尾尾

回復 21# franta~28
, G! ~$ X$ V- F4 j  g2 R; v" x( G7 J, O! P2 N

& w6 L9 P0 v4 ]- j9 d: M) x看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 9 {1 t6 O& ^+ f/ G* w, R1 H

8 W8 j9 w. w, w/ Q6 J3 U  u, L1 a
, a; e8 r; v  j  `, A) G    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
5 T( z8 D! }- a$ T    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
  O  c! B3 C% U, p( J7 n8 B( C8 B6 l& D) j3 c
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現0 q  I7 Z4 _- D  s, J
但這些都離不開兩個重要的因素
! U* l: E& s1 I' t+ X9 v3 C3 y% F1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)) o  i( ?3 y  ?: n
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
; h; C3 w  U- M' ~1 B3 h$ V3 }6 F7 x
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了" a4 H- M* N7 ^) \3 Y5 G# P
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
/ z2 a/ _. u% h2 m可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
* z9 t- `+ ]3 x6 T0 D- d
0 n+ o& U3 O7 Q* @  d- U" s- jPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
. L$ j6 m! t* P4 L$ U4 B1 e; G7 m; |3 A6 }; f+ T: {  {: V! U

2 K. U2 h- _+ ^5 v' Z4 f    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
+ r5 m) g" a& h1 w6 ^7 [3 e6 A
6 T7 S! x5 N) c+ h$ \8 k9 `9 N; o. c8 [. T/ J8 I* S2 b$ z
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
0 ~- y: A8 M  c. k1 b傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
( x' s6 o" _- a  M  H5 A5 y7 O/ k+ y/ L" e" z
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
$ [, p! d5 V5 k4 i
9 B. h* Y% T* A6 `: e3 C5 ]- V# o- E! A
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
' K: F4 @( ~$ M" p  A# a, F+ K* z+ A2 P
- h% O/ {- Y8 i  c, F3 m4 R
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

# |6 m0 z0 p+ v; |. c* v2 Y8 r
謝謝大家的關心悠 1 o2 L% _- R/ }; [. g8 B
4 j' ]8 G% L. o0 d7 n- U* s
減到目前為止身體都很好 $ e) \/ ~7 S- E# g. C/ Q: N
5 p. Z) X0 l" }# g8 S& z+ C  |& T
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 1 M4 P! \2 I9 Q& H3 u) l. F
9 u& K, t# `8 O
加油加油~
6 b8 x6 K, h" y. C希望妳能減到妳滿意的程度~