調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
3 g9 O* b% u. a2 g$ Z- v" r& b早睡好像不是那麼容易
5 j4 a# ^  X: N1 _3 Y" F以前總是快晚上12點睡覺5 L1 W1 q5 R9 ]0 l7 G
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
& G  Y3 w: f# ~其實也沒什麼重要的事情要忙- P% d, v, b! f: q) ~% ]
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
9 F2 D& [0 l8 q  h: U最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
2 g/ M# J3 }/ N! b9 q讓身體能正常的休息，不要操勞過度; U5 |# Q* J+ p7 v  B& c/ [
慢慢調整作息，讓自己早一點睡" s, O$ Q' h" h( u1 l
. Q# Z: b- Y+ h" U- H' B
不知道各位是否也有相同的情況呢！
; O' N% ~! D- _7 v如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！# p) K. r% w0 {( p  P1 }
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！