Freeari-30

回覆 1# apo28
' F8 \- ~7 o! [+ E2 Q3 s  f( }# x# c1 n) H& U: |2 r% Q
我覺得形狀很漂亮啊~~
& t6 }: N$ v( Y0 d/ Y( R會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 * w$ @9 _- w# `! {
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
% ?# @2 u$ }7 Q+ n0 L多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率/ x. |' ]+ J/ G& y" M: m+ K
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
4 V3 b; M: Z0 G! |' ]. I, c$ r屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
% E/ k6 C/ f0 _) o

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
# E9 k# A/ e6 a3 F4 k$ A# U5 }  j* y' F; M5 N* m

7 X% ^2 p* l" C3 b4 B7 J拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
0 g) ~4 Z# p0 {5 w+ g/ X8 |( V" C' X1 [. o

( w7 Q) z0 y5 p# Y   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 8 H5 X3 L' }2 V  Z6 d, ?% Y4 i. {

7 [# t) J" r$ p! Z1 Y" Z) D' a* b- G  E7 n  f, [
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
: N5 V9 l, a9 e' \, w( Jhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
- C: Z) g) {; q+ ?; c3 M剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害& N; K% d) S/ `
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
, O; W5 G% h" [) G2 [+ ^8 M! c深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
; f1 I! }# b6 q' ^/ J# H7 g6 I1 r& v5 S/ Q3 g' Y) u
4 ], T6 g% J! R* F: T" |
    3Q3Q   & `  f0 V+ X5 O3 y( @
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 ' f4 q& [  }" {9 t
( K* V9 W/ {# L3 s, s
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    真正愛你的人: d' |; v8 r2 f* t- w
不會去嫌你的一切
  i9 I4 L  s! C( M9 C, H因為你的一切都是完美