想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
4 x2 Z6 D0 ]6 W1 r1 @& J如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！5 D) C- g& ]' Y
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
" ~' R$ E3 J! h( a' q# \) d* t6 F2 N: T  }5 g8 l

) a3 g- u/ I6 i    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
  r5 D3 z2 j. i$ s5 M- ?# n
8 R- i% A/ r8 R  ]' h! ~: Y* p+ Y) S2 E/ i3 w8 q1 V
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
9 [! U  V- h5 g4 L5 e) E之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22
5 e" n* L( M+ U; p9 @8 F' z& n! C& A1 o# b. _: O: ]: ~
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了