尾尾

回復 21# franta~28 # f$ P5 }7 K; Y3 N& [2 ?
: ?5 r8 a  q2 Y/ I5 L% d; ?
" `& L) _, m$ a$ f1 y8 V
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
' h- m  \; i0 i5 W# Q+ q
) Q0 D1 M& R  ~* l0 y: Z3 s) p( d* B7 f2 K: z! N
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~8 P6 d+ v* x9 N- j' `6 c/ [: a
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 . }! b6 S. T( P8 N8 e) |( `
% F% [3 i- b, t& Y) ]
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
6 R+ X8 b9 V% f3 i+ I2 n但這些都離不開兩個重要的因素: @& P5 z5 H( _) |4 f$ a9 I
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
& }$ Y+ L, J0 \3 a/ }# `& S6 [! B! n2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
; ]: a; e$ }9 j! O: i4 Y0 K) E0 c8 K
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
  F" Y: E) s' z; D因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，, r% b1 T+ {3 }/ i. R
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
0 h/ O( ?9 y% K8 u" r
4 H/ q+ d% `0 }& zPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 3 e7 n' x( _( O% G5 R
, D4 a, X+ u- t8 P; y- K( m
0 g) I1 e; D0 D& v
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 , y2 c9 K8 A( Q. G

  n3 }% R2 ~9 t! r* P
" Q, `: h- R2 W) p3 i& E  L還要上課=.= 我時間不多ㄟ
, U+ R% s; t6 X/ C% t4 _傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 7 Y  r! O1 Q1 V& t: h
& H0 H/ r; e" C" z
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 4 w; ?# F+ f8 X# \

- S$ E( Q9 ^; s! c3 V# J" l
' r; G0 j- c, G! k- u    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
8 Q8 L5 Z1 J+ s
- W) D1 ^% `( }+ T0 c. i5 [
) V! u: B* `" p2 o! G7 J1 L' p    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

' z  G1 J) G8 _" _. c+ r謝謝大家的關心悠
5 g: L) W/ w6 g. o3 w( a+ ^+ x( P, _5 {; z) b0 U3 r
減到目前為止身體都很好
+ M2 \" J( z: }; B9 B# a/ Z+ o. e3 M# ?9 _& o; E
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
$ r: G% O/ l. Y
$ A* Y+ L1 @  k  G加油加油~8 \$ @6 y. |+ B1 k' c" N
希望妳能減到妳滿意的程度~