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回覆 59# apo28 + g+ ^) }" o% s3 E* ^0 [' ?
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
. y& W( v/ g! Q* c     1.紫菜& w1 o- u/ M8 r. z
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
5 I( q8 J2 w7 x# E* g% ]/ z 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。: k, G0 e5 p% d* E9 x
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3.香蕉* s3 {. F6 r# f1 a9 y
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。( R% e4 ?# x1 O0 H! F% I

9 O! K5 a1 @% \) [: i' U: u+ @8 r4.蘋果5 Z3 O6 C. }% A
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。9 y7 O  a4 y# L: ~7 w. @: h5 O
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5.紅豆
7 p* w% B* v! O1 m! c+ \5 b 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。$ s. j; a% x0 y3 Q6 Y: o3 b

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, U( e* r& X9 H6.木瓜* d$ }5 D3 J4 k% M
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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% a& u- }; k# e7.西瓜, f7 Z7 [, `8 z; v# |! k/ E2 u8 b0 u' t

6 O( s$ Q! e4 X它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。5 Y" F2 j) m9 r

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' s0 X) Q1 z7 }8.蛋4 g2 x+ Y" `" ]+ d# \

, [1 m* j1 ]( n蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。: G; G( O/ m& f2 r- S- U! G
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- L, x! q! V( H$ Y( B$ V9.西柚; n* W0 e, c8 Z+ h1 q$ H) \

6 i) v9 V) s7 m大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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& @# Q4 b$ l. X( L9 Z. ~9 V* d4 M% M% S9 e1 M5 ~6 {

4 B3 x3 z1 H  p& C6 p, e. I* B10.蒟蒻
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' U( m" K) _! h" I/ e1 j: O完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。& ?8 r9 o: Q" s/ j1 J$ D
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: ?5 U! p3 O3 h11.菠菜
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& {) R" s( y+ ^& C4 W4 q1 O$ k' s& W因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹# e0 ~/ `* M" I. D) |0 H: |
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。8 e" b# s  p" y, B$ |

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13.花生2 Q5 O2 q9 v6 u  [- a

0 V7 ~: j0 y; S+ p, R; f含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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3 w. G* m: n4 d+ [+ W6 s- t& |14.奇異果: O. q$ G8 G+ G
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 4 U' }4 l5 Q5 P: j+ @

: m7 E1 G, w, d( O% A; R" r. ?+ }* U% Z, P5 o
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？