想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單; Z2 I2 e% L3 _, r, f0 A$ x
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
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h2648

回覆 1# boy-22
. F) e8 `, F$ a: I+ m8 C
2 `) L- ~% F/ o
8 K! M& i% i# q8 }    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 ! F2 ]$ k9 M( c7 Y

  l% ]6 q* v1 K0 z6 y$ {& m
2 ^# X& G# B, z. t, W) O    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！0 R0 X5 M, v: F
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22
+ S- F7 u1 V5 }, Q: O  Z% f* C; d, _/ K" _$ M* |
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了