調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
& Q% g6 u4 j9 h# f( p早睡好像不是那麼容易
9 d1 R  E& l1 w& E2 j+ `以前總是快晚上12點睡覺
5 ]6 F2 S- S7 r之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
3 N# j9 ~+ T1 I" \: g7 e其實也沒什麼重要的事情要忙
, s! H+ K7 u0 S8 u- Y但總是養成習慣，摸到很晚才睡
; s& v0 r& L$ I$ j& P最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
& I9 w9 v: Q( o4 }# P+ y( U: }讓身體能正常的休息，不要操勞過度
3 F! N- P8 E( R" X& _3 J" |慢慢調整作息，讓自己早一點睡- }4 Q: g$ ^: k8 u8 R: r0 u: I6 q

* P/ b' s; T4 q1 Q' s- H不知道各位是否也有相同的情況呢！
9 O" E" c5 x" Y- G' O- a- w/ q% \如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
( w" f: d' X* }; R. _0 k' O! G如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！