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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

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腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單" G% v- G; i6 D' G8 B  L4 d" T
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！  R- ?$ ]4 X7 N4 d
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 ; p+ f8 R$ _# _. C7 G

" C8 r; g1 F# a5 U. `  D
3 s8 o* d1 N% ~7 ]5 t( ~  ~    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648
. _+ l7 Z& E5 u
( O1 r' A9 [7 O& t. J5 W7 h+ P0 V6 B3 j
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
6 p" D! G9 C5 D3 s1 D% ]之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22 ) e0 ]; R7 N" w$ w' i5 Y
& M6 v' P, Y; u- K7 S) [& p
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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