想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單' B5 n9 c' r$ D1 h8 b
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！/ b4 N6 `$ X6 p! |0 z
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22 + ]% y9 j! x; u& i

+ q; X) C+ \8 {- M/ O. `
+ V: B3 A, O# B- V5 r1 q    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
9 ?' ]* e6 P6 P% g& F: x* ]7 }5 {" O+ u

; h- W* {8 y' `6 g) M# U    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！- H4 A$ T% Q  y0 n- z$ T
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 2 }" F- [2 t2 ~" E

4 |  u/ R( G, X5 o不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了