尾尾

回復 21# franta~28
- E2 `) [# _  f: B7 j
# M! w0 H& `6 s- L/ {- H& b
/ k" N5 M: V3 x7 d6 s9 ]7 L看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 ! N! G( H! b6 D) R% z3 p

5 G/ t* ]7 K/ }" {4 X6 {& T9 C" {, e! r' F2 W( T
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~- b# X$ ]1 P6 p( u9 ^
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 % Y: g) t0 Z9 N- \, d# S2 W9 X4 i
, z+ V7 b' P4 {* \4 @
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現4 ]% T* j# C/ n
但這些都離不開兩個重要的因素: [( w1 m7 ]" v2 \' j3 W
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)$ U0 y6 B- A! K2 K& @8 M
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
3 c) F- P% m+ W$ a3 `1 M$ ^( U, }2 c
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
8 p0 D, P$ d4 {2 C# H8 A因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，9 x  ]3 I& O$ }6 X8 d
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。4 B: u) e" D6 |8 x2 N- l& ^
9 l3 z1 E$ w) W5 R
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
8 K  J4 t4 D; g. K  Z* c
/ V- g/ m; B* ?* k& _8 L# Z# t2 c% w, d
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 6 {" Q! p& `. L) ]" H8 }
& g: z, r- V" D

8 R( C, y7 l2 p& S還要上課=.= 我時間不多ㄟ
1 z! q2 ], G% D傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
8 D: e& a+ l% |4 `" \% v4 n& ?
; z. u/ M0 U1 a9 H/ K% o& h加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
  y. b: n% g# I. ^9 T1 f: h1 P/ Z  L* M

3 m; p& n: y& h; t3 c. G2 {    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
# r% S& Z9 \! h. m' q7 N
9 s$ z. L# x. }! w, Q) V- t2 n: |* H; M  U
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

5 @7 J# t- O0 f) A+ v8 n) F' P; T謝謝大家的關心悠
! J# O; ?- G, U( Q7 {2 k
+ m" L/ K$ B9 G1 {/ a& k減到目前為止身體都很好 3 Y* A0 i; o" s# @# K

$ q: m% l* O" R- p' `4 w6 o胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 7 ~& l, a" D0 K$ V3 h4 n9 B
+ E1 \5 e7 F7 t" r- f; B, {
加油加油~
3 j: _# a' s# \+ s) E9 u希望妳能減到妳滿意的程度~