Freeari-30

回覆 1# apo28
7 W  E) r9 ?" D7 I& e: s% F, V$ A  }+ D* i" R! z
我覺得形狀很漂亮啊~~/ Q+ [6 n5 S$ r- e" V4 A
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 1 V# w3 q8 X5 r$ ?4 M9 t
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ! Q  e6 d& V/ M2 ?& o5 U' k( [- b
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率, H' h5 F; M2 B1 O9 _
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 7 \# ~9 R9 \7 F& \$ M! p' Z
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
: Q7 T8 H/ y' H, L- y  L

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 1 m1 s, h$ o8 e0 Q
/ u# Q$ H: J& A0 L8 I# `- c

+ ^2 e. y" a8 B3 ^' I9 B- g6 i拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 ) h) O+ l( a( _0 C+ M7 ^+ l, ?# f
$ \) @( l1 c) u1 `' J2 j% n
9 \7 u2 b  T9 T' T( \
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 + n/ R5 ]) o$ ?/ B+ j
, O5 H) l0 \! L/ }; {
/ C4 V! `0 ?; \- e& ]( F
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 0 k( k4 H# j0 V' c: ]+ G
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的9 W# {8 {! E' i+ D
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
. }. W: M) H2 l, T8 v6 W. x( d初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
8 I' \- U+ I9 T  i/ l: }深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
* z, S) \5 F0 R6 _7 L* t5 c7 x2 A  |0 j( \1 Y; T5 g
" S( I% `# ^8 e) \" ~8 V
    3Q3Q   
% @7 l# T$ N# l 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
& O; v1 }1 P0 L1 \  o* k! n' F: c$ X% F, a5 n; S

- e; v5 ~) Z" ~& K: g: z8 f    真正愛你的人
+ I7 ?  j2 H3 s6 q不會去嫌你的一切
, R1 V8 r2 t6 m+ M* b因為你的一切都是完美