想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
8 a5 t1 D! g3 m: F8 ^如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
. s, P" F6 H, T' Y# \2 \+ V" J' O[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22 5 r0 o& S  k& ^! t

! W3 s0 ^# n8 T9 [0 ~& i; I: s! i: W( ?6 p
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
+ q; Y& Y$ P9 o9 l: e& ~  V' Q+ r9 `. Y" T
  b/ }& l* V) B) Q4 B0 h
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！( n4 S2 n4 B& N& C  Z6 n
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 9 A/ q% H* v% |: b1 _

  V# {. B, @+ E( o不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了