免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!

心情不好時 跑步最爽

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?! O- J' T1 `; _3 E
有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
* F% \! D/ Q) @# {5 s* c
% i2 n, C& R" @2 a4 r8 o好康分享
& m% L+ d- [6 n8 ]3 j
6 G: f9 V8 G2 L; V/ V+ B; |
( J$ B  b9 a- i/ _( Y6 K5 W我最近愛上跑步
2 \. M, d! ]2 h, S& b( z# X9 B9 e3 p* O" y# L
從1公里到現在可以跑8公里$ e/ ^7 m# [2 y) I3 Q
' l  O- r$ n" l( U: s! P
真得很爽沒騙你!!!!
) g1 J- u# A, z穿著緊身褲 跑起來特別舒服
/ {2 p1 z( a0 O! V
9 V  s/ g: x6 Z) b( N# W  G

. G% I% A, }5 N$ L能緊實肌肉快速排汗
  o6 W9 X" u& j: `8 H( A6 t; W+ a  T# g" t# y  B. H1 y
/ e- j& e  E$ W' u& \4 M
跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水
4 p8 E: u. o3 {4 V: U1 K真的快樂似神仙
# c* Q9 e- a1 c7 T( Q% E7 Y, `0 J
1 {6 u8 ]; q' ~0 j$ Z
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的! g/ @! _" `" O! [. T5 ~
  B8 b4 y3 k% j; g; ]" B

2 |5 ~% j1 j/ k因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦
( y9 V" u7 p1 F! Y6 i! t6 X' |8 D/ N  R' A6 s. Z- J8 d

1 d" I4 w: L' P" c+ S. c" @: M% p1 C! Q* }[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 1# shouyi-22
# {8 ?! P& H9 c& h$ P1 F- D% K3 J$ W, P7 e

: f& c1 }2 f& r; w6 g. Y+ s( K" n   
1 w. C" L6 [( X" H今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上
+ e$ ~) ~! f, m( s& x# O. \一整個快把胃裡的東西吐出來
9 k: ~* n) x- e然後身體缺氧 腦袋超暈
9 g6 E3 b* l$ i& j" T4 ?! H% C( ~; a( u+ K9 q" \2 h! D
還以為要掛了
回覆 2# Cyijku-22 4 {+ ]9 J3 Q8 Q) g4 o% v8 v: W

' R$ S" Q' _6 S  C" I8 l  O% {7 Q( p. C1 i* @, K0 G% i+ p
因為你換氣不正確  @( O0 K' X! T
你換氣要保持一吸一呼
$ N+ v' F6 ^% x左右為1
1 \' v) E- u) b吸左腳右腳( z- r$ N; s2 K7 f$ |; S- M8 v
呼左腳右腳' S3 ^% D" S4 z. _$ d4 g
還有~不是連續吸兩次呼兩次
3 A! z) c' r8 W, V是一次6 j2 f* \, q* J: R1 z( L) Q
這樣就不會有想吐的感覺
回覆 1# shouyi-22
5 n! a: v2 @# g5 e4 S  v跑步真的是會跑上癮! N& M  F* Q" a! V2 K
以前一天都跑10公里
+ r1 u) f6 A( [% y後來越跑膝蓋就越不舒服
/ @* q  K- g; U/ T' u- s就發現受傷了   要注意一點
回覆 3# shouyi-22
" [2 Q+ p7 `6 b0 @9 L2 O. p% ^% G0 L/ u6 c* D3 I3 K

& u5 V$ y+ _2 a8 }8 Q1 u" \    : e7 A; ^, d# L( Y
我不是在跑步! E- ]7 L6 S) L$ _, d- I
我做的是高強度的衝刺鍛鍊
, ?( w! S. b) ^9 k) ]
) d7 l8 U+ p7 [2 G% m/ a先快速的後退,到定點時加速向前衝刺
; g' t! N4 ?' t( M8 V衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺* S* ]! S, H" H  K) u. w* x5 f
; s/ r, @3 n6 a
這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率3 B. a1 R! q8 w' ^
如果呼吸要跟上我的左右腳2 q/ e! R% ]9 g$ p- F/ g* b
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 1# shouyi-22 1 s5 m1 J- }( l9 w4 L( d

: f) o* x' Z9 O/ u5 a1 ?5 t
& O+ E3 ~4 u. Z- D4 ^    確實運動流汗後會放鬆很多!!!!0 Y3 \6 m( \4 H: B2 _
    尤其是不好的心情~
回復 7# kiss:33 . s, r  z* A3 s7 [3 A
7 t1 p- w; h, X0 N4 z

( Q' r! P; B" O7 J這招我試過,不過我受不了哈哈! Q5 V( L! \# G. [1 v
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡
回復 9# kiss:33
6 v$ A9 \' O$ q# `0 y5 ~# T0 y( l7 }% _
: J1 ?8 W8 R  [: v0 n1 M6 Q, v
訊練式的跑步其實都有穿外套0 ^8 L1 I+ X0 I8 e% e( w6 T
加速新陳代謝與汗
1 O+ d+ e! [* P, U% e以前國高中在練田徑,我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
1 Z/ |! ~, ]3 i1 O1 k教練都會叫我們穿背心>短袖>長袖>外套>雨衣
; G' O! u5 c3 N9 x+ u# s狂逼汗出來
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑