分之一
$ C5 m2 \7 U* d. g0 o( B0 s2 ^: ?( ]把身體挺直
, `) M) K) W- h8 A" D# C9 V身體不可以靠在倚背上- A# m$ ]8 A# ]8 ~" p

: x. n5 L$ l! h4 k' H剛開始身體會感到酸酸是正常的# E3 q3 n, {$ P) g8 U; f0 Z0 _
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
" ^$ b% ?9 `8 p" \$ i% l0 Z! O等到你習慣之後自然就不酸了
& h% S, }3 u( e6 y/ ]' Z) t& e( p" c5 _8 K, C9 Z$ _. z+ h
還有什麼問題可以寫信問我# r. I, o9 q* s
游泳方面也可以
回復 2# seamy 9 s' b# a5 Q' ?; O" L4 O8 X& [
* }) m/ y9 O8 P4 L" ~+ {1 _, I) T
: \1 d# y# L4 z! P+ t5 c% b; H+ G
    @@救生員喔....
7 z# }. L9 l% M7 v5 s- z  D2 S* a" \  我只要能自救救很滿足了~"~
回復 3# whaleshark
2 t- E: O( }! N6 ^/ ^& L5 d; i- _. m% G4 q) S% h: T

. `7 T+ k2 V9 C# o9 Z" Z3 _    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
5 Y' l1 L* [3 W5 R) p! n     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0/ I) b1 X& f: q8 U
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)0 A* w0 R0 O! Z
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
& ]$ Y  _2 \: S" Y' [    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
8 P1 j1 y: ^" v, l6 I     再加上游泳的話應該效果不錯4 r- |8 G! y/ G
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
6 q5 X6 b; R1 b4 h' h    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???4 V$ n1 `  _. T
    網路好多文字說明....看不懂= =
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 4# g89g8 $ R, E1 p) u( p9 @! T9 a
5 @2 ]' X' t& f- H7 }& x
+ F% U/ k$ p! r$ n" A: H/ ~! Z3 |
    呵呵~~....有緣就會遇到  , \& G3 E! c8 e) v2 K
     現在顧好身體比較重要~
你先把體力練好比較重要吧....
9 Y$ o( H0 \- U+ c基本上只要體力好學什麼都比較好學
回復 8# cd7454088
+ J4 p$ q6 m# |6 K  U3 J' t% q6 g+ F0 a# ~# a6 Q& V3 T+ n

9 Q9 L/ z, w( i, e2 r9 U    體力OK的 : z6 O+ V7 ~$ `! Q
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳; R3 w/ K4 n, e3 j) o
不好意思 我必須很直接的說: m9 [1 U: |: y; j" q- _5 Y
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
8 G5 z* E5 P* ~( o. L' t) }# B: J& s可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
' ]4 o/ i5 a! F6 p' J2 H你是哪一種?
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