尾尾

回復 21# franta~28
- g4 c6 W2 K( B) b
& Q; G, W; d/ H8 r( q+ d1 r% G5 P1 B* G! V2 j' q
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
2 s0 ]% B8 l, }0 N7 S1 p' n  b9 U, c0 \$ k+ r4 I
" s* a, t- W4 X& H" O. B6 s
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~7 L, y, M5 @( ]- g. f! |
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 ! ~6 h) ]4 e: t$ T/ p0 H! R
" N6 B6 s0 w' Q, N: N
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
! N- v4 `# P/ ]3 S& C0 s1 d但這些都離不開兩個重要的因素; p  Z/ ^/ h/ E- X# t. O) w
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)% M3 H) R% Y5 i: U! c( l/ E
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) ; s* s* C1 d4 o# q

) _2 k9 q- I7 x: g; @. \只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
/ f. s9 s) k! V6 A7 N/ W' _因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
8 J' n: x1 u* b1 c$ r可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。2 Y3 |9 J$ X/ g$ Z6 h
) y" c# F2 B+ a2 y
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
9 h' N/ o3 A% a9 f7 i/ s6 S
6 A; E* P2 o3 R# {8 n2 }- B/ n) }+ E+ r' h# v% h
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
' n. G( t6 w+ [5 s" o* G1 L6 ]" H% V% A2 i% x
7 {) l5 g3 W$ h  b3 {, Y' m8 e
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
, a" ~' N# T6 R/ f/ b傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
! p3 Y. W8 h; P, j& f
: ?9 ~0 |& S3 `+ r加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 ' `9 c; {/ Y7 m  U4 r- a4 S+ R

$ F) _) D% \3 o" [) v: ^
3 X; ]( [: M$ ]2 Y& l: A    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 " O7 ]6 ?, ]7 q- M
- Q7 w& c% c3 E: L
( w& b- r! X& P) Y. f1 Z6 A& D
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

: k0 R6 H( l3 W; [謝謝大家的關心悠
& F3 n5 r; E/ g; g' v. l) C% G& a3 [5 K% q
減到目前為止身體都很好
& [3 L* v5 ]* m  N. X
+ a0 x/ m  A4 J( \胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
0 V6 D' J5 X+ D# m# X; o) q7 {( K" J" f! Q* m, g9 \. [& v
加油加油~6 [; F7 I2 H6 Y
希望妳能減到妳滿意的程度~