尾尾

回復 21# franta~28
& O& E0 i7 U+ S; o0 a4 b7 h2 o0 G

/ @; N& C# ^- l看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
4 n+ `9 U: t8 J9 L: J" G0 M' [; x0 `& K" L. t2 o
8 \0 ]+ E8 t2 |' `7 R9 t
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~& r  C+ H9 E5 m- g
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 6 `8 e5 P5 ~5 F) Q1 H

1 |8 H) N! Z3 l( k0 G! r# BGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現4 u) L7 S3 N3 {5 @1 b9 ?
但這些都離不開兩個重要的因素
; p& Q6 _" u, {2 i7 n, O- A$ b1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
0 [6 O) T7 A' ~2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 9 @5 c) O+ ^8 M) D4 R
3 R; |( ~) X  P
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了' ^( @# h; J3 q" A/ |
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，' g( i; r/ B: I& m7 o
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。3 {% R4 L5 c0 l- o" N

0 J! i3 H& @1 ?2 H2 T2 W; q6 iPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 4 ~: C# g2 T2 \1 }2 W: r9 C* k
# ~5 N/ S. \7 _( s% A
4 H# @" h( }6 m- Y+ I, s5 A. S' j
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 $ E7 I) z1 s! M7 h5 X# }

4 c( z$ Z3 J% m" r! a9 c: J1 d7 e% w  _  l
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
# r* h7 t; F6 o: t傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 4 ^" B7 t( e" N% v1 c9 z
/ F3 K# z4 z! y
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
3 s3 ~% B& E  b& g& ~0 F  Z1 _* P6 M" H, Y/ h

6 V: w5 E3 r# @0 d; I9 Y- Z7 \& D    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 0 I; u2 ^, U- Y* P

6 b' \' ~  z8 a( p8 l$ ~; ~1 F; d
$ Q$ a7 N4 C! `. G$ O8 s" D, ~    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

下載 (3.98 KB)
新紀錄

2015-5-14 21:26

下載 (233.71 KB)
似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

# r* a) K& k7 J  P: V: t
謝謝大家的關心悠
. |$ |1 S$ R# f5 j  s6 C7 ~
7 {( G1 L3 N  Q/ m' B減到目前為止身體都很好
. l. m7 r% Y& T3 c3 a
/ ]  ?. q- p( {; J4 M胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
  M+ g8 y6 W9 ?3 \6 x; K: [
  n/ @2 K+ t$ M9 ^加油加油~7 k1 J: ?9 l0 ?
希望妳能減到妳滿意的程度~