Freeari-30

回覆 1# apo28
* T: f6 b$ A1 X: Q% u2 p
3 L: @5 x  D" T7 Y1 H& A, e3 `9 n我覺得形狀很漂亮啊~~0 W7 D3 @5 o( m1 k# U+ |; D
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
, ?) w; G) Y+ L- e. e3 a* \4 K這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ( x& B( D) }6 Q9 `
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率+ p( ]7 _- F  I2 k! C0 u" W1 G! o7 I. q- j
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
: h( B2 a% c8 T5 y屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
: A$ D/ N3 q' W; Y) E

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 " o7 u, `, g8 Z2 b5 A1 x

: j2 o1 t1 ^$ C2 ?! ?3 q0 _. h/ n* |( k+ z9 Z( H
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 5 P. x( I/ r  y" ^  c( I9 K4 `2 x

1 w& f" [2 m2 J. h! I: k2 E8 G
. g6 c, `1 z/ v! M) ~4 O$ f/ d   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25   h- `, C5 m4 W: W  V7 f

: S/ k4 w6 _8 W4 I, C/ t5 z3 E2 ]
7 w1 k3 x9 Q3 X! t    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
1 k+ d+ f* `* w. Z" t. E( Shttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的! ]: f5 _( Y6 }
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害, q+ X" A$ ^* G2 O+ O- F5 [
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全7 j" [7 K  e, T4 ^
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
" x0 n6 V; \- U9 l
: u0 |+ o( Z, v: C/ u3 I1 O! C$ r( v  r, O+ I. `  w; @2 y
    3Q3Q     z; N8 d! F" N/ l5 G. R
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
% S% S: C: k* ]" ]) w7 \! v" i( |# L

# s' u. n0 b  S' N9 F    真正愛你的人
2 a/ X4 [* K! k- _  i5 M0 w! j不會去嫌你的一切
! u) A  [) q( w' x9 M8 a因為你的一切都是完美