想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
3 T2 B) m) L- \1 y8 \, J如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！0 i% S7 b0 x! Y2 T
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22 " X7 Y+ d* u$ t8 q6 j1 r( C

( m1 G  Z% Q6 A% D1 y% c* e* a1 W% I: g- g
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 8 V+ h& J( c% K

* b% f: R; R2 N
2 I2 U' g2 @7 {/ x5 i8 t0 o    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！- C- _8 R2 i5 R, G% `
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22
0 V1 y2 }7 Z5 g' C' n
2 |4 ~+ d# X4 s5 ]不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了