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: M* D0 ~. l- w2 T    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
( P) k0 ~. G5 t+ }& v# ]' Q! l     1.紫菜; R( |$ @/ M5 j7 ^, {. E
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻, Z5 t4 D2 v6 W) W$ L8 A, P: g
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。- |6 v: z0 Z' Q6 T9 e
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3.香蕉
% @2 v% y3 r& H5 s% N 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。: `8 f/ Y4 X( ?  j( A' M5 e3 I8 l
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4.蘋果* J. S' n5 @9 n$ [8 p" G3 \+ j/ ^
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。. f3 l9 W, t& c( h! b
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5.紅豆" F1 P* G. P- H0 [0 @
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。& f5 n0 S% ^4 \4 L

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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋/ n) [! K- i5 \8 B0 X
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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' ]' {: `& R$ R# D, f9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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$ P7 K. j7 b' B# W# b/ L( C10.蒟蒻2 [$ l9 l  e( ^: }" C% a. e

3 M, v2 ]& v( R完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。  X* R$ q/ |7 M* J. K" Q
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11.菠菜
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1 \  M" F, S* ]- j: e! L- v因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。4 v1 n6 R( k* }* p5 {

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12.西芹/ D7 D! A8 w" o# v+ n

) D5 [# c  }$ j1 H- w/ S西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。5 K2 ^  {% j( t" _; z/ _' M
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9 w+ C9 C/ r8 }13.花生
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- q: a- Y0 P5 n: z' _# S含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。6 i" h* T- t0 p$ \3 S
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15.番茄; @- E  p3 ?/ h% I& b
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？