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回覆 59# apo28 6 _& T: T  G5 A$ r
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4 x# X  A+ E9 }    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!7 j! J2 T6 S! s7 n. M' D% t8 m
     1.紫菜
- [9 ^5 I2 g+ n- ` 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻5 d2 R$ B4 Y. a, w1 n7 p; y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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/ X1 `3 e- O8 q& \5 x# h3.香蕉
' n9 V, b/ V8 j0 @0 `6 u  u! O 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。6 |. _) q: p( {+ T$ R; o5 ]+ e
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4.蘋果! T9 A& c3 T1 `* X
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆& T8 {* n$ e( I/ U' c! E9 \* Z
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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- M7 @' Q( t# v) ]" J  U9 c6.木瓜$ U: x+ s) G- L0 D$ p. F

9 X" L' j3 ?. @/ q. k9 k它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜+ \" m/ s4 y* N& X! M* C
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。2 ~! C# e& M( {) U! _
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  o7 b% l7 }9 _! s* a2 f8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。+ ?; D% s& u. n* S' J% E

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" @# [1 S- ?$ A; X. {6 N3 _* i. ?/ t9.西柚1 I; L+ e9 F+ ?* X. D  h, |

' A) F0 Q  a! y5 J, |. t: j1 Q& u大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。, b$ F# S8 M" k$ z; o. Z' B
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0 N6 f: m% G2 ~9 v& I& Z# n/ e10.蒟蒻2 x6 B' J# M; n! g' @

' {# i$ u' T& |) d1 Y2 E完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜9 K8 c" k5 M) I) ]1 t

1 @% ^- i$ M- t. Z  g  ]因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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) z7 K' U2 P' I+ u- y* x/ m西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。7 @$ y# ~0 Y+ b1 d$ d5 \

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13.花生$ b! m" i: B0 \8 ]. l" k

' e0 J+ s# S7 O含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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* c% t* _: t3 V" y: S( G( {除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。( _& r  U4 P& m! Z( w# Z

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! L& ^0 u9 m" }: {15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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7 B# n* r4 I/ L( A) h% |& p  c    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 0 y" o; R7 r  L5 K, l: V

' s( d2 s4 M( K" T, c* B3 B" f( n" q6 B, t, @, y
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？