jason#22

回覆 1# franta~28 2 ^9 X3 W: x7 O8 J

! A( i' J# ?8 C' `真是厲害!
3 _2 |8 Z# H; r4 K" K- h8 E
5 j5 \  D; @! Q) j不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
% e  W! j5 ^- ]' ?" l7 C9 W% K( W3 q" g; m) R. P+ Q+ C
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃! }. t0 n" Q, L, p: A& l* b

1 a2 ?" ^! r7 r+ d9 X重鹹,油炸,可以不吃
3 \2 }# y. G2 ^# I, h, r7 J2 b- @5 A, `  Z" @4 ~- v7 [
肉類少吃0 a% H9 Z. k- m# J
" f" q& d% R: E9 A
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 * G! r7 e9 h+ q% k. G4 n% H7 t
1 L( R1 ?) }; t9 D5 _

/ W/ z; @/ u. @' |7 L1 A% N    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 ! T2 \$ e$ }# \7 V3 E9 x; Q

5 @' r. n/ P4 o: S  ^4 w. u
4 _$ j6 t3 u7 x% v6 B( i) S" j    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
; r4 z; J: d" c# G   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 ; I; }9 T) I9 n# V/ k/ T3 V7 a

8 m# l3 v& B! }! Y* D4 x1 y% }- r: x* W
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 / e/ ~( R0 s- K4 H
. A5 q3 l, i7 J1 m9 s7 `# m
& n4 Q( M: m3 h& ]' a# r( c
加油加油!!- |. i* i# y- l: ^
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 9 u; W2 l8 y& l- K/ s& X
別放棄~~^^: a6 N9 l5 s8 T/ H
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
' a& C0 {# C  w+ n2 X: G4 Q: [
1 w2 R. x8 s6 z6 e2 v: {記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 8 c1 Q" K0 N- p8 r

, m& t$ M" q. S: ?8 ~/ h9 c7 D+ k! d% z# G* k3 ]' M# U
加油~~
  b: V4 \) y6 e$ w6 N努力會有成果的~7 z. y/ H# I6 G$ Y+ @