尾尾

回復 21# franta~28
, q$ a' l3 q/ @4 J  }( H! }- _9 X+ d, o2 p: [% z
, `! L% P! ~+ M7 I
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 * l4 t6 T9 T# F9 H2 L' l: {- a
  s1 i" v8 |4 T1 v7 K: k( G
: l, \4 D( {7 C* o2 S
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~" k0 n% M! _6 h. u6 Z) b
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
% W) B. \7 C* z" B2 n( o+ ^, {+ W$ N( a; s3 U
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
6 U5 ]7 n* ^; N$ ?/ O; D, K" q3 a但這些都離不開兩個重要的因素& z) d& U) W& F9 {
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
; x- ~- W5 X; Q  r( g9 S+ r* a2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) , {0 C" @6 y5 D8 p9 Z. J
: n# L$ c3 X7 ]: e  }
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
9 k7 o' x& o: Y5 d" k& z1 ]2 |: T因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
2 y9 G) h& c/ q9 E3 O% j8 R可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。* C( ~& i1 Q+ N% j6 q! c% f
1 w0 ~) @% t0 G1 H& H) U2 t/ Y4 ]
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
7 ~$ W& S  d% h4 h
$ p6 |: h) v, j; o7 z; E4 m* D, n2 G( s9 v0 h$ Q1 R
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
( d' N, M9 S: [% [6 v  N( S$ S/ V* ^3 O- e, S- |

, e+ }: ^6 m  H( m還要上課=.= 我時間不多ㄟ7 Z1 _4 X" @8 l( v
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 9 C4 X3 X2 c/ e

' e: q# j5 C. w加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
# l5 P* K, `2 |: X' [- w) B( ~: g& D& W

7 l$ f, e9 O! a+ I    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
5 ]3 c% f4 K( Y2 e8 |" f# K+ W, Y4 H( J) w2 X& x5 z; {
; F' N. ~/ j" H5 Q: j
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

" M( |) i) _4 |! u謝謝大家的關心悠 1 o9 F/ t. @4 W
& ]: K. G" [* Y. |" Z) R% R) \/ e
減到目前為止身體都很好
3 M  R; Z9 v9 O  N' B8 U1 e1 n9 d% x
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 3 U/ C& e% Q8 |2 v+ ~
1 N2 t' q) [3 J4 g; @  J
加油加油~$ H1 n" v4 D4 q0 V' D7 L% A6 Z
希望妳能減到妳滿意的程度~